Dieta di pulizia

Poiché il tempo dieta purificante ( non ti preoccupare, è solo pochi giorni!), Il consumo limitato di alimenti ad alta densità energetica, permette per la pulizia del corpo dalle tossine accumulate. Allo stesso tempo, si ottiene la maggior quantità possibile di vitamine e macro e microelementi, e quindi preparare il vostro corpo per la piena fertilità.

1-2 giorni prima dell'inizio della dieta purificante di prendere un lassativo( foglia senna, frangola corteccia, o semi di lino, olio di ricino può essere utilizzato in capsule).Dopo l'azione dell'intestino, fai un piccolo clistere con acqua tiepida. Quando fenomeni concomitanti colite, gastrite, e dolore addominale o nell'intestino aggiungere acqua clistere infusione tesa semi di lino, menta, camomilla, metà del succo di limone( come è).La scorsa notte, ripeti la procedura. Il giorno prima che inizi la dieta, ci sono solo frutta e verdura in qualsiasi forma. Avviso

! Se si decide di effettuare una dieta di tale pulizia, all'inizio della gravidanza, buona fortuna! Ma. .. niente lassativi e clisteri( possono provocare un aborto spontaneo).

primo, secondo e terzo giorno della dieta: solo succhi di frutta.

Bere solo succhi di frutta, quantità illimitata.È possibile utilizzare succhi pronti, compresi nettari( succo con polpa), confezionati in vasetti di vetro o pacchetti.

Per coloro che vogliono far morire di fame i primi due giorni, invece di succo si raccomanda di bere l'infuso di fianchi o infusi di erbe indicati rosa. Se lo fai per la prima volta, puoi aggiungere 1/2 st.cucchiai di miele e qualche goccia di limone su un bicchiere di infuso. Si prega di non dimenticare che ci sono alcune restrizioni nell'uso dei succhi, comunque utili.

Nei casi in cui non v'è alcun succo di frutta, si può fare le verdure, la migliore delle quali è la carota.

Invece di succo di frutta, è possibile utilizzare il liquido dalla composta di frutta secca( uvetta, albicocche secche, albicocche secche, prugne, mele secche, fichi, datteri - il più grande del set, il migliore), bevande Frutti di bosco, tasse vitamina farmacia.

Prova invece( finestre rendono limonata naturale: e acqua calda o fredda( bollito), spremere il succo di mezzo limone e aggiungere un cucchiaino di bere succo di miele

meglio attraverso una cannuccia, lentamente, il numero può non particolarmente limitata, ma non più di 2 litri al giorno., naturalmente, che dovremmo mangiare meno terza

, quarto e quinto giorni di gonfiore succhi di liquido più succhi di frutta

per collegare i frutti, a seconda della stagione e la tolleranza individuale Mele - quando tratto gastrointestinale malato - ter meglio lì. ..E su una grattugia fine, pelati, o al forno, con marmellata di pompelmo hanno una migliore nessun film amaro, arance -. Se non ci sono allergie, ulcere e coliti, banane, kiwi, albicocche, pesche secche composta di frutta è meglio, togliere i semi, cuoco.. sotto forma di purè di patate con un bacche estive mixer sono molto utili, fragola soprattutto selvatica e mirtillo( antiossidanti efficaci) autunno -. utilizzare anguria( soprattutto in pazienti con rene), meloni( quando il pancreas malato, ma non avere portato via da loro).In inverno, le composte di frutta congelata sono buone da aggiungere alla vostra dieta.

succo si può bere quanto si vuole, e frutta a mangiare senza restrizioni, ma non troppo grandi porzioni.

sesto, settimo, ottavo, nono, decimo, undicesimo giorno: succhi di frutta, più verdura più.

ai succhi e frutta vengono verdura( cruda, grattugiato su una grattugia fine, al vapore o al forno) e brodo vegetale aggiunto.

È possibile scegliere le verdure a piacere: . carote, barbabietole, cavoli( cavoli, cavolfiori, rosso, cavolini di Bruxelles, cavolo rapa), zucche, peperoni, pomodori, piselli, mais, patate al forno, fagiolini, ecc Quando il paziente fegato più utilezucca intera, zucca giovane e zucchine. Con reni malati, mangia più cetrioli, prezzemolo, sedano. Tuttavia, "pochechnikam" non può essere ravanello nero, ma anche non dovrebbero ottenere ravanelli coinvolti. Artrite - non può essere lì ogni giorno, patate, peperoni, pomodori e melanzane, che questi prodotti sono a questi pazienti forte allergene e può causare aggravamento. ..

Colazione: qualsiasi frutta fresca o composta di frutta secca, succhi di frutta.

Prima di pranzo: quando ci si sente di nuovo fame, mangiare frutta, bere succhi di frutta o composta.

Pranzo: grattugiato su una grattugia fine verdure crude, verdure tritate, spezie macinate( comuni, luppolo-suneli, cavolo mare, semi di aneto, coriandolo), olio vegetale, il succo aspro( limone o mirtillo).2 tazze di brodo vegetaleNel caso di una sensazione di fame - frutta e succhi di frutta.

Cena: 2-3 in umido o verdure arrosto con erbe, spezie( tranne sale e pepe!), Olio vegetale, succo di limone.2 tazze di brodo vegetale

Prima di andare a letto : succhi di frutta e frutta.

Dopo undici giorni di pulizia dieta gradualmente in espansione serie di prodotti, cercando di seguire le raccomandazioni per una dieta sana( più su questo nel prossimo articolo).

prossimi 1-2 giorni di succhi di frutta, frutta e verdura, aggiungere il porridge in acqua, succhi di frutta, brodi vegetali. Quindi collegare il pane e i cracker dal pane. Pochi giorni dopo, aggiungere i prodotti lattiero-caseari: . Bioyoghurts, biokefir, Prodotti di latte fermentato, yogurt, ecc Assicurarsi di utilizzare ricotta, formaggio, formaggio( imbevuto), panna acida( per la stagionatura).Dopo altri 2 giorni, entrare nella dieta di uova di gallina e quaglia( raw - non), poi 2 giorni dopo - il pesce, il giorno dopo la parte inferiore della carne, in modo che la carne e il pesce alternanza Valis una media di 2-3 volte a settimana.

molto utile e gustoso varietà di zuppe, incluse proteine ​​vegetali con: piselli, fagioli, lenticchie, zuppa di funghi( funghi).

Dai dolci, dare la preferenza a miele, marmellata, marshmallow, pastiglia, caramelle di soia.

Prova a bere con tè verde, tè alla frutta, erbe medicinali( menta, camomilla).

Naturalmente, le esigenze alimentari dei singoli, e se una persona ha un apparato digerente sano e si muove attivamente, può assorbire una maggiore varietà di prodotti. La cosa principale che il cibo era moderata e la quota di frutta, verdura, succhi di frutta, verdura, noci, miele, cereali non raffinati e altri prodotti naturali naturali aumentata gradualmente, anche fino alla metà del volume totale della dieta, e ancora meglio -Fino a 3/4.

proposto undici giorni di pulizia dieta è un modo conveniente con il quale si può cominciare a cambiare le loro abitudini alimentari - andare al cibo, fornendo la salute. E un punto molto importante è che queste abitudini cambiano gradualmente, perché un cambiamento troppo brusco nella dieta abituale può portare a serie complicazioni.

Il programma di pulizia può essere ridotto a 4-5 giorni per quelle donne che non hanno avuto il tempo di prepararsi prima della gravidanza. Se si desidera una rinfrescata più approfondita, è possibile aumentare il numero di giorni trascorsi nei succhi -. Uva, mele, carote, ecc

Nel corso della dieta purificante, tenta di prendersi cura della vostra pelle. Al mattino macinatura a secco, poi una doccia: calda o a contrasto. Prova ad abituarti lentamente al contrasto dell'anima, gradualmente alternando l'acqua più calda e più fredda. Speriamo che più tardi diventi la tua abitudine.

Ogni sera, assicurati di rilassarti in un bagno caldo( 10-15 minuti).È possibile fare un bagno con oli essenziali o erbe lenitive e sali medicinali.

Cura con cura la cavità orale e collega altre abilità importanti per attivare la pelle.

primi 2-3 giorni, bevendo succo, essere sicuri di fare la pulizia clisteri( solo se non sei incinta!), Allora dovrebbero fermarsi e aspettare che l'azione naturale degli intestini.

Se c'è forza e opportunità, è consigliabile essere il più possibile all'aria aperta.

Tale dieta è meglio iniziare il Sabato: è possibile immergersi nel calore e la tranquillità, tanto per essere sicuro di ventilare il locale più volte al giorno.