Dieta 7 kg per 7 giorni: posso perdere 7 kg con la dieta

Non è bello vedere i cambiamenti cardinali nella figura in una sola settimana? Chilogrammi annoiati, lotta incessante con il peso - tutto questo rovina l'umore. Ma tu vuoi raggiungere l'ideale in un tempo molto breve. Posso perdere 7 chili con la dieta?

Per situazioni di emergenza, c'è una dieta sotto il nome sonoro "Amato".Qual è il suo significato, dieta e quali risultati possono essere raggiunti aderendo a tale nutrizione? Giorno

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Primo giorno: bere. Qualsiasi bevanda su una consistenza non più densamente fermentata. Succhi di benvenuto senza zucchero, latte e derivati, tè e caffè con moderazione.

Non bere bevande gassate, dolci con aromi o additivi chimici, miele, gelato fuso. Non limitarti a volume, dato che questo giorno è molto affamato, ma porta un risultato tangibile. Secondo giorno - verdura. Fino a due chilogrammi di verdure fresche o bollite, insalate o ragù senza sale.3 ° giorno - bere. Come il primo giorno, la dieta consiste solo di bevande.4 ° giorno: fruttaIl più saturo di vitamine e il giorno più delizioso. Proprio come in una verdura, il volume del cibo arriva a due chili. Puoi mangiare frutta fresca o cuocerli al forno. Agrumi e bacche acide mangiano dopo banane, mele, prugne. Hanno un'alta acidità e non dovrebbero essere mangiati a stomaco vuoto.5 ° giorno - proteine. Il giorno più soddisfacente. Nella dieta, pollo bollito o carne di coniglio( meno spesso manzo), cagliata fino al 9% di grassi, funghi, pesce e pesce, una piccola quantità di latte e yogurt, yogurt senza additivi. Sesto giorno - bevendo. Ripetizione del primo e del terzo. Il 7 ° giorno è l'uscita. Per la colazione è permesso mangiare due uova di pollo bollite o sode, caffè e frutta tra cui scegliere. Per pranzo - zuppa di verdure. Lo spuntino è qualsiasi frutto, e l'insalata cena con l'aggiunta di olio vegetale o panna acida a basso contenuto di grassi.

Controindicazioni e consigli

La dieta meno 7 chilogrammi è veramente efficace. Ma nonostante il risultato desiderato, molti sono sconvolti e non rimangono fino alla fine. Cosa è necessario per fermare a metà strada?

In primo luogo, bere più acqua. Non è un segreto che più l'acqua entra nel corpo, meno l'appetito si sveglia. Di solito la sete è confusa con il desiderio di mangiare qualcosa.

In secondo luogo, fai la tua cosa preferita, un hobby. Il cibo è solo una parte della vita umana, non la più importante, e può essere trascurata per il bene di un'occupazione più interessante.

Terzo, limitare l'attività fisica se provoca capogiri e affaticamento.

La dieta di 7 chilogrammi a settimana ha controindicazioni:

• Gravidanza e allattamento. Diabete
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• Malattie del tratto gastrointestinale. Malattia renale e insufficienza cardiaca.
• distonia vegetale.
• Operazione trasferita di recente.
• Bambini sotto i 16 anni.
• Alimenti e disturbi psicologici.

La dieta preferita non solo fornisce un risultato tangibile, ma purifica il corpo dal cibo stagnante, rimuove l'acqua in eccesso, rimuove il gonfiore.

Un buon esercizio fisico porterà ancora più effetto, ad esempio, puoi praticare questi esercizi:

Alcuni altri video ti aiuteranno a motivare correttamente te stesso e ottenere il risultato desiderato: