Acqua quando si perde peso: se è necessario bere, i benefici dell'acqua per bruciare i grassi
La maggior parte delle persone che vogliono perdere i chili in più odiati non sanno perché bere acqua e se aiuta a combattere il loro problema. Ma l'uso dell'acqua per una persona è enorme, perché il corpo stesso è l'80% di acqua.È il partecipante più importante nel metabolismo. L'acqua è una parte di ogni cellula, situata nello spazio intercellulare. L'acqua è importante e necessaria.
Esiste una semplice formula per calcolare la quantità di acqua necessaria al corpo. Per ogni chilogrammo di peso, sono necessari circa 40 ml di acqua al giorno. Ad esempio, per un ottanta chilogrammo al giorno sono necessari circa tre litri di acqua. Questo volume include non solo il liquido puro, ma anche l'acqua contenuta nei prodotti. Con una normale dieta quotidiana, una persona riceve circa un litro di acqua dai prodotti, il resto deve essere riempito con un liquido limpido e trasparente. Gli esperti di
si sono divisi sulla questione se bere acqua quando si perde peso. Alcuni dicono che l'uso abbondante di liquidi espelle le tossine, costringendo le cellule a lavorare e bruciando i grassi. Altri dicono che durante una dieta, l'alto contenuto di acqua nel corpo ha un effetto negativo sul lavoro del cuore e dei vasi sanguigni. Ma tutti gli esperti dicono che, indipendentemente dall'importo da utilizzare, è necessaria acqua a temperatura ambiente.
C'è spesso un piccolo desiderio di fare uno spuntino. A volte questi desideri sono ingannevoli e il corpo ha bisogno di acqua. Ciò è dovuto alla posizione ravvicinata nel cervello dei centri di fame e sete, che a volte portano a un inganno dei sentimenti. Tutte le persone che perdono peso hanno bisogno di acqua. Il suo vantaggio nella totale mancanza di calorie, ma sul suo assorbimento il corpo spende energia. Pertanto, il peso andrà via senza avere sete.
Il momento migliore per consumare l'acqua è mezz'ora prima di mangiare. Questo aiuterà a riempire leggermente lo stomaco e ridurre la quantità di cibo mangiato. Durante una dieta, è meglio prestare maggiore attenzione a frutta e prodotti che contengono più acqua possibile in loro stessi. Ciò avrà un buon effetto sul lavoro dei reni, rispettivamente, sulla rapida eliminazione della tossina dal corpo. L'acqua viene rapidamente assorbita da succhi di frutta freschi, tè verdi e alle erbe e acqua minerale. La corretta esecuzione del regime di consumo allevia il corpo di chili di troppo e migliora il metabolismo.
Nei giorni di allenamento fisico poche ore prima della partenza, è necessario bere succo appena spremuto. Durante l'allenamento, è necessaria anche l'acqua, perché a causa dell'accelerazione del metabolismo il corpo è disidratato.
La perdita di peso e l'acqua dovrebbero essere usate indivisibilmente. In estate, è necessario bere un po 'più di acqua. Il corpo suda, perdendo non solo acqua, ma anche sale.quindi a volte è difficile liberarsi della sete. Una semplice ricetta ti aiuterà.Sciacquare la bocca con acqua leggermente salata. O bere una tazza di tè verde fresco. Bere tè caldo, la temperatura corporea diminuisce, il che rallenta il ritiro dell'acqua dal corpo. Il tè, se desiderato, può essere sostituito con succo di frutta di mirtilli rossi, ma senza zucchero.
- Per consumare correttamente l'acqua quando si perde peso, si dovrebbero ricordare semplici regole:
- Se si vuole fare uno spuntino, prima bere un bicchiere d'acqua.
- Mattina a stomaco vuoto un bicchiere di acqua tiepida, dopo mezz'ora colazione.
- Prima di ogni pasto, bere acqua, preferibilmente per venti minuti
- Quando non si mangia acqua, in tali momenti aiuta il corpo a immagazzinare il grasso.