Menu dieta inglese per la perdita di peso: come perdere peso in modo efficace, senza costi aggiuntivi, e la costante sensazione di fame

possibile perdere peso con una dieta di inglese, che è diventato così popolare di recente? Coloro che l'hanno sperimentato su se stessi ripetono l'effetto eccellente. Se viene seguito lo schema di alimentazione, il risultato sarà evidente dopo due settimane. Una caratteristica di questo metodo di perdere peso è considerata una dieta, che è rappresentata dall'alternanza di giorni di proteine ​​e vegetali.

dieta inglese-fibra è caratterizzata dal fatto che il corpo non perde alcun nutriente, una persona non sperimenta la fame, ma tutto il contenuto calorico degli alimenti. Tra le tecniche di alimentari fanno brevi pause, che consente di controllare la saturazione e non mangiare troppo, nelle ultime 19 ore, non v'è l'uso di cibo al giorno. Per due settimane, lascia 5-7 chilogrammi.

guida approssimativa menu dietetico inglese per la perdita di peso:

• due cosiddetti giorni affamati - per ogni giorno si può bere un litro di yogurt o latte, o un bicchiere di succo di pomodoro;
• due giorni di proteine ​​- alimenti ad alto contenuto proteico sono utilizzati per il cibo;
• due giorni di verdure - nella dieta tra cui frutta e verdura in qualsiasi forma, così come zuppe di verdura nella dieta.

Classic Inglese dieta, che dura tre settimane, in grado di garantire la perdita di 8 a 12 kg.menù

sembra sostanzialmente in questo modo:

• giorno di proteine: la prima colazione
  • - caffè, una fetta di pane nero, un cucchiaino di miele;
  • pranzo - zuppa( pesce o carne), un pezzo di pesce bollito( carne), una fetta di pane nero;
  • merenda pomeridiana - tè con miele;
  • Cena - 50 grammi di formaggio, 2 uova, una tazza di yogurt, una fetta di pane nero o bolliti di carne \ pesce. Giorno vegetale

• : colazione
  • - un'arancia o 2 mele;Cena
  • - una fetta di pane nero, insalata di verdure, zuppa dietetica;Snack
  • - lo stesso della colazione;Cena
  • - una fetta di pane nero, insalata di verdure, tè con miele. La composizione della dieta proteica

britannico comprende cibi che contribuisce alla saturazione dell'organismo senza l'aggiunta di imbottitura extra. Per produrre energia necessaria all'organismo carboidrati, ma poiché riceve soltanto proteine, comincia a cercare altri metodi di preparazione, cioè brucia grasso per la sua produzione.

La razione di giorni vegetali( a volte proteina) può includere: banane, ananas, uva, kiwi, mele verdi, limoni, grano saraceno, avena, riso, barbabietole, peperoni, zucca, aglio, cipolle, melanzane, asparagi, sedano, prezzemolo, menta, carote, cavoli, basilico, asparagi, pane nero.

Se si seleziona questo metodo di perdita di peso è di dimenticare i seguenti prodotti: prodotti lattiero-caseari grassi e carne, alcool, tè nero, zucchero, eventuali dolci( caramelle, dolci, ecc), patate, bibite, cibi fritti,sottaceti, frutta ipercalorica, carne affumicata e marinate.

Il cibo deve essere cotto al vapore, nel forno o sulla griglia. Bevi molto, circa due litri al giorno. Può essere acqua semplice, tè verde senza zucchero o acqua minerale senza gas.

Al termine, si può tornare alla normale dieta, solo per 10 giorni di tempo per mangiare 250 grammi di ricotta. Ma coloro che hanno provato una dieta, si consiglia di lasciare gradualmente e il primo giorno dopo il completamento della dimissione fare, altro che acqua bollente non si consuma. Le recensioni dei medici e di coloro che perdono peso in questo modo sono per lo più positive e non contengono commenti negativi. Il processo di perdere peso in tutto avviene in modi diversi, ma il risultato visibile e necessario appare in tutti. I dietisti in alcune malattie prescrivono questa dieta a scopi terapeutici.

a tutte le regole dovrebbe essere preso sul serio e di utilizzare questo metodo per la perdita di peso non è più di una volta all'anno.

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