Modi come puoi rafforzare la tua immunità
Tutti noi, sin dall'infanzia, sappiamo che il difensore del nostro corpo da tutte le malattie è l'immunità.Più forte e forte è la nostra immunità, più facile è combattere con tutti i tipi di infezioni che ci arrivano nel corpo. Inoltre, l'immunità sta combattendo non solo con infezioni e virus, ma anche con vari tipi di allergeni. Quindi possiamo trarre la seguente conclusione che l'immunità è una componente vitale del nostro corpo, quindi è molto importante prendere misure per rafforzare l'immunità.Come rafforzare l'immunità - considereremo tutto in ordine.
- Quanto è pericoloso indebolimento
- immunità Come rafforzare il sistema immunitario Come rafforzare l'adulto
- rimedi popolari immunità
Quanto è pericoloso indebolimento delle immunità
Come accennato in precedenza, il sistema immunitario aiuta l'organismo a combattere le infezioni virali, malattie e allergeni. Più forte è il sistema immunitario, più facile sarà affrontare la malattia nella fase iniziale di far entrare quest'ultimo nel corpo.
Se il corpo umano è un'infezione virale entra, grazie alla forte immunità, potrebbe semplicemente non mostra alcun sintomo, oppure il suo flusso può essere ridotta solo da te chiamando un leggero raffreddore. Quando l'indebolimento del sistema immunitario, infezione virale può verificarsi in tutti i sintomi: brividi, febbre, mal di gola, tosse, malessere generale e altri sintomi. Pertanto, per proteggere il tuo corpo dai disturbi, devi rafforzare la tua immunità.Per inciso, è quello di rafforzare il sistema immunitario e il trattamento inizia SARS, malattia respiratoria acuta, altre malattie e reazioni allergiche. Come si può rafforzare l'immunità?Come rafforzare il sistema immunitario
adulto Molti di noi credono erroneamente che è necessario rafforzare il sistema immunitario ha solo vitamine e mangiare farmaci immunopovyshayuschie. Il sistema immunitario è un meccanismo completo che richiede un approccio integrato e l'assunzione di vitamine è solo una parte di questo processo. Per rafforzare l'immunità è necessario:
- Attività fisica;
- Camminando all'aria aperta;
- corretta alimentazione;Vitamine
- ;
- Ricezione di preparati per rafforzare l'immunità;
- Locale pulito e ventilato;
- Stato interno favorevole.
Purtroppo, la questione di come rafforzare il sistema immunitario, spesso Chiedere già durante la sua malattia, e non in anticipo, ai fini della prevenzione. Diamo ora una rapida occhiata a ciò che è necessario per rafforzare il sistema immunitario.
Attività fisica
Per rafforzare l'immunità, è necessario condurre uno stile di vita vivace. Prima di tutto, è necessario uscire per strada circa due volte al giorno e trascorrere almeno mezz'ora lì.Meglio di tutti, se in questo momento sarai in movimento.
Quali prodotti rafforzano l'immunità?
Gli alimenti che rafforzano l'immunità sono, necessariamente, cibi sani. Stranamente, ma per rafforzare l'immunità nella vostra dieta deve necessariamente essere carne: maiale, manzo e pollame. Sarà utile latticini e prodotti vegetali, qui sono i seguenti: . noci, semi, legumi, cereali integrali, uova e bioyoghurts Biokefir. Il cibo dovrebbe essere pieno, almeno tre volte al giorno.
Quali vitamine rafforzano l'immunità?
Quanto velocemente rafforzare il sistema immunitario?- Ovviamente, questo è l'assunzione di vitamine, che rafforzano il nostro sistema immunitario. Sotto le vitamine sono pensati non solo frutta e verdura, ma anche cibi che contengono complesso di vitamine: A, B e C E. Inoltre, è molto necessario e minerali per il sistema immunitario: ferro, magnesio e zinco.
Preparazioni che rinforzano l'immunità
Farmaci che rafforzano l'immunità - un altro componente necessario per rafforzare l'immunità.A tali preparazioni è possibile portare: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon e altri. L'ammissione immunoukreplyayuschih farmaci viene effettuata rigorosamente secondo le istruzioni con l'inizio dell'autunno, quando il nostro corpo è soggetta a raffreddori e virus, così come durante le epidemie influenzali. L'accettazione delle droghe è divisa in tre gruppi:
- Per la prevenzione;
- Per la protezione di emergenza, se si sono verificati i sintomi di una malattia o se si è stati in contatto con un paziente;
- Per mantenere l'immunità durante e dopo una malattia.
Inoltre, assumere vitamine in compresse: Revit e acido ascorbico.
Clima interno
Per un'immunità sana e forte è necessario mantenere il clima interno corretto. Prima di tutto, dovresti pulire regolarmente nel tuo appartamento, non solo asciutto, ma anche bagnato. Durante il giorno, più volte al giorno, arieggiare la stanza. Assicurati di aprire i bui e le tende, in modo che i raggi del sole uccidano agenti patogeni e microrganismi.
Al fine di pulire l'aria nella stanza dai batteri, le lampade aromatiche con vari oli aromatici aiuteranno. Quindi, non solo ucciderai i germi, ma migliorerai anche le condizioni del corpo.
Stato interno
Lo stato interno morale influenza notevolmente il nostro sistema immunitario. Sottolinea, superlavoro, depressione - tutto ciò influenza negativamente l'immunità, indebolendola notevolmente. Se decidi di rafforzare la tua immunità, allora, senza eccezione, questi fenomeni negativi, il sistema immunitario non sarà in grado di crescere al massimo.
Un numero enorme di malattie sia semplici che complesse si verificano a causa di condizioni stressanti, e la frase onnipresente: "tutte le malattie - dai nervi" - è in realtà la verità.Nell'emergere di quasi tutte le malattie, puoi trovare cause come stress, depressione e stanchezza cronica. Inutile dire che, se vuoi rafforzare la tua immunità, allora questi fattori devono essere eliminati.
Come rafforzare l'immunità rimedi popolari
importa come molti metodi e formulazioni per l'immunità non sarebbero abbagliati dalla medicina moderna, e molti di noi sono ancora in loro propri problemi di salute preferiscono rimedi popolari e medicina popolare.
Per rafforzare l'immunità delle persone hanno decotti utilizzati da tempo e infusi: iperico, salvia, biancospino, rosa selvatica, il ginseng, menta ed eucalipto. Utili anche i tè di limone, marmellata di lamponi, così come i mirtilli, il ribes nero e rosso. Per aiutare l'immunità a combattere i microbi nel corpo, mangia aglio, cipolle e rafano. Inoltre, i metodi tradizionali consiglia di utilizzare il miele e latte caldo ogni giorno.