Quante calorie ci sono nella mora, il suo beneficio per il nostro corpo
Blackberry è una pianta originaria del continente americano, diffusa in tutta Europa.
A tale distribuzione hanno contribuito molto le qualità gustative delle sue bacche. Hanno tranquillamente spinto lamponi, ribes e fragole tradizionali nei siti dei giardinieri. Le bacche sembrano lamponi, ma un po 'più grandi e neri con una tinta bluastra.
Il gusto del blackberry si confronta con qualcosa di difficile - devi solo provare. Sono dolci, con leggera acidità e sapore resinoso quasi impercettibile. Le bacche sono straordinariamente succose e molto profumate.
Tra le altre cose, il cespuglio fiorito della mora è un'eccellente pianta di miele. Il miele viene in gran parte trasferito alle proprietà utili della pianta.
Le more vengono consumate sia fresche che congelate. Da lei prepara composte, marmellate, gelatine, torte da forno, vino, liquori, liquori e così via.
Che cosa è utile per un blackberry?
Le bacche di more sono un vero e proprio deposito di sostanze utili, vitamine e oligoelementi. Contengono glucosio, fruttosio, saccarosio, pectina, tannini e fenoli.
Per quanto riguarda le vitamine, è possibile annotare A, C, E, K, R, PP.Nel contenuto supera carota carotene mora, acido ascorbico - quasi cattura ribes nero, vitamine del gruppo P - lampone.
Inoltre, mora contiene bioflavonoidi, malico, tartarico, citrico, salicilico e acido nicotinico. Sono state rilevate elevate concentrazioni di ferro, rame, fosforo, manganese, potassio e magnesio.
Blackberry non è solo usato fresco. Dalle bacche e dalle foglie preparate le infusioni e preparate il tè.
Per la sua composizione, è mostrato come un mezzo per normalizzare il tratto gastrointestinale, rafforza i vasi sanguigni e li restituisce alle pareti della flessibilità necessaria, un agente antinfiammatorio per la polmonite, rene e della vescica, diaforetico ad una temperatura elevata ed un sedativo in nevrosi( soprattutto climaterica).
Secondo gli ultimi dati, un blackberry regolarmente utilizzato è un'efficace prevenzione del cancro. Aiuta anche a rimuovere composti radioattivi e sali di metalli pesanti dal corpo.
Per coloro che seguono la loro forma, le more sono una buona aggiunta, che è una diversificazione piacevole e utile della dieta.
Per tutta la sua utilità, il mora è un potenziale allergene. Coloro che hanno un'intolleranza individuale, devi rinunciare ai frutti di bosco, non importa quanto tu voglia mangiarli.
accuratamente e in piccole quantità necessarie per utilizzare una sofferenza Blackberry di malattie del tratto gastrointestinale, in particolare l'elevata acidità.In questo caso, è meglio passare al succo appena spremuto, diluito con acqua in un rapporto 1: 1.
Non abusare della bacca - l'eccesso di cibo può provocare problemi con l'intestino e l'indigestione.
Quante calorie ci sono nella mora? Calorico
( - il valore energetico) - la quantità di energia che il corpo umano riceve, rielaborazione 100 grammi di un determinato prodotto.
Quante calorie ci sono nella mora? Molto pocoContenuto calorico di more per 100 grammi - solo 34 kcal. Per coloro che seguono una dieta, questa è una vera scoperta. Lei diversifica piacevolmente il menu. Berry non è solo delizioso, ma anche utile.È molto basso contenuto di grassi( totale di 0,5 grammi per 100 grammi), ma molto proteina( 1,5 grammi) e carboidrati facilmente digeribili( 4,5 grammi).
Inoltre, il mora contiene fibre alimentari( circa 3 grammi), che creano un senso di sazietà, mono- e disaccaridi e acidi organici.
Un bicchiere( 250 ml) contiene 180 grammi di bacche.
Blackberry è anche notevole perché praticamente non perde sostanze utili durante il trattamento termico. Pertanto, per diversificare il menu, vengono preparate composte, bevande alla frutta, gelatine e mousse. Tutto questo è anche a basso contenuto calorico.