video esercizi per viso e collo le rughe: complessi Bodyflex e Feysforming - prolungare la giovinezza e mantenere la bellezza di

Per mantenere sempre il tono muscolare del viso e del collo, buon uso di esercizi di respirazione e altri esercizi per migliorare l'aspetto, migliorare il tono muscolare e il buon umore. Gli esercizi video per il viso e il collo dalle rughe aiuteranno i principianti a padroneggiare queste tecniche.

video esercizi per il viso e il collo

Bodyflex per persone

Complesso turistico è esercizi di respirazione per il viso Bodyflex. Il componente principale qui è la corretta respirazione profonda, la correttezza dell'esercizio dipende da esso.

algoritmo di respirazione: completa espirazione, ingresso profonda, un'esalazione tagliente attraverso la bocca con la frase "cavallo" tirare stomaco e trattenere il respiro per alcuni secondi. Quindi tutti gli esercizi sono eseguiti. In

feysflekse, sezione Bodyflex viso durante respiro di ritenuta punti di massaggio faccia delle dita pressatura movimenti per dieci secondi o più, a seconda della durata del ritardo respirazione. Per ogni coppia di punti, gli esercizi vengono ripetuti 5-10 volte. Termina il bodyflex per il viso con alcune smorfie per alleviare la tensione muscolare e rallegrare.

Faceforming

Fejforming è uno dei tipi di ginnastica per il viso. Il suo risultato dipende dalla precisione degli esercizi e dalla regolare conduzione delle lezioni.

Tutti gli esercizi devono essere eseguiti in stretta sequenza, rappresentata dall'autore. Eseguili ogni giorno per tre settimane, quindi come misura preventiva, se necessario.

All'inizio dello sviluppo di ginnastica autore - Benita Kintieni consiglia di imparare a sentire i muscoli del viso. Questo aiuterà la capacità di muovere le orecchie. Successivamente, è necessario trovare e sentire i punti nodali e attivarli nella posa più rilassata.

primo punto è di fronte all'orecchio, nella conca, dove si può ascoltare il ritmo del battito cardiaco. Il secondo punto si trova dietro l'orecchio in due piccole cavità.E il terzo è due punti appena sopra i padiglioni auricolari. Se fai clic su questi punti, puoi portare a uno stato attivo di importanti muscoli facciali.

Deve essere fatto come segue: il mignolo trova e mantiene il primo punto, l'indice viene inviato al secondo, e il medio e anulare massaggiato terzi. Attivali premendo simultaneamente un po 'indietro e su. Questo esercizio si concluda con la capacità di muovere le orecchie, che permetteranno di sentire il suo volto, e poi si può iniziare a esercitare il complesso principale.

Vale la pena prestare particolare attenzione agli esercizi per il collo. La pelle qui è molto delicata e tenera, quindi senza cure costanti, diventa già flaccida nelle ragazze giovani. E le creme qui sono indispensabili. Così è più facile imparare gli esercizi elementari per il collo, che rafforzeranno i muscoli e migliorare il tono della pelle.

Tutti gli esercizi presentati nelle esercitazioni video vengono eseguiti lentamente, il loro numero inizia con 10 ripetizioni. Dopo le lezioni regolari per un mese, il numero di ripetizioni può essere aumentato fino a trenta volte. Ci sarà più tempo per questo, ma i risultati ti faranno piacere a lungo.

in perfette condizioni e per mantenere il viso e il collo è importante conoscere: non dormire su un cuscino alto, non inclinare la testa spesso, e se richiesto dal lavoro, per non dimenticare la palestra, cercare di mantenere la schiena dritta.