Caratteristiche di età di un uomo dopo quarant'anni

ricchezza - non è in possesso della ricchezza, ma la capacità di utilizzare è opportuno.filosofo

M. Cervantes

antico greco Pitagora credeva che le quattro stagioni corrispondono ai quattro periodi della vita umana, ognuno dei quali è pari a 20 anni: periodo di formazione

a 20 anni

giovane 20-40 anni

uomo nel fiore della vita di 40-60 anni

il vecchio 60-80 anni

Secondo l'antica classificazione cinese, la vita umana si articola nelle seguenti fasi:

giovani fino a 20 anni

età del matrimonio a 30 anni di età

l'espletamento dei servizi pubblici a 40 anni

conoscenza di sés deliri 50 anni

ultimo periodo della sua vita creativa -60 anni di età

preferita 70 anni

vecchiaia dopo 70 anni

Secondo Pavlov, la durata della vita umana dovrebbe essere di almeno 100 anni."Noi siamo la sua irregolarità, - ha scritto - la sua casualità, la sua brutta trattamento del proprio corpo a ridurre questo periodo a numeri molto più bassi."

L'uomo deve sforzarsi di vivere fino alla vecchiaia, non per "macinare" più a lungo possibile ed è andato su una vacanza, a guardare da bordo campo come il ronzio di vita e di lavorare completamente senza sconti sull'età.

discussione degna di nota ed estesa in problemi di stampa giapponesi "seconda vita" di coloro che in precedenza considerato, e si considerava, sopravvisse il suo tempo."Un uomo che ha raggiunto 55 anni di età, che è, l'età ufficiale di pensionamento, - ha scritto l'edizione giapponese del giornale" Daily Yomiuri "- infatti, è ormai sulla soglia della sua seconda vita, la cui durata è di circa 22 anni. Anche la moglie di 50 anni può contare su altri 30 anni di vita. Ed entrambi dovrebbero pensare a come usarli in questi anni. "

cura con il suo costante lavoro sotto pressione da parte della amministrazione delle grandi imprese e agenzie governative la maggior parte del popolo giapponese che hanno raggiunto 55-60 anni di età, non porta, però, ad una completa cessazione del lavoro per il noleggio. La maggior parte, come riportato dalla stampa giapponese, di nuovo in futuro ottenere un lavoro sugli altri, generalmente piccole e medie imprese hanno sugli altri, molto peggio di quelli precedenti, le condizioni.

Per i giapponesi nel lavoro - il significato della vita. Se gli europei o americani, fermata per età, ricevere piacere da un eccesso di tempo libero in età avanzata, i giapponesi, lasciare il lavoro al raggiungimento del limite di età, cercare di ritrovare se stessi in qualsiasi impiego. Possiamo dire che più felice non i pensionati europei che tutta la giornata sedersi fuori sui parchi panchine e guardando i piccioni, e le persone che, come un vecchio, invece, guadagnano la gioia nel loro lavoro, dando del loro tempo lavorando sulla base di eguaglianza con gli altri. Naturalmente, la ragione principale per gli anziani di spinta giapponese per il lavoro non sta solo nella innata passione per il lavoro, ma anche a bisogni materiali.

Sulla base di quanto sopra, possiamo concludere che l'età per gli uomini è un termine relativo. Almeno 40 anni per gli uomini - è periodo di massimo splendore. La produttività del suo lavoro, specialmente intellettuale, è eccezionalmente alta. Fisicamente, non è così forte e agile come 20 anni, ma nonostante questo ancora si sta riprendendo bene e con qualche esercizio. Saldo delle funzioni mentali e fisiche contribuisce al fatto che l'esperienza - il capitale accumulato più di 40 anni - sta iniziando solo ora a produrre interessi.

Ovviamente, l'amore non è più quello di una volta. In gioventù, è paragonato a un fiume burrascoso: rumoroso, forte, ma superficiale. Tuttavia, il ruscello di montagna scorre in un lago di montagna - tranquillo, calmo, pulito e profondo. Questo è più come l'amore di una persona matura, esperta che sa apprezzare ciò che è veramente prezioso.

