Respirazione corretta durante il travaglio
L'abilità più importante nel travaglio è la respirazione controllata. Aiuterà una donna in due modi.
In primo luogo, prenderà e distrarrà la sua attenzione durante il parto, che sarà una reazione attiva, bilanciando la crescente attività dei combattimenti. Invece di concentrarsi sulle contrazioni uterine, la donna si concentrerà sulla corretta respirazione e rilassamento.
E in secondo luogo, la corretta respirazione di garantirà la conservazione dell'equilibrio di ossigeno e anidride carbonica nell'apparato respiratorio.
Tutti gli allenamenti e gli esercizi sono associati a una specifica fase del travaglio. Non allenarsi mai senza un'applicazione specifica. Abituati di conseguenza a rispondere alle contrazioni durante il parto. Solo allora apparirà l'automatismo necessario.
Quando inspiri, il torace si solleva e si riempie di aria;quando espiri, il petto si abbassa. Tra le cavità toracica e quella addominale c'è un muscolo piatto e sottile simile a un disco, il diaframma. Quando espirato, si inarca verso l'alto. Nel primo periodo di lavoro, è importante che il diaframma non prema sull'utero. Sarai in grado di raggiungere questo obiettivo se i polmoni sono solo parzialmente riempiti d'aria - attraverso una leggera respirazione superficiale. Nei tentativi, i polmoni devono essere mantenuti il più pieni possibile in modo che la pressione del diaframma aiuti a spingere( espellere) il bambino.
Posiziona le braccia sotto il busto, tra l'addome e i polmoni, e immagina che rappresentino il diaframma. Inspirate e le vostre mani si abbasseranno con la pressione dei polmoni pieni. Ora espira e le mani si alzeranno dietro i polmoni svuotati. Pratica questo esercizio più volte finché non capisci come il diaframma si muove con la respirazione.
Non iniziare a utilizzare l'alito controllato finché non si avverte la necessità assoluta. Prenditi cura del potere!
Mentre puoi, respira profondamente. Non andare al livello successivo fino a quando non ce n'è bisogno. Questo ti darà la sicurezza di avere ancora più soldi!
Il primo stadio è la respirazione toracica profonda.È il modo principale di respirare. Se sei riuscito a superare l'intero primo periodo di lavoro, usando solo loro, va bene!
Sempre, quando puoi, torna alla respirazione del primo stadio. Lo stesso è vero se altre tecniche di respirazione non aiutano.
Tieni d'occhio l'intensità degli incontri per abbinare l'intensità della tua reazione respiratoria a loro.
Cerca sempre di respirare il più lentamente e pacificamente possibile.