Tre meccanismi di perdita di peso
cambia radicalmente i processi nel corpo di una persona che soffre di sovrappeso. Prima di tutto, inizia la lipolisi, il rilascio di molecole di grasso dal tessuto adiposo sull'addome, sulle cosce e sui glutei. Informazioni
Il corpo farà tutto da solo - basta eseguire la lipolisi una sola volta. Il corpo si ricorderà di questo e inizierà a bruciare i grassi. L'unica condizione: assicurare il flusso di acqua alle cellule.
Il ruolo più importante è svolto dai tre meccanismi, armonia assicurando:
grasso deve andare oltre le cellule di grasso molecole di grasso che sono ora in circolazione in tutto il corpo, insieme con il sangue dovrebbe entrare nei mitocondri( piccolo forno nelle cellule) che bruciano la materia prima e dei processi ITin energia: qui le molecole di grasso in eccesso vengono bruciate e convertite in energia. In tutte e tre le fasi di combustione dei grassi, l'acqua gioca un ruolo decisivo: 70 miliardi di cellule del corpo devono ricevere una quantità sufficiente di questo fluido che attiva il fluido.
Se le cellule sono drenate, hanno poca umidità, quindi una persona non sarà in grado di eliminare l'eccesso di peso per un lungo periodo di tempo. Non sarà in grado di perdere peso per un breve periodo o per un lungo periodo.
Al mattino, iniziare con la pesatura. Registra il tuo peso.
Poi 5 minuti di ginnastica mattutina. Puoi scegliere qualsiasi esercizio dalla lista. Per cinque minuti mattutini sportivi è utile combinare diversi tipi di attività fisica:
Per la prima colazione, preparare un'insalatiera con una varietà di frutta. Riempila con frutta tritata finemente per la stagione: mele, pere, pesche, albicocche, uva, ecc.
consiglio L'inizio della giornata è particolarmente importante: rimandare le preoccupazioni, le domande e le paure per un po '.La vita di tutti i giorni non scomparirà, cominceranno comunque, e ti darai un altro quarto d'ora di riposo - con un sacco di frutta fresca e con un programma televisivo mattutino o il tuo CD musicale preferito.
Segui un volo di fantasia libero, varia una serie di frutti e cambia la composizione della colazione a seconda dell'umore. Forse è giunto il momento di fare conoscenza con frutti esotici e amarli - avocado, datteri, fichi, mango, papaia.
Con una colazione alla frutta, molte persone, forse per la prima volta, imparano una grande varietà di sfumature di sapore naturale che la natura offre sotto forma di frutta e verdura.
La colazione può essere variata con uno o due cucchiai di noci, semi, cereali o germogli. Mescolare bene il contenuto dell'insalatiera.È possibile aggiungere un po 'di succo di frutta, bio-yogurt o panna acida. Quindi, il primo piatto è pronto, che placherà la sete delle cellule del corpo, che sperimenteranno dopo una lunga notte.