In una famiglia con esperienza, di regola, tutto è già stato determinato e risolto. Se c'è amore, cioè, se non lo è, è già chiaro che no. Sia il marito che la moglie conoscono le abitudini e le preferenze di base dell'altro lato. E non ci sono più equivoci sorti in precedenza su questa base.

Non sorprende che siano gli anziani a essere considerati i più saggi, degni di alti gradi e gradi. Ad esempio, c'è un'opinione secondo cui ci sono molti fegati a lungo nel Caucaso perché il rispetto per l'anziano crea attorno a sé un'atmosfera di benevolenza che promuove il suo benessere fisico.

romana filosofo Cicerone scrisse sulla vecchiaia come il più prezioso periodo della vita, quando le persone hanno una sobrietà speciale della mente e della passione non è più oscura ragione, e tutto è risolto esperienza di vita - un tesoro che non ha prezzo.

L'esperienza e la maturità del pensiero sono sempre state una funzione del tempo. Rimangono il privilegio degli anziani.

E nella sesta decade di uomo moderno sembra ancora e si sente come un vecchio, e solo 40 a 50 anni - l'apice della vita, e quando così tante forze, l piani e desideri.

Tuttavia, è da questa età che una persona è in pericolo. Lo stato fisico cessa gradualmente di corrispondere al livello intellettuale. Il cervello funziona ancora bene, ma nella struttura fisica del corpo maschile, i cambiamenti sfavorevoli iniziano a manifestarsi sempre di più: i primi segni dell'invecchiamento del corpo.

L'invecchiamento è un normale processo fisiologico.È parte integrante della vita. Molto bene ha detto circa l'invecchiamento di Cicerone: "C'era sempre bisogno di un qualche tipo di completamento, e quando sarà il momento, dobbiamo, come il frutto dell'albero o del frutto della terra, in una certa misura, appassire e cadere."Da queste sagge parole è chiaro che l'invecchiamento è un processo naturale, continuo, a partire dal momento della nascita.

E una persona ragionevole trova la forza in se stessa pazientemente e gradualmente ricostruisce la sua vita in accordo con le nuove circostanze. Quali sono i segni dell'invecchiamento?

Un tipico sintomo dell'invecchiamento polmonare è l'emergere di enfisema. Inizia relativamente presto, in molti casi già da 35 anni. I suoi sintomi iniziali sono la perdita di elasticità nelle pareti delle vescicole polmonari. Le fibre elastiche, che hanno permesso alle bolle alveolari di ridursi quando inalate, diventano ostinate, perdono elasticità e in una certa misura fissano le vescicole polmonari nella posizione inspiratoria. Allo stesso tempo, iniziano a impedire la completa liberazione degli alveoli dall'aria dopo l'espirazione. Di conseguenza, la capacità vitale dei polmoni diminuisce gradualmente, la respirazione diventa superficiale e una certa quantità di aria costantemente aumentata nei polmoni viene mantenuta per tutto il tempo. I più vecchi cambiamenti nel sistema respiratorio possono essere largamente prevenuti se eseguono sistematicamente esercizi di respirazione semplici.

Il cervello degli anziani è più piccolo e più compatto rispetto ai giovani. La sua superficie diventa più piegata. Atrofia molte cellule di materia grigia e il midollo spinale - gli elementi più preziosi del tessuto nervoso. La stragrande maggioranza delle persone, se non tutti, dai 40-50 anni ci sono più o meno i cambiamenti funzionali nel sistema nervoso, dopo 50-55 anni, funzioni del sistema nervoso sono spesso violati ancora di più, con un conseguente deterioramento della memoria.

I disturbi cardiovascolari negli uomini a questa età sono di particolare importanza.

L'aterosclerosi è la malattia più comune tra la popolazione e negli ultimi decenni ha assunto un carattere epidemiologico e minaccioso. Secondo le previsioni degli esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità( OMS), questa tendenza crescerà in tutto il mondo se non adottiamo misure mediche e statali urgenti per la prevenzione e il trattamento dell'aterosclerosi.

Al centro dello sviluppo di aterosclerosi sono, da un lato, e la violazione delle proprietà del metabolismo lipidico e lipoproteine ​​nel plasma sanguigno e, dall'altro, - cambiamenti nella parete arteriosa. La principale formazione strutturale del processo aterosclerotico nelle arterie, che porta a gravi disturbi circolatori in alcuni organi, è una placca aterosclerotica. Il muro della nave, sigillato con placche aterosclerotiche, è difficile da espandere quando passa attraverso le arterie del sangue, a causa della quale il flusso di sangue, ad esempio, al muscolo cardiaco diventa insufficiente.È così che si sviluppa l'ischemia miocardica. Arteria colpite da aterosclerosi, cominciano a rispondere in modo diverso al carico al solito, appaiono le reazioni agli stimoli perversi con la tendenza a spasmo dei vasi sanguigni, vale a dire, un brusco loro restringimento. Quindi, se una persona sana con lavoro fisico aumenta i vasi coronarici del cuore, allora l'aterosclerosi, al contrario, può restringersi. Come lo sviluppo di aterosclerosi sviluppa gradualmente la sua complicazione - angina pectoris, manifestata da attacchi di dolore cardiaco.

placche possono disintegrarsi e pezzi pelabile sangue corrente, inserito in vari organi e tessuti, spesso causando occlusione vascolare. La più grave complicazione di aterosclerosi è il blocco parziale o completa dell'arteria dal trombo, cioè un coagulo di sangue, che, quando ipercoagulabilità facilmente formata sulla superficie irruvidita della placca sporgente.la formazione di trombi nei vasi sanguigni del cuore porta allo sviluppo di infarto miocardico, vale a dire la parte di necrosi muscolare cardiaco. Se un coagulo ostruisce l'arteria cerebrale, si verifica un infarto cerebrale( ictus).Infarti in aterosclerosi possono sviluppare in tutti gli organi( polmoni, milza, arti inferiori, intestino), ma più spesso colpito il cuore e il cervello.

eccezionale scienziato sovietico, Accademico dell'Accademia delle scienze mediche dell'URSS, vincitore del premio internazionale di Cardiologia "Golden Stetoscopio" Professore AL Myasnikov nel 1965 per la prima volta al mondo formulato e scientificamente fondate teorie neuro-metabolica di aterosclerosi. In questa teoria il fattore neurogenico è dato il significato principale. I fattori di rischio, che sono stati intensamente studiati negli ultimi anni in tutti i paesi del mondo, contribuiscono solo allo sviluppo dell'aterosclerosi, ma non lo provocano.

I fattori di rischio esterni includono: stress neuropsichico, ridotta attività fisica( ipodynamia), fumo, consumo eccessivo di cibi ipercalorici.fattori di rischio

interne - è quello di aumentare il livello di colesterolo e lipoproteine ​​nel sangue, pressione arteriosa( ipertensione), sovrappeso, alterata metabolismo dei carboidrati, le caratteristiche psicologiche della persona.

Se un fattore di rischio esterno( l'uso di animali in grandi quantità di cibi ad alto contenuto di colesterolo) in combinazione con il buon metabolismo, ad elevata attività fisica, in una situazione del genere, non può verificarsi. Osservazioni interessanti di AL Myasnikov e impiegati che hanno intervistato i pescatori del Mare di Okhotsk. Alcuni di loro hanno usato fino a 2 kg di uova al giorno e di un lungo periodo di tempo, ma le manifestazioni cliniche di aterosclerosi non hanno trovato, così come il colesterolo, somministrato con il lavoro cibo skom al freddo. Facciamo un esempio di un'altra combinazione di fattori. Tipico intelligente, che conduce una vita sedentaria, un aderente degli alimenti televisivi e grassi, disprezzando lo stadio e il lavoro nel giardino, che ha un carattere timido timido, l'ipertensione, la moglie sovrappeso e prepotente, di tenerlo "sotto il pollice" una mattina ottiene rigorosa sul serviziorimprovero con un avvertimento. Dopo diverse ore con infarto miocardico, viene ricoverato in ospedale.

Considerare ciascuno dei fattori di rischio separatamente.

overstrain neuropsichiatrico( stress).In inglese, "stress" significa stress( il termine è stato proposto dallo scienziato canadese Hans Selye).Il significato fisiologico della reazione allo stress è la mobilizzazione delle difese dell'organismo con questo o quell'effetto dannoso. Con stimoli di forza debole, sorge una reazione allo stress fisiologica( adattativa).Se lo stress è forte!o è in ritardo, si sviluppa una reazione patologica.reazione di stress patologico provoca diversi cambiamenti nel corpo con meccanismi alterata per lo scambio di varie sostanze e danneggiare il cuore, vasi: porta allo sviluppo di aterosclerosi nei vasi. I processi di coagulazione del sangue sono in aumento, il che contribuisce alla formazione di trombi. Al di stress consuma grandi quantità di energia, e se la situazione di stress non è consentito per un lungo periodo di tempo, ci può venire un forte impoverimento del corpo, e anche la sua morte.

forma più comune di stress cronico è lo stress emotivo - costante, non rispondono emozioni. . La paura, l'odio, la tristezza, il dolore, la frustrazione, l'amore non corrisposto negativo, ecc Il più dannose sono quelle sollecitazioni che sono una minaccia per la situazione di sociale e micro socialiambiente:. . la rimozione dalla alte cariche, la perdita di una posizione finanziaria indipendente, goccia di prestigio, una complicazione delle relazioni intra-familiari, la disgregazione della famiglia, ecc

emozioni negative e lo stress sono tra i motivi per pmalattie zvitiya del sistema cardiovascolare. Scienziati americani I. Friedman e R. Rosenman hanno proposto di dividere le persone in due tipi, che differiscono nelle loro caratteristiche psicologiche: tipo "A" e tipo "B".Per le persone che di tipo "A" è caratterizzata da alta efficienza, tensione costante, il ritmo accelerato della vita, il desiderio di avere successo, una grande responsabilità per il lavoro assegnato. Sono costantemente carichi di lavoro per cui trascurare il riposo, lavorare nei fine settimana, raramente godono le vacanze.

Le persone come "A" preferiscono affrontare situazioni difficili, esercitare tutti gli sforzi, ma spesso cadono in uno stato di ansia e ansia. Quando la situazione della vita è molto difficile, possono avere un esaurimento nervoso, che si traduce in una sensazione di insoddisfazione verso se stessi, disperazione.

Tipo "B" sono persone che preferiscono uno stile di vita tranquillo, sono rilassate, equilibrate, non hanno fretta, preferiscono lavorare nei tempi stabiliti. Sono soddisfatti della posizione che hanno raggiunto, cercano di cavarsela meglio dalla situazione di conflitto, piuttosto che risolverla, assumere un atteggiamento attendista.

I. Friedman e R. Rozenman hanno proposto un test che include una serie di domande con le quali è possibile determinare il tipo di persona.

Presentiamo le domande, che sono facili da rispondere a qualsiasi persona con lo schema "sì" o "no".

1. Ho il costante desiderio di essere avanti.

2. Voglio raggiungere il mio obiettivo, ma non so esattamente di cosa si tratta.

3. Sento il bisogno di competere e vincere.

4. Mi sforzo costantemente per ottenere il riconoscimento.

5. Sono sempre occupato con molte cose contemporaneamente.

6. Sono sempre di fretta e costantemente sull'orlo del ritardo.

7. Mi sforzo di accelerare le cose, eseguirle prima.

8. Sono in uno stato di forte ansia mentale e fisica.

Se la maggior parte delle risposte alle domande sono positive, allora la persona è di tipo "A" e il suo rischio di sviluppare la malattia coronarica è molto più alto di una persona con una di tipo "B".

Il più delle volte un uomo spende al lavoro, quindi la sua condizione è in gran parte determinata da come i suoi rapporti professionali si sviluppano con colleghi e capi.

La produttività del subordinato dipende spesso dal comportamento, dalle caratteristiche caratterologiche del manager. Per le imprese del Giappone, ad esempio, esiste una regola: se il direttore del negozio non sorride, comunicando con i suoi subordinati, deve affrontare il licenziamento. Deve fare tutto il possibile per creare buone condizioni psicologiche per un lavoro fruttuoso. Non è questa una delle ragioni del grande successo del progresso scientifico e tecnologico del Paese?

La famiglia moderna è anche una delle fonti frequenti di situazioni stressanti. Una caratteristica psicologica sfavorevole del matrimonio è spesso la situazione in cui "si bacia e l'altro si lascia baciare"( il leader è immaginario e reale).Il secondo, non il lato migliore del matrimonio, è che se c'è una lite seria, un conflitto, allora non hanno un posto dove andare. Lo stress continua a funzionare anche dopo che il litigio sembra essersi fermato, ma i litigi rimangono nello stesso appartamento, sotto lo stesso tetto. Quindi, la sua transizione verso la cronica è possibile. La terza particolarità è che le persone sposate psicologicamente incompatibili, sfortunatamente, apprendono a questo proposito tardi, dopo aver avuto dei figli.

causa di malattia coronarica e infarto del miocardio sono spesso le famiglie sono conflitti nelle relazioni intime: la frustrazione in amore, amore non corrisposto, il tradimento, la gelosia. Nell'allevamento delle scimmie Sukhumi hanno fatto un'esperienza del genere: una coppia di scimmie sposate era seduta in gabbie diverse. Nella gabbia, un altro maschio è stato assegnato alla femmina. La gabbia dell'ex "coniuge" era stata impostata in modo da poter osservare il corteggiamento e i giochi d'amore della nuova coppia. La gelosia ha spinto l'emarginato a furia. Questo è durato per diverse settimane, poi è morto. Alla fine dell'esperienza in apertura nel muscolo cardiaco, "sposa", esposto alla gelosia, lo stress, sono stati trovati cambiamenti tipici di infarto del miocardio.

Il sovraccarico mentale può diventare la causa dello stress. Non tanto lo stress stesso è una fonte di stress, quante emozioni negative lo accompagnano. Lo stress si pone quando si ha bisogno di fare eccessivamente grande lavoro in breve tempo: la corsa comincia, nervosismo, non c'è ansia, paura wa fallita operazione. Sturmovshchina, avraly - queste sono fonti di stress nelle organizzazioni e nella produzione.

maggior parte degli uomini considerano che fornisce il benessere materiale della famiglia come i suoi compiti principali. Tuttavia, la vita moderna ha privato le nostre priorità di uomini in questo compito. Una volta che il marito era il capofamiglia, come il suo stipendio ha permesso loro di mantenere una famiglia rispettabile sul piano materiale, e la soddisfazione della sua vanità.Attualmente, la maggior parte degli uomini per eseguire questa funzione da solo non può.Di regola, ora la famiglia ci sui guadagni di entrambi i coniugi. Il marito non è in grado di aiutare in modo adeguato alla famiglia, a mala pena a sbarcare il lunario, passando;Quando questo si aggiunge anche rimprovera la moglie, allora il conflitto può essere considerato come lo stress cronico, contribuendo allo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Un altro fattore di rischio - fumatori.

Secondo NA Amosov, il nostro paese è "molto fumo" nel mondo. E ci battiamo contro il fumo è praticamente niente di niente.

Qual è l'effetto della nicotina? Da un lato, fumando una stanchezza a breve termine. Tuttavia, d'altra parte, questo è dovuto alla crescente rilascio di adrenalina nel sangue di sostanze, che accelera il battito cardiaco - circa 8-10 battiti al minuto da una sigaretta fumata, aumentare la necessità di muscolo cardiaco per l'ossigeno. Fumo

come l'assunzione di alcool, può essere attribuito ad una serie di fattori di rischio per la malattia sociale. Gli effetti negativi del fumo sul cuore e dei vasi sanguigni a causa dell'azione diretta di spasmo nicotina, che li induce, aumenta la permeabilità vascolare. Tutto questo contribuisce alla deposizione di colesterolo nelle arterie, con la formazione di placche aterosclerotiche ho restringimento delle arterie. Quando si fuma in un corpo umano riceve gli ossidi di azoto, monossido di carbonio e cianuro di idrogeno ancora.cardiopatia ischemica, ictus, attacchi di cuore, blocco delle grandi arterie degli arti inferiori, bronchiti croniche, cancro del polmone - non è un elenco completo delle malattie, che paga per il fumatore dipendente da tabacco.persone

moderni tendono a consumare più calorie di quelle necessarie per la vita normale. Ricevuto nel corpo di sostanze nutritive in eccesso non completamente consumate a causa della bassa attività fisica e immagazzinato come grasso. Sviluppare l'obesità.

L'obesità è estremamente influenza negativamente l'attività di molti organi e sistemi del corpo. Il forte aumento del peso corporeo aumenta il cuore, perché il tessuto adiposo richiede la fornitura di ossigeno e sostanze nutritive. Pertanto, nel cuore obeso deve fare di più battiti al minuto rispetto al normale, con un conseguente deterioramento della sua funzione di pompa.

Con l'obesità respirazione drammaticamente compromessa. Nelle persone obese il diaframma di solito è sollevato, il che complica il lavoro del cuore e dei polmoni. Quando riducendo le escursioni respiratorie del diaframma peggiorare notevolmente i processi di scambio gas e dispnea si verificano anche a basse tensioni.

Nelle persone con eccessiva pressione arteriosa, il peso corporeo è aumentato di circa 10 volte di più.In questo caso, v'è una relazione diretta tra il grado di obesità alla pressione alta. In obesi sono due volte più probabilità rispetto alle persone di peso normale, ha trovato malattia coronarica. L'obesità peggiora notevolmente corso di angina pectoris e infarto miocardico prognosi. La morte improvvisa di obesità si verifica due volte più spesso rispetto al normale peso corporeo. Più probabilità di sviluppare il diabete, calcolosi della colecisti, infiammazione dei polmoni.

Uno dei principali fattori di rischio per malattie del sistema cardiovascolare è la mancanza di esercizio fisico. Il livello di attività fisica ai nostri giorni è diminuito non solo i cittadini, ma anche per i residenti delle zone rurali, riducendo il lavoro manuale nell'industria e nell'agricoltura. Quando lo sforzo migliora notevolmente la circolazione sanguigna, aumentare il dispendio energetico corpo, diminuzione dell'appetito, che impedisce lo sviluppo di obesità.Persistente moderato esercizio fisico adattato allo stress umano ed emotivo.tensione muscolare moderata e costante ha un effetto calmante sul sistema nervoso centrale, che è molto importante nella prevenzione di ipertensione e malattia coronarica. L'attività fisica porta ad un'intensificazione del metabolismo, promuove l'utilizzo di grassi e ridurre il colesterolo nel sangue, che aiuta a prevenire le malattie del sistema cardiovascolare.

mocassini occupato cuore spostare un po 'l'uomo ha un piccolo margine di sicurezza, anche un po' di esercizio fa di lui la mancanza di respiro, palpitazioni, affaticamento, incapacità di lavorare. Un tale cuore è anche molto sensibile alle influenze nervose, in particolare allo stress, e si traduce in una maggiore suscettibilità a queste persone l'aterosclerosi delle arterie coronarie e malattie coronariche.

