Trattamento con verdure, frutta e succhi

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità nella dieta di una sana alimentazione per adulti deve essere presente almeno 40 tipi di verdure, frutta, noci e frutti di bosco.È preferibile usarli in forma grezza. Verdure, bacche e frutti contengono una grande quantità di utili sostanze biologicamente attive - vitamine, minerali e oligoelementi, diversi carboidrati, acidi organici, volatile, flavonoidi, tannini, oli essenziali, sono attivamente coinvolti nei processi metabolici. La loro presenza consente a verdure, frutta e bacche di proteggere attivamente il nostro corpo da una varietà di malattie.

È auspicabile che nella dieta siano presenti almeno 5 tipi di verdure e 3 tipi di frutta. In un set media ponderata dei prodotti, oltre a patate dovrebbero includere 400 g di verdure e 100 g di frutta fresca.

proprietà curative degli alimenti vegetali, tra cui verdure, frutta, bacche, spezie e frutta secca, determinati dalla presenza di antiossidanti e sostanze che migliorano il sistema immunitario del nostro corpo. Gli antiossidanti prevengono lo sviluppo di molte malattie croniche.

Questo potente forza interiore che ci aiuta a "liberare" - che si traduce dal latino "immunità" - dagli effetti di fattori avversi che influenzano il nostro corpo e causare tutta una serie di malattie.valore

dei prodotti vegetali è che essi tendono ad avere ipocalorici: media per 100 g di verdure porzione commestibili da 20 a 40 kcal, frutta e bacche - da 30 a 50 kcal( tranne per una patata alto contenuto calorico, piselli,banane, uva, datteri e olivello spinoso).A causa del basso valore energetico, lo scarico di diete di frutta e verdura è molto utile.

Elenco dei migliori antiossidanti testa mirtilli, mirtilli, more, e fra i carciofi leader di verdure, patate rosse-marroni e legumi.

Allo stesso tempo, dobbiamo ricordare che l'uso a lungo termine di mono-dieta può contribuire alla comparsa di effetti collaterali, in modo da essere sicuri prima di iniziare qualsiasi corso di trattamento, consultare il medico.