Ginnastica per la persona di Margaret Levchenko: esercizi per preservare i giovani e il video tutorial corso

della ginnastica da Margarita Levchenko ti permette di rimanere pelle giovane e sana. E 'necessario conoscere non solo la correttezza e la coerenza di esercizio fisico, ma costante, anche quando si rimuove il trucco, il diritto di spostare le mani sulle linee di massaggio. I movimenti devono essere morbidi, delicati e senza pressione e pressione eccessive, in modo che la pelle non si stiramenti. Questo è particolarmente importante per la pelle intorno agli occhi.

Margarita crede che quasi tutti i problemi della pelle possano essere risolti con semplici esercizi che devono essere eseguiti due volte al giorno per 10-15 minuti. Una volta allenandoti con l'aiuto di video lezioni sarà sufficiente continuare a fare da solo. I risultati dovrebbero essere previsti solo dopo tre settimane di lezioni regolari.

La rigenerazione lenta della pelle si verifica dalla mancanza di sonno e da malattie interne a stress normale. Puoi usare un sacco di medicine e cosmetici, ma non ci sarà alcun effetto, perché il problema si annida all'interno. Per evitare molti problemi, devi monitorare attentamente la tua salute.

La pelle del volto di una donna ama l'umidità, la cura e la pulizia. Prima dell'inizio della ginnastica ringiovanente e di altre procedure, è necessario assumere più liquidi per normalizzare il suo equilibrio nel corpo. L'acqua rimuove anche scorie e sostanze nocive, e questo porterà ad un risultato positivo.

L'allenamento regolare sarà solo un vantaggio per il corpo. Insieme con la ginnastica per il viso, si possono fare i soliti esercizi di mattina del corpo, che contribuirà anche a migliorare la circolazione sanguigna e rendere la persona ancora più sano.

Video Esercizi clip

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1. per alleviare la fatica e ridurre le rughe sulla fronte, è necessario in un movimento circolare per passare alla parte superiore del palmo, poi stringere le dita in aria. Ripeti questo esercizio tre volte.

2. Rimuovere le rughe tra le sopracciglia possono essere, se i vostri pollici in possesso delle sopracciglia dal naso verso le tempie leggermente, prima che il calore delle dita di palma.

3. Esercizio per facilitare la respirazione. Si sono sfregati l'indice l'un l'altro sul naso ai lati e delicatamente reggono fino alle orecchie lungo le guance.

4. Esercizi per aumentare l'elasticità e il tono dei muscoli delle guance. Si scaldò le mani dal ponte del naso al mento e lentamente raggiunse le tempie. Tali movimenti dovrebbero essere ripetuti da sei a otto volte, periodicamente idratando le mani con acqua.

5. Esercizi per l'energia delle maree. Il pollice della mano viene premuto sul palmo della mano, la mano viene portata sul lato interno della persona e il punto tra il labbro superiore e il naso viene strofinato.6. Esercizio che facilita la respirazione. Sorriso, prendere uno stuzzicadenti, trovare il punto sui denti per la briglia, e non molto a formicolare, schiacciando il labbro per il naso da dentro.

7. Esercizi per il tono del mento. Sedendosi in una comoda posa sul pavimento, tieni l'indice su tutto il mento da un lato all'altro. Con questa azione, il mento è posizionato meglio su uno sgabello basso. Tali movimenti rilassano bene il corpo e la spina dorsale.

8. Esercizio per i muscoli della lingua.È necessario sdraiarsi sul pavimento, sullo stomaco, stringere a pugno i pugni, mettersi l'un l'altro e premere il mento nella fossa ricevuta. Tendendo i pugni, è necessario creare la giusta pulsazione.