Dieta Metabolica

dieta metabolica - un modo per ridurre il peso, in basesull'accelerazione del metabolismo nel corpo. Si distingue per la sua efficacia e la conservazione duratura del risultato.

essenza e peculiarità dei metodi metaboliche ormonali di perdita di peso ^

significato della dieta metabolica è di ridurre al minimo il rilascio di insulina ed estrogeni, che determinano l'accumulo di grasso corporeo, e contribuire anche alla comparsa degli ormoni che bruciare i grassi( adrenalina, noradrenalina, il testosterone, l'ormone della crescita).

Al fine di perdere peso, non c'è bisogno di contare le calorie e morire di fame il corpo della fame. Power System Il segreto è semplice - è necessario distribuire correttamente i prodotti nella dieta quotidiana.

Spesso l'assenza di controindicazioni punto in una revisione della dieta metabolica, ma in realtà non lo è.C'è un certo rischio. Si è associato con cambiamenti nel sistema ormonale, che è stressante per il corpo.

Questo è particolarmente vero per le persone con il cancro, il diabete, e disturbi del sistema endocrino. Le donne incinte e le madri che allattano hanno negato la prima fase della dieta. Prima dell'inizio del corso dietetico, dovresti sempre consultare un medico.

Pro perdita di peso metodo metabolico:

• Non c'è bisogno di contare le calorie mangiato e negare se stessi cibi preferiti.principio
• approccio competente alla compilazione del menu porta risultati, anche di notte - alimenti ricchi di proteine, la cena mangiato senza carboidrati, promuove la formazione di ormone della crescita che brucia le cellule di grasso.
• Questo sistema è in equilibrio, include tutti i materiali necessari e non porta danno al corpo.
• Adatto per le persone con malattie dell'apparato digerente.
• non ha effetto lassativo. Meno

nelle diete per tipo metabolico, che consiste di tre fasi principali, solo uno - non sarà in grado di perdere peso molto rapidamente. Tuttavia, vale la pena ricordare che la perdita di più di 1 kg a settimana è male per la salute.

dieta metabolica: Le fasi e il menu esemplare ^ principio

di alimentazione per il sistema metabolico è quello di dividere i prodotti in 5 gruppi a seconda del contenuto di carboidrati. In certi momenti della giornata avete bisogno di mangiare cibo da un certo gruppo di prodotti. Non devi a te stesso in qualcosa di limitato a solo tutti i prodotti del loro tempo.

prima fase - l'

bruciare i grassi dura 2 settimane. A questo punto i grassi sono intensamente bruciati. Mangia questa volta, solo i prodotti necessari con zero carboidrati e grassi. Inoltre, ogni giorno è necessario bere vitamine e olio d'oliva( un cucchiaio).

Se ottenere un risultato per qualche motivo non può, poi ri-avviare la prima fase del programma è necessario dopo una pausa di 15 giorni. Alcune persone possono sentire gli effetti collaterali dei cambiamenti nel corpo: debolezza, sudorazione, tinnito. In questo caso, è necessario bere il tè dolce e passare alla fase successiva della dieta metabolica.

seconda fase - normalizzazione

sua durata ciascuno può essere regolata a seconda della destinazione ei suoi indicatori. Il peso diminuisce stabilmente. Il circuito di alimentazione è la seguente:

terza fase - fissa

A questo punto, si fissa il risultato ottenuto nella perdita di peso corso stadi precedenti. Nel menu, devi aggiungere 1 punto - ovunque tranne la cena. Se il peso sta ancora diminuendo, aggiungi 1 punto in più.punti Tabella

per metabolico punteggio dieta

è calcolato in modo molto semplice, secondo le leggi della matematica. Ad esempio, calcoleremo un pasto composto da quattro punti. Le forme di realizzazione possono comprendere i seguenti: prodotto

• 4 punti e un numero qualsiasi di prodotti - 0 punti:
• un prodotto dalla lista del punteggio 3- uno - 1- del punteggio, l'altro - 0 punti;
• due prodotti con 2 punti ciascuno.

La dieta metabolica può includere zuppa, tuttavia, non qualsiasi, ma cucinata secondo determinate regole. Quindi, l'uso di zuppa - purè di patate è vietato, dal momento che quest'ultimo è preparato con l'aggiunta di panna e burro. Nella prima fase del programma di dimagrimento, le zuppe dovrebbero essere preparate come segue:

• sull'acqua;
• esclude patate, barbabietole, carote e cereali;
• non friggere;
• non aggiungere maionese e panna acida;
• può mettere verdure;
• ha permesso di carne o pesce che hanno 0 punti. Esempi

piatti per alimentare metabolica tasso

4 punti: l'avena

• porridge e frutti di bosco;
• siero di latte in polvere con cetriolo, pollo bollito, uova e un po 'di salsiccia o patate;
• zuppa di barbabietola con cetrioli, vitello bollito o manzo e uova;
• fagioli verdi bolliti con mais Casseruola di patate
• con funghi.

3 punti: insalata di polpa di granchio

• ;Insalata di verdure
• e porridge di miglio;Cocktail di frutta
• .

2 punti: porridge di farina d'avena

• ( senza zucchero);Casseruola di carote
• ;Siero di latte
• in polvere con cetriolo, pollo bollito e uova;Insalata greca
• ( con formaggio feta o brynza);
• insalata di carote( cotte) e piselli verdi;Insalata
• - crauti, cipolle e piselli.

1 punto:

• melanzane in umido con pomodori, fagiolini, verdi;Insalata
• di fagioli bolliti, filetto di pollo bollito e pomodori;Ricotta
• ( magro) con bacche ;Cocktail di bacche di latte
• .

0 баллов:

• tonno al cartoccio;
• uova fritte con funghi e verdure;
• uova fritte su pomodori con verdure;Insalata
• di cetrioli, pomodori e sedano;Insalata
• da cavoli, ravanelli e cetrioli;Insalata
• da cavolo( rosso) con cipolla( o aglio).

Una porzione di cibo non deve superare 250-300 ml in volume, cioè un bicchiere.È possibile combinare i prodotti fino ad ottenere il punteggio corretto. Il numero di punti a sua discrezione non può essere aumentato, è possibile ridurlo. Dopo aver sottovalutato i punti al pasto precedente, non possono essere aggiunti a quello successivo. La pausa tra i pasti non dovrebbe essere superiore a 3 ore.

, vero e proprio sottile e medici la dieta metabolica ^

Risultati metabolica dietydostatochno alta. Le persone che hanno provato in media hanno perso circa 4 kg al mese. L'effetto non è così veloce, ma stabile e innocuo per la salute. Totale grazie al corso puoi perdere fino a 30 kg, che non torneranno mai più.

Il programma di perdita di peso è facile da trasferire, poiché il cibo è bilanciato, il corpo non soffre di un deficit in nessun prodotto. I medici danno un feedback positivo sulla dieta metabolica, perché di per sé è una dieta sana. L'uscita dal corso dietetico per la perdita di peso è di per sé la terza fase. Le sue regole possono essere seguite per molto tempo, la cosa principale è non iniziare a mangiare troppo.

vedrete i video anche informativo con i suggerimenti degli esperti nutrizionisti - circa i migliori tre giorni dalla dimissione, aiutando a perdere peso rapidamente ed efficacemente: