Tassi di aumento di peso di gravidanza e dieta di una donna incinta
Tariffe di aumento di peso durante la gravidanza e come mangiare, non per guadagnare chili di troppo
maggior parte delle donne sono interessate nella posizione di aumento di peso durante la gravidanza norma. Ma molto spesso questi indicatori sono determinati dal medico che effettua i calcoli, facendo affidamento sulle caratteristiche individuali della futura madre.
Ma ci sono indicatori di peso medio per la gravidanza, che possono essere presi in considerazione nei calcoli personali.
Per i primi tre mesi di gravidanza, l'aumento di peso è di circa 300 grammi settimanali. Nei mesi successivi, puoi tranquillamente chiamare fino a 500 grammi.
Ci sono anche i calcoli di peso durante la gravidanza, che sono respinti dal peso totale del corpo della donna prima della gravidanza. Quelle donne che soffrono di sovrappeso dovrebbero raccogliere per l'intero periodo di gravidanza da 7 a 11,5 chilogrammi. E le donne incinte a basso peso possono normalmente aggiungere dai 13 ai 18 chilogrammi. Per i rappresentanti di peso normale, è possibile un aumento di 11,5-16 chilogrammi per tutti i 9 mesi.
Cosa fanno tutti i chilogrammi?
4kg - bambino.
500 g di placenta.
1 kg è l'utero.
1 kg è liquido amniotico.
2 kg - acqua nel corpo.
500 g - aumento del volume del seno.
Depositi di grasso nel corpo femminile - circa 4 kg.
Assunzione di cibo ottimale
Cosa succede se il peso aumenta rapidamente? Hai solo bisogno di monitorare la dieta. Dovrebbe essere un massimo di calorie utili e non troppo elevate.bambini non ancora nati possono fare a meno dolci e torte, prodotti lattiero-caseari devono scegliere basso contenuto di grassi. Il contorno può essere consumato con riso, grano saraceno, cereali.
In generale, ci dovrebbe essere tutto, ma in piccole porzioni. Ora puoi mangiare più spesso del solito, ma non fare spuntini o torte.
Un aumento del peso corporeo oltre il normale in brevi periodi di tempo può essere causato da gonfiore. In questo caso, è necessario aggiungere meno sale al cibo, perché non consente al liquido di separarsi e lo trattiene.
Le norme di peso che possono essere acquisite da una donna incinta non sono vane. Ti permettono di regolare il processo della gravidanza.
Non abbiate paura di una leggera perdita di peso, che nei primi tre mesi ha rilevato in relazione a una riduzione dell'appetito e tossiemia. Ma i prossimi mesi, perdere peso può essere patologico. Per le donne obese, questo non minaccia nulla di terribile, ma per coloro che hanno un peso ridotto, può portare a problemi seri.
Mangia bene, cammina molto, vai in piscina, fai esercizio e tutto andrà bene.il video
popolare che vi aiuterà a determinare l'
aumento di peso Quanto si può guadagnare durante la gravidanza: la malnutrizione
tra le donne incinte:
E se troppo aumento di peso:
utili e "pericolose" alimenti per le donne in gravidanza:
maggior parte delle donne sono in una posizionetassi di interesse di aumento di peso durante la gravidanza. Ma molto spesso questi indicatori sono determinati dal medico che effettua i calcoli, facendo affidamento sulle caratteristiche individuali della futura madre.
Ma ci sono indicatori di peso medio per la gravidanza, che possono essere presi in considerazione nei calcoli personali.
Per i primi tre mesi di gravidanza, l'aumento di peso è di circa 300 grammi settimanali. Nei mesi successivi, puoi tranquillamente chiamare fino a 500 grammi.
Ci sono anche i calcoli di peso durante la gravidanza, che sono respinti dal peso totale del corpo della donna prima della gravidanza. Quelle donne che soffrono di sovrappeso dovrebbero raccogliere per l'intero periodo di gravidanza da 7 a 11,5 chilogrammi. E le donne incinte a basso peso possono normalmente aggiungere dai 13 ai 18 chilogrammi. Per i rappresentanti di peso normale, è possibile un aumento di 11,5-16 chilogrammi per tutti i 9 mesi.
Cosa fanno tutti i chilogrammi?
4kg è un bambino.
500 g di placenta.
1 kg è l'utero.
1 kg è liquido amniotico.
2 kg - acqua nel corpo.
500 g - aumento del volume del seno.
Depositi di grasso nel corpo femminile - circa 4 kg.
Assunzione di cibo ottimale
Cosa succede se il peso aumenta rapidamente? Hai solo bisogno di monitorare la dieta. Dovrebbe essere un massimo di calorie utili e non troppo elevate.bambini non ancora nati possono fare a meno dolci e torte, prodotti lattiero-caseari devono scegliere basso contenuto di grassi. Il contorno può essere consumato con riso, grano saraceno, cereali.
In generale, ci dovrebbe essere tutto, ma in piccole porzioni. Ora puoi mangiare più spesso del solito, ma non fare spuntini o torte.
L'aumento del peso corporeo oltre il normale in brevi periodi di tempo può essere causato da gonfiore. In questo caso, il cibo è necessario aggiungere meno sale, perché non permette al liquido di riposare e la tiene.
Le norme di peso che possono essere acquisite da una donna incinta non sono vane. Ti permettono di regolare il processo della gravidanza.
Non abbiate paura di una leggera perdita di peso, che nei primi tre mesi ha rilevato in relazione a una riduzione dell'appetito e tossiemia. Ma i prossimi mesi, perdere peso può essere patologico. Per le donne obese è niente di terribile non è minacciato, ma per coloro che hanno un basso peso, può portare a seri problemi.
Mangia bene, cammina molto, vai in piscina, fai esercizio e tutto andrà bene.il video
popolare che vi aiuterà a determinare l'aumento di peso
Quanto si può guadagnare durante la gravidanza: la malnutrizione
tra le donne incinte:
E se troppo aumento di peso:
utili e "pericolose" alimenti per le donne in gravidanza: