Dieta delle donne che allattano

La nutrizione della madre che allatta deve essere rafforzata e razionale. Il rafforzamento è considerato un tale alimento, in cui la quantità di sostanze nutritive di

è aumentata rispetto al normale di un terzo. La razione giornaliera durante l'allattamento dovrebbe contenere circa 130 grammi di proteine, 130 g di grassi e 500 grammi di carboidrati, che è di 4000 calorie di grandi dimensioni.

madre che allatta nutrizionale è necessario per la formazione del latte in una quantità tale da fornire tutto il fabbisogno alimentare di un neonato nei primi mesi della sua vita. Il ruolo principale nella nutrizione della madre che allatta, così come durante la gravidanza, viene eseguito dalla proteina. Dovrebbe essere contenuto nella dieta in una quantità non inferiore a 2 grammi per chilogrammo di peso della donna. Prima di tutto, è necessaria una proteina di latte e latticini per fornire all'organismo della madre la sostanza necessaria per la produzione di latte materno. Il latte e i latticini sono anche una preziosa fonte di grassi. Non dovrebbero essere limitati nella dieta, anche con una tendenza alla pienezza. In questi casi si consiglia di ridurre drasticamente o addirittura eliminare il consumo di grassi, ridurre significativamente la quantità nel burro dieta, la loro sostituzione con olio vegetale.

La restrizione nella dieta dei carboidrati è fondamentale per prevenire l'obesità della madre che allatta. Limitare carboidrati e grassi nella dieta solo quando il peso della donna aumenta progressivamente. Un ruolo importante nella lotta contro l'obesità è la dieta;l'appetito eccessivo può essere prevenuto con l'assunzione di pasti frequenti( fino a 6 volte al giorno) in piccole porzioni. La madre che allatta dieta

dovrebbe essere aumentato non solo il contenuto di proteine, grassi e carboidrati, ma anche il contenuto di vitamine, sali minerali e liquidi. Assunzione regolare di olio di pesce a 15 grammi al giorno garantisce la fornitura di importanti vitamine Una madre che allatta e D. Le altre vitamine donna ottiene in diversi migliorato dieta anche aumentato la quantità.

Numerosi studi hanno dimostrato che nella nutrizione normale in inverno e in primavera il latte materno potrebbe non essere abbastanza vitamine.

pertanto raccomandato dal medico deve inoltre essere somministrato nel cibo infermieristico madre vitamina C.

madre che allatta significativa necessità di sali minerali, in particolare sali di calcio, magnesio e fosforo. Durante l'alimentazione, il consumo di sali minerali, compreso il calcio, da parte dell'organismo materno è ottimo. Pertanto, nella dieta delle madri che allattano dovrebbe includere alimenti che sono ricchi di sali minerali: non meno di 50 grammi di formaggio al giorno, 20 grammi di formaggio, latte 3 tazze, 1 uovo, verdura, erbe particolarmente fresche, frutta e bacche, pane di farina di grano, panecrusca.

Una madre che allatta deve evitare un'assunzione eccessiva di grassi, poiché compromette l'assorbimento del calcio.

Per la produzione di latte, una madre che allatta ha bisogno di una notevole quantità di liquido. Tuttavia, non dovrebbe essere permesso di bere eccessivamente, in quanto sono sovraccaricati dal sistema cardiovascolare. La quantità totale di liquido libero nella razione di una madre che allatta non deve superare i 2 litri al giorno. Dovrebbe essere preso principalmente sotto forma di latte, così come succhi di frutta e bacche, non solo tè, acqua, limonata e così via. N. Prima di ogni alimentazione si raccomanda di bere un bicchiere di latte liquido è migliore.

La madre che allatta al seno deve rispettare il regime di alimentazione frequente: insieme a quattro pasti principali dovrebbe bere il latte due volte di più prima di nutrirsi.