Quali vitamine in feijoa, la composizione di feijoa e quanto lo iodio è contenuto in questo frutto
Feijoa non è il solito frutto, che sta comparendo sempre più sul mercato, ma, sfortunatamente, non ha ancora guadagnato una grande popolarità.Esteriormente è un frutto dall'aspetto semplice di colore verde, oblungo o di forma arrotondata da 2,5 a 7 cm. Per assomigliare assomigliano a una combinazione di fragola, ananas e kiwi. La polpa di questa bacca è molto succosa, con una leggera acidità.
Da questo articolo puoi scoprire quali sono le vitamine in feijoa e quanto è utile questa bacca modesta.
Contenuto di vitamine e minerali
Nonostante il suo aspetto modesto, i frutti di feijoa sono davvero una vera e propria dispensa vitaminica. La composizione di feijoa comprende acido ascorbico, praticamente tutte le vitamine del gruppo B, proteine, grassi, carboidrati. Inoltre, è ricco di zuccheri, acidi organici, necessari per l'attività dell'organismo micro e macro elementi: calcio, magnesio, fosforo, ferro, manganese e alcuni altri.
Tutti questi componenti, che fanno parte di feijoa, partecipano attivamente al lavoro dell'intero organismo.
L'acido ascorbico è indispensabile per il lavoro efficace del tessuto connettivo e osseo, è un potente antiossidante. In cosmetologia, la vitamina C viene aggiunta a creme, maschere, lozioni, ecc. Grazie al suo contenuto, la pelle è meglio restaurata e diventa elastica. L'ascorbico prende parte all'assimilazione del ferro da parte del corpo, lotta con il colesterolo.
L'acido folico( B9), che è abbondante nelle bacche esotiche, partecipa alla creazione di nuove cellule, previene lo sviluppo del cancro. Prende un ruolo speciale nello sviluppo del sistema circolatorio e immunitario. Le vitamine del gruppo B sono coinvolte in tutti i processi biochimici del corpo umano, supportandolo in uno stato attivo.
I componenti minerali sono parte integrante del sangue, di vari enzimi, ecc. Prendendo parte attiva a tutti i processi che si verificano nel corpo, svolgono le loro funzioni nella vita del corpo umano.
Il più grande vantaggio di questo frutto rispetto agli altri è lo iodio. Il contenuto di iodio in feijoa è così grande che è paragonato ai frutti di mare. La sua quantità in bacche dipende dal luogo in cui crescono. Più gli alberi crescono fino al mare, più iodio nella composizione di questa pianta.
L'uso di feijoa
È più utile mangiare feijoa, senza rimuovere la buccia, poiché contiene una grande quantità di vitamine. Se la pelle non piace a causa del suo gusto aspro specifico, può essere pulita e asciugata. Quindi può essere preparato con tè o erbe.
A causa della composizione unica e della presenza di una grande quantità di iodio, questa bacca è un rimedio eccezionale per i disturbi della tiroide. E con la mancanza di questo componente, affaticamento, mal di testa e prestazioni ridotte.
Mangiare quotidianamente queste bacche rafforzerà le proprietà protettive del corpo, aumenterà l'immunità, allevia la carenza di vitamine.
Per la prevenzione di questo frutto porterà un aiuto inestimabile nelle malattie del tratto gastrointestinale, gastrite, aterosclerosi, anemia.
Inoltre, le bacche di feijoa sono un eccellente prodotto dietetico a causa delle proteine facilmente digeribili che si trovano nella carne del feto. Si raccomanda di essere utilizzati durante una dieta per reintegrare il corpo con vitamine e minerali utili.
Questa umile bacca è un ottimo prodotto per la cura della pelle del viso. Succo e polpa sono utilizzati per alleviare l'infiammazione e migliorare l'elasticità della pelle.
Feijoa non ha praticamente controindicazioni, ma, tuttavia, con l'intolleranza individuale, è meglio non mangiarli.