Quali vitamine sono necessarie per rafforzare i capelli e come bere correttamente?

Molte sostanze ed elementi diversi sono coinvolti nella vita del corpo, ma non tutti sono necessari per i tuoi capelli. Pertanto, vale la pena di capire quali vitamine rinforzano i capelli e quali no.

Suggeriamo di considerare ogni elemento separatamente e di valutare il suo significato per un buon stato dell'head of hear.

Group B

Questo è il più grande gruppo di vitamine, che dà un effetto positivo ai capelli. Non tutti gli elementi di questa serie sono vitali per i capelli, ma la maggior parte dovrebbe essere regolarmente presente nella dieta:

1) La vitamina B2 viene consumata dal corpo più rapidamente, quindi il corpo ne ha sempre bisogno. Lo puoi trovare in carne, uova, latticini e altri prodotti animali. Questo elemento controlla il metabolismo dei grassi nel corpo, in modo che i capelli alle radici non svaniscano così rapidamente e le punte non si asciughino. Di conseguenza, viene assicurato un aspetto sano della testa dell'udito.

2) La vitamina B3 è responsabile della pigmentazione dei capelli, quindi è estremamente utile per i capelli che ingrigiscono precocemente. Inoltre, la mancanza di pigmento porta ad un deterioramento della crescita dei capelli, quindi è molto importante che la vitamina venga fornita in modo tempestivo al corpo. Si trova in molti tipi di noci, carne magra e lievito di birra.

3) Un'altra vitamina di questo gruppo - B10 - è responsabile del mantenimento della colorazione naturale. Può essere trovato negli stessi prodotti del B3, inoltre, anche nelle patate, nei cavoli e in una serie di altre verdure. Il set di prodotti è abbastanza comune, quindi ottenere le vitamine necessarie per rafforzare i capelli è facile se osservi una corretta alimentazione.

4) La vitamina B6 è principalmente indicata per idratare i capelli e il cuoio capelluto, ma è anche responsabile dell'eliminazione della forfora e della prevenzione della seborrea. Molte verdure, lievito, noci e soia ti aiuteranno a rimediare. Maggiori dettagli su di esso abbiamo scritto qui.

5) E l'ultima vitamina, responsabile della buona condizione dei capelli, è B9.Promuove una rigenerazione migliore, che consente ai capelli di avere un bell'aspetto e di crescere rapidamente. Gruppo

E e A

Vit. E - uno degli elementi principali che forniscono un aspetto sano di capelli, pelle e unghie. Questa vitamina influenza la condizione generale del follicolo pilifero, che ha un effetto benefico sul colore, sulla struttura e sulla crescita dei capelli. Inoltre, l'elemento rafforza i capelli e previene la caduta dei capelli. Fondamentalmente questa vit.è nel cibo vegetale, cioè nelle verdure e frutta, così come nell'olio di girasole.

Un'altra svolta molto importante. Ed è responsabile per lo stato generale di immunità e, quindi, per la salute dei capelli. Grazie a questo elemento, i capelli diventano naturali, i capelli diventano morbidi e docili.

Dal momento che è in grado di accumularsi nel corpo a differenza di molte vitamine, è preferibile riempirlo con il cibo, e l'uso del drugstore dovrebbe essere effettuato solo su consiglio di un medico.

Vit. F

L'uso di questo elemento deve essere effettuato in combinazione con altre vitamine per migliorare l'effetto, inoltre contribuisce alla sua migliore assimilazione. Per procurarti questa vitamina, dovrai mangiare noci, fare clic sui semi di girasole e masticare il grano germinato.

Le vitamine sopra elencate sono fondamentali per rafforzare e mantenere i capelli in buone condizioni. La maggior parte di essi può e deve essere ottenuta dal cibo, ma in alcuni casi è necessario un trattamento aggiuntivo e la ricezione di farmaci.

Quali vitamine da bere per rinforzare i capelli in caso di problemi significativi, come la caduta dei capelli o la calvizie, dovrebbero essere risolti insieme a un medico, l'automedicazione è improbabile che porti al risultato desiderato.

recensioni

Anya: "Ho provato ad aggiungere vitamina E alla maschera, perché i miei capelli sono molto secchi, il risultato è diventato evidente circa due settimane più tardi, i miei capelli sono diventati molto morbidi e setosi."
Nina: "Qualsiasi maschera influisce positivamente sui capelli e l'aggiunta di vitamine aumenta l'effetto." Ho provato l'intero gruppo di Ba, ne ero felice. "
Ksusha: "Molto positivamente influisce sulla condizione dei capelli e su tutto il corpo vit. A ed E, che ho bevuto nel complesso Aevit."

Nel video puoi vedere come preparare varie maschere con vitamine per rinforzare i capelli.