Dieta ricotta
Curd è molto utile per il corpo.È ricco di calcio, che ha un effetto positivo sul sistema nervoso, ossa, denti, unghie e capelli. La ricotta contiene metionina, che a sua volta ha un effetto benefico sul fegato e favorisce la rimozione dei grassi dal corpo. La ricotta proteica è ben assorbita dal corpo, può essere combinata con altri prodotti. Aggiunta regolare di ricotta alla vostra dieta accelererà il metabolismo, rafforzerà il sistema nervoso. In questo modo è possibile utilizzare ampiamente la ricotta in aterosclerosi, malattie cardiache, fegato, diabete, obesità e in molte diete mediche.
Ci sono molte varianti della dieta della cagliata. Tutti sono basati sull'uso di ricotta a basso contenuto calorico in quantità diverse. L'effetto si ottiene riducendo l'assunzione di carboidrati e aumentando le proteine. Ma ci sono anche controindicazioni. Le diete ricotte sono vietate a persone con malattie del tratto gastrointestinale, persone che soffrono di allergie a prodotti di latte acido, donne in gravidanza e in allattamento, bambini, adolescenti e anziani. Ecco i più comuni.
Opzione numero 1 .La dieta più rigida. La sua durata non supera i tre giorni. La razione giornaliera comprende 300 grammi di ricotta priva di grassi, che devono essere divisi in 5-6 ricezioni da 50-60 grammi. Frutta secca, pezzi di frutta in scatola e fresca, marmellata, miele, noci, condimenti, sale, zucchero sono severamente vietati. Puoi bere solo acqua, tè verde, brodo di rosa canina per un massimo di 2 litri al giorno. Con una tale dieta, la perdita di peso è fino a 1 kg al giorno. Più di tre giorni per aderire a una tale dieta non può.Questo tipo di dieta può essere considerato un giorno di digiuno.
Opzione numero 2 Anche una versione abbastanza rigorosa della dieta.400 gr.la ricotta e lo yogurt senza grassi 0,5 dovrebbero anche essere divisi in 5-6 ricevimenti. Sono ammessi tè verde e acqua. Perdere peso su una tale dieta sarà in grado di 3-4 kg.
Opzione numero 3. Dieta più parsimoniosa, calcolata per 7 giorni. La perdita di peso su questa dieta è da 1 a 5 kg. Per colazione, è possibile mangiare in quantità moderata di farina d'avena, carne magra bollita, un cucchiaino di marmellata, pane di farina grossolana, burro, cetrioli e pomodori. Per pranzo, dovrebbe esserci un piatto contenente la ricotta.
La cena comprende un piatto di ricotta, zuppa di verdure, burro e una fetta di pane integrale. Durante questa dieta, bere molti liquidi( acqua, tè verde, rosa canina).Un buon effetto sarà se combinerai una dieta con uno sforzo fisico moderato.
Inoltre, ci sono giorni di scarico sia sulla base delle diete sopra, sia combinati. Ad esempio, kefir-cagliata : 400 grammi di cagliata e 1,5 litri di kefir devono essere divisi in 4 ricezioni. Ricotta innaffiata con kefir, è possibile aggiungere 1 cucchiaino di miele o zucchero.
Cagliata e fruttata : preparare una miscela di 400 grammi di fiocchi di latte e 400 grammi di frutta fresca o bacche divise in 5-6 ricezioni.
Per ottenere l'effetto di perdere peso, i giorni di dimissione dovrebbero essere effettuati una volta alla settimana, preferibilmente in un giorno di riposo, poiché qualsiasi cambiamento nell'alimentazione è stressante per il corpo.
È importante ricordare che tutte queste diete sono a breve termine. Ricotta, anche se utile, ma come principio permanente della dieta non può essere utilizzato. La ricotta contiene molte proteine del latte e calcio, ma non possono sostituire tutti i microelementi importanti che sono così necessari per il nostro corpo.