Già Aristotele credeva che "non c'è nulla che esaurisce e distrugge una persona come prolungata inattività fisica."

ridotta attività fisica, senza dubbio, è il "fattore di rischio", che predispone allo sviluppo di malattie cardiovascolari. Nell'uomo moderno, come il suo antenato, i muscoli rappresentano il 40% del peso corporeo. Tuttavia, se anche 100 anni fa, il 94% del lavoro sul movimento, fornendo cibo a casa è stata condotta con la forza dei muscoli umani, oggi la quota di conti lavoro fisico per solo l'1% del lavoro, mentre il restante 99% vengono eseguite dalle macchine. Questo drammaticamente cambia configurato su scambio di lavoro fisico, porta all'accumulo nel corpo di carboidrati, colesterolo, acidi grassi, ecc, particolarmente manifesta nella stress negativo inibita( senza scarico fisico).

attività fisica aumenta frenature nel sistema nervoso centrale, riduce la possibilità di sviluppo di nevrosi. Con l'accumulo di emozioni negative neutralizzarle consente l'esercizio fisico prima della fatica.l'attività fisica ridotta ai nostri giorni diventa molto diffusa a causa del brusco cambiamento nel profilo professionale( aumento del numero di persone lavori "sedentari"), un significativo aumento dello stress sul sistema nervoso, l'impatto dell'enorme flusso di informazioni, la natura mutevole della ricreazione( film, TV, lettura), enutrizione con apporto calorico in eccesso, il sale, una predominanza di alimenti ricchi di zuccheri, proteine ​​animali e grassi. Riducendo l'attività fisica interrotto l'attività del sistema endocrino, organi interni, deterioramento della funzione del tratto gastrointestinale( digestione, peristalsi), c'è intestinale, costipazione, flatulenza. E voglio sottolineare ancora una volta che si sviluppano cambiamenti particolarmente acuti nel sistema cardiovascolare.

Tuttavia, nonostante la comprensione dei vantaggi di educazione fisica e di aumentare il numero di chiamate a baldacchino, pochissime persone, in particolare quelli di età superiore a 40 anni sono impegnati in regolarmente. Le persone preferiscono preferire ciò che sono attualmente piacevoli e interessanti, ma non ciò che è utile. Ed è un vero peccato che tu debba pagare per questo con la salute.

Infatti, sotto l'influenza dell'attività fisica diminuisce il peso corporeo( da grasso), e livelli ematici di trigliceridi, acidi grassi e colesterolo, che impedisce la progressione dell'aterosclerosi. Di grande importanza è l'aspetto psicologico di esercizio fisico: ci sono nuovi interessi, la tensione viene rimossa, le persone sono distratti da preoccupazioni, dolore e pensieri legati alla malattia, lo spirito sale, aumentando la fiducia nel buon esito della malattia.

Ci sono molti esempi di come la formazione fisica abbia aiutato le persone a mantenere la salute e le prestazioni per gli anni a venire. Così, Turgenev amava il canottaggio e il nuoto fino agli ultimi giorni della sua vita. Goethe faceva lunghi viaggi a piedi.

Qualsiasi esercizio fisico rallenta il processo dei cambiamenti legati all'età nel corpo. Le forme razionali di attività motoria normalizzano il metabolismo, migliorano la regolazione del tono vascolare e il lavoro del muscolo cardiaco."Gioia muscolare" chiamato IP Pavlov senso di recupero e vivacità, che ha vissuto a seguito di lavoro. In questa occasione, ha scritto: "Per tutta la vita ho amato e amo il lavoro mentale e fisica e, forse, anche più del secondo. E soprattutto, mi sento soddisfatto, quando è stata l'ultima portato qualche buona congettura che è messo insieme con le mani alla testa. "

Aumentando il tono muscolare, dando Freschezza, migliorando il metabolismo e la circolazione sanguigna, normalizzare i processi redox nel cervello, esercizio fisico sono un efficace mezzo di prevenzione delle alterazioni sclerotiche.

Spero che gli uomini che hanno letto questo articolo abbiano capito che dopo 10 anni possono avere una serie di problemi specifici legati a cambiamenti naturali( fisiologici) nel corpo, con malattie che loro stessi hanno nel loro modo di vivere o indifferenza verso la salutecausato, problemi causati da pregiudizi molto spesso, barriere psicologiche, che hanno eretto a se stessi. E questo significa che bisogna essere preparati per il loro intelligente superamento, transizione paziente verso uno stile di vita sano che aiuterà a prolungare la giovinezza e rimandare la vecchiaia.