Come gettare 10 kg per 7 giorni: dieta di medici, digiuno, dieta alimentare

figura sottile non riposa, e il numero desiderato sulla scala non è tutto ciò che è necessario utilizzare una delle diete purché esattamente contribuirà a conseguire il risultato desiderato. Come gettare 10 kg in 7 giorni?

Tutti i sistemi alimentari sono finalizzati alla rapida perdita di peso e possono essere dannosi per la salute, pertanto hanno controindicazioni come:

• Malattie gastrointestinali.
• Alimenti: anoressia, bulimia, ecc.
• Malattie cardiache. Diabete mellito
• .
• Allergia alimentare ai componenti dietetici.

Una dieta da 10 kg per 7 giorni porterà più risultati se ogni giorno si eseguono semplici esercizi fisici, mantenere un bilancio idrico e monitorare il sonno.

meno 10 kg a settimana per la dieta medica

il primo giorno, che è il più difficile, solo l'acqua necessaria per bere. Tutti i pasti, caffè e tè sono vietati. Per un giorno, 1 litro di acqua minerale non salata. Meglio scongelato o primavera.

Il secondo giorno, è consentito bere 1 litro di latte magro al 2,5%, che è diviso in cinque pasti fino alle sei di sera.

Il terzo giorno, ripeti il ​​primo. Solo acqua minerale, ma si trasferisce più facilmente e la fame non disturba.

Razione del quarto giorno: verdure fresche fino a 500 grammi al giorno. Non cotti e non cotti, in quanto perdono metà delle loro proprietà utili durante il trattamento termico.

Il quinto giorno, è consentito nuovamente 1 litro di latte.

Sesto uovo di gallina, sodo o morbido.

L'ultimo giorno, il settimo. La colazione dovrebbe essere saltata, per il pranzo si possono 100 grammi di cagliata 0% o 250 millilitri di latte, e per la cena, tè o caffè senza zucchero.

Questa dieta è complicata, ma il risultato non tarderà ad arrivare.

Dieta rigida per bere per 7 giorni

Questa dieta è di gran lunga la più difficile per la perdita di peso e può resistere solo ad uno spirito forte e alla salute.È una variazione più difficile della dieta alimentare e comporta l'uso entro una settimana di sole bevande liquide con un contenuto calorico di 10 kilocalorie per 100 millilitri. Può essere caffè, tè, soda e, naturalmente, acqua.

hard dieta bere si basa non solo sul basso apporto calorico, ma anche al rallentamento del tratto gastrointestinale, che non richiede l'elaborazione di cibo in arrivo.

Perché una tale dieta dovrebbe andare senza problemi, a poco a poco introdurre primi prodotti e succhi di frutta lattiero-caseari liquidi, poi porridge e purè di patate, e dopo la transizione a cibi solidi. L'uscita dura esattamente come la dieta è durata.

Fasting

Forse il modo più radicale per eliminare l'eccesso di grasso è un rifiuto totale del cibo. Ma in realtà questo metodo può anche migliorare il corpo, ed è stato a lungo utilizzato per scopi medicinali.

Prima che la carestia venga preparata. Abbandonare gradualmente cibi pesanti, preferendo cibi leggeri. Il tempo della cena viene trasferito in un momento precedente e, successivamente, rifiutare del tutto. Anche con altri pasti. La cosa principale è una transizione graduale. Rifiuta completamente il cibo solo quando sei completamente sicuro delle tue capacità.

Dopo ogni voglia di mangiare, bere un bicchiere di acqua fredda, interrompe perfettamente la sensazione di fame. Cerca di non rimanere sbalzato dal desiderio di mangiare, di distrarti, di fare ciò che ami. L'uscita

dalla dieta dura 3 giorni. In questo momento, è necessario bere succhi naturali appena spremuti. In nessun caso è agrumi, è meglio usare verdure o bacche. Adatte pere, mele, kiwi, banane.

Aderendo al digiuno sull'acqua, puoi rispondere affermativamente alla domanda "Posso perdere 10 kg in una settimana?".E se i primi giorni della dieta sono dati a tutti è piuttosto difficile, dopo un po 'di tempo arriva una scarica di energia e il desiderio di continuare. E i risultati evidenti, che sono avvertiti sia sulla scala che nel riflesso nello specchio, serviranno come motivazione eccellente per continuare a morire di fame.

Un ottimo modo per accelerare il metabolismo è lo sport. Ed ecco il video con gli esercizi:

pochi altri video di vari modi per perdere peso e migliorare il vostro corpo vi aiuterà a fare la scelta giusta dieta: