Importanza della microflora intestinale utile per la salute

intestinale e la sua normale svuotamento regolare di grande importanza per la pulizia per la conservazione dellebellezza e salute per molti anni.

Purtroppo, molti non si rendono conto della gravità dei problemi, come gonfiore, costipazione, disturbi della motilità e della microflora.

Che è normale e patogena microflora ^

dell'Intestino - l'organo più importante del corpo umano, dal normale funzionamento delle quali dipende in larga misura il benessere e l'aspetto.

per niente qualsiasi pulizia inizia sempre con un apparato digerente pulito, perché era un scarso rendimento inizia ultimo organismo generale scorificazione.

In un movimento intestinale normale si verifica una volta al giorno con cucina tradizionale, i vegetariani più volte al giorno. L'atto di defecare dovrebbe essere facile, le feci non dovrebbero essere difficili. Quando

irregolare movimento intestinale( stipsi) sgabello greggio lunga permanenza nell'intestino, risucchio nel sangue e causando l'intossicazione( tossine avvelenamento) organismo. Inoltre, quando l'intestino è in grado di far fronte al problema della produzione rifiuti alimentari, con inizio con carica frontale a lavorare come il fegato ei reni, causando una contaminazione complessiva di sangue e disfunzione di organi che vengono forniti attraverso il sangue.corpo

cerca di eliminare le tossine non è adatto per questo processo - attraverso il rinofaringe, le orecchie, gli occhi, la pelle. Pertanto, non sano colorito giallastro punta sempre alla necessità per la normalizzazione immediata delle viscere.ruolo

della microflora intestinale benefica per il corpo ^

lavoro corretta e regolare dell'intestino dipende dalla composizione della microflora lo abitano. Come sapete, vive nell'intestino umano enorme quantità di organismi viventi, di cui circa 400 specie identificate dagli scienziati come utile, che è essenziale per una corretta digestione.

microflora intestinale normali nel corpo svolge tre importanti funzioni:

• digestivi,
• protettivo,
• sintetico.funzione digestiva

consiste nel fatto che senza i batteri benefici nel processo digestivo e il metabolismo diventa impossibile assimilazione da parte dell'organismo di vitamine e minerali. Cioè, non importa quanto utilizzato persone, per esempio, alimenti o multivitaminici contenenti calcio, essi non sono compresi e saranno "in transito" se gli intestini sono bifidobatteri, che formano lattico e acido acetico necessario per l'assorbimento di ioni calcio o altri elementi.

funzione protettiva della microflora benefici può eliminare organismi nocivi impedendone la riproduzione di massa, e creare un film protettivo sulla mucosa intestinale, proteggendolo dal degrado in tal modo e l'invasione di batteri patogeni e putrefattivi.

funzione sintetica microflora intestinale benefica è che sintetizza una varietà di vitamine ed enzimi che permettono al corpo di metabolizzare proteine, grassi e carboidrati, nonché coinvolta nell'assorbimento di acqua, lipidi, carboidrati e metabolismo delle proteine.

quindi, non è esagerato dire che, in violazione della composizione della microflora intestinale normale violato tutti i tipi di metabolismo nel corpo.

Nei distrugge normale intestinale microflora ^

per il funzionamento normale microflora intestinale è necessario osservare due condizioni importanti:

• la presenza di un ambiente debolmente acido,
• assunzione di fibra e fibra alimentare.prodotti alimentari

stesso stile tradizionale di fast food dell'uomo moderno, fritti, grassi e cibi cotti, panetteria e pasticceria nell'intestino crea un ambiente alcalino che è favorevole allo sviluppo di microrganismi patogeni e muffe veleno del corpo e causare una varietà di malattie.

scienziati hanno dimostrato che la putrefazione nell'intestino è una delle principali cause di artrite, sclerosi multipla, malattie cardiovascolari e cancro. Inoltre, tali alimenti è completamente privo di fibre necessarie per una corretta digestione.

cellulosa non è assorbita dal corpo, il suo ruolo è che esso sia raschiatore metallico pulisce la parete intestinale attacchino masse alimentari non trasformati, impedendo così la formazione di calcoli e intossicazione fecale.

fibra contenuta nel verde, verdure buccia e frutta, noci, cereali e gusci, agisce come una spugna nell'intestino, assorbendo una grande quantità di tossine, muco, pus, e fornendo loro uscita durante lo svuotamento.

per microflora intestinale può essere nocivi seguenti fattori avversi: antibiotici,

• fumatori,
• alcol, malattie infettive
• ,
• abbassato immunità.

Sotto l'influenza di questi fattori, la microflora può essere gravemente impoverito e addirittura completamente perso. In questo caso, lo sviluppo di disbiosi, una malattia molto pericolosa, che è caratterizzata da feci frequenti, diarrea, a volte con muco, gonfiore e rombanti stomaco, alito cattivo, perdita di appetito, colorito giallastro. Negli stadi gravi, la disbiosi porta al completo esaurimento del corpo.

scienziati hanno anche dimostrato effetti negativi dello stress sulla composizione microflora in cui l'intestino fallisce. Quando lo stress o cibo troppo velocemente scivola sul tratto gastro - intestinale, senza dover essere assorbita( diarrea), o v'è l'altro estremo - la stitichezza, la composizione del muco alterata in cui abita microflora intestinale utili, e una persona non è protetto dalle infezioni. Pertanto, proteggendoti dallo stress, proteggi la tua microflora.

Come ripristinare la microflora intestinale ^

della microflora intestinale è risolvere i suoi batteri benefici, che è necessario, prima di tutto, di rivedere completamente la vostra dieta e stile di vita:

mangiare molta fibra fibre e

• cibo Aumentoil suo numero di menu di verdure crude e frutta, verdura, noci e cereali integrali che contengono un sacco di fibra, pectina e fibra alimentare.
• succhi di frutta freschi sono ricchi di vitamine, ma la mancanza di fibraContenuta nella pelle, così oltre succhi, è necessario mangiare frutta e verdura nella sua forma naturale.

giornaliero consumare latticini

• ripristinare microflora intestinale benefica è necessario l'uso di prodotti lattiero-caseari, che contengono batteri lattici( Lactobacillus acidophilus, Streptococcus lattico) atti aentrare nel corpo per sopprimere la microflora putrefattiva. Su questo nel secolo scorso il famoso scienziato II Mechnikov ha parlato nelle sue opere.

• noto che i residenti di Abkhazia e Azerbaigian, i pasti sono tradizionalmente ricca di prodotti lattiero-caseari, mantenere una microflora sana per tutta la vita. Centenari che vivono in quelle aree hanno la microflora intestinale, flora sana del bambino identico.

bere abbastanza acqua

Oltre l'introduzione nella dieta di alimenti ricchi di fibre, è necessario il regime di bere corretto. Sulla necessità di bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno, un articolo è scritto sul nostro sito web. Problemi digestivi, stipsi, emorroidi sviluppo, feci dure indicano una forte disidratazione del corpo, in modo da iniziare a correggere immediatamente questa situazione.

• subito dopo il risveglio, bere un bicchiere d'acqua e uno spuntino un paio di cristalli di sale marino, perché il corpo del tempo di sonno perso un sacco di umidità, che deve essere riempito.
• mezz'ora prima di ogni pasto e bere acqua con il sale per aiutare ulteriormente la digestione corretta.
• Poco prima del pasto e, al momento della sua acqua potabile non può essere, in modo da non diluire il succo gastrico secreto e non interferisce con il processo digestivo.

Non mangi mai troppo

• L'eccesso di cibo è molto dannoso per il normale funzionamento dell'intestino, che causa non solo l'intestino di lavorare con sovraccarico, ma anche tutti i principali organi digestivi - lo stomaco, il fegato, il pancreas.
• È molto utile una volta alla settimana dare al corpo una pausa dal cibo, stabilendo un digiuno giornaliero diurno su acqua e sale, il cui uso regolare dà un ottimo effetto salutare e curativo.
• Con il digiuno di una giornata, inizierà il processo di auto-purificazione del corpo e il ripristino della microflora intestinale utile.

Proteggi la tua microflora

È necessario prendersi cura della tua utile microflora, perché questi sono organismi viventi che possono morire sotto effetti avversi. La loro massa totale in un adulto è di circa 2,5-3,5 kg. Questa è una parte molto importante del corpo, senza una microflora che una persona non può vivere.

La colonizzazione iniziale di un bambino da parte di microbi avviene nel canale di nascita della madre. Si ritiene che i bambini nati naturalmente, in contrasto con quelli nati dal taglio cesareo, si adattino rapidamente alla vita al di fuori del grembo materno e siano più protetti dalle varie infezioni.

Entra negli sport e muovi di più

È noto da tempo che un'attività fisica moderata migliora anche la funzionalità intestinale, il suo tono e la peristalsi, serve come una buona profilassi per le vene varicose e molte malattie. Particolarmente utile a questo proposito è camminare, che viene mostrato anche a persone anziane e indebolite. Passeggiate regolari di mezz'ora prima di andare a dormire contribuiscono al buon funzionamento dell'intestino, calmano il sistema nervoso e garantiscono un sano sonno sano.