Dieta per l'artrosi e l'artrite articolari: i consigli di base sull'organizzazione della nutrizione terapeutica

articolazioni osteoartrite - una malattia che colpisce soprattutto la cartilagine. Dieta con osteoartrite delle articolazioni, in questo caso deve necessariamente essere combinati con i farmaci e la fisioterapia. Lo scopo principale - per formare una dieta che garantisca l'assunzione di tutte le necessarie macro e micronutrienti per prevenire la frattura e il ripristino del tessuto osseo delle articolazioni.

sovrappeso - una possibile causa, provocando la comparsa di osteoartrite, in particolare del ginocchio e dell'anca articolazioni. Pertanto, la dieta dovrebbe essere composto in modo tale da ridurre il contenuto di grassi e carboidrati.

Tutti i tipi di additivi chimici negli alimenti - anche una causa potenziale. Pertanto, si dovrebbe dare la preferenza ad alimenti naturali.

Procedendo da questo, in ogni caso, il medico fa una dieta individuale, data la presenza di controindicazioni e altre malattie.raccomandazioni

generale

1. completamente escluso dalla dieta tutto fritto.

2. Mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. Durante il pasto, non importa cosa non essere distratto, masticare bene.

3. Non mangiare perché era ora - solo quando si ha fame.

4. Dopo aver mangiato una piccola passeggiata. E 'impossibile sedersi o sdraiarsi.

5. L'ultima volta che mangiare entro e non oltre le ore 20:00.

spesso con osteoartrite bisogno di perdere peso. Ma una dieta rigorosa, in questo caso, è controindicato. Focus su una dieta equilibrata, limitare l'assunzione di sale, zucchero, grassi e carboidrati.

includere nella dieta dei brodi di carne con l'osso, gelatina, gelatina, gelatine, gelatina e gelatina. Essi contengono il collagene delle articolazioni necessario.

principale fonte di carboidrati - pane a base di farina non è di grado superiore, i piatti a partire da cereali, pasta di grano duro, verdure e frutta.

La tariffa giornaliera di grasso può essere ottenuto mangiando pesce, soprattutto marino.

Che cosa può e cosa non può?menu di dieta

è per l'artrite e artrosi, prestare attenzione ai seguenti prodotti:

1. Il pollame. Prima della cottura, togliere la pelle e tagliare grasso visibile. Per prepararsi al meglio per una coppia, o sulla griglia, bollire, cuocere, stufare.

2. Marine olio di pesce ricco e frutti di mare. Semi di

3. di lino e olio da loro, burro.

4. Prodotti lattiero-caseari, yogurt naturale e siero di latte.

5. Fresh erbe - soprattutto spinaci e lattuga.

6. Noci.

7. cereali.

8. Frutta fresca, soprattutto ananas e banane.

9. Fresh vegetables - fagioli, cavoli, zucca. Bollito e patate al forno.

10. succo fresco, metà diluito con acqua, specialmente agrumi e melograno.

Elimina è necessario il seguente:

1. Le paste alla crema, il gelato.

2. Fast food.

3. fresco pane bianco e biscotti da forno.

4. I prodotti che includono il cacao.

5. L'alcol e bevande gassate, tè e caffè forte.

6. Tutti i piccanti, grassi, affumicati, in salamoia, sottaceti, salumi, spezie e condimenti, salse, senape, aceto.

7. NON latticini a basso contenuto di grassi.carni

8. grassi.9.

prodotti fast food e prodotti semilavorati.

10. Le uova di pesce.

menù Campione

mattina prima di mangiare Prendi l'abitudine di bere un bicchiere d'acqua al fine di preparare lo stomaco per ricevere il cibo.

1. colazione. Succo di frutta fresco. Un piatto di porridge con burro, miele, frutta secca. Ricotta con la frutta. Torte di formaggio. Panino con burro e formaggio. Uova sode o uova strapazzate. Insalata di verdure con olio d'oliva. Il tè verde.

2. Secondo la prima colazione. Qualsiasi frutta o frutta secca.

3. Pranzo. Zuppa.verdure fresche. Una porzione di carne, pollame o pesce con verdure. Una fetta di pane o un panino.

4. snack. Kefir. Pane, biscotti.macedonia di frutta. Noci.

insalata 5. vegetale o contorno. Un piatto di porridge.formaggio yogurt o cottage con frutta. Composta, gelatina, succo.

Dieta per l'artrite

Potenza artrite è leggermente diverso da quello che è raccomandato per l'artrosi. In particolare si tratta della diagnosi "artrite gottosa."

dieta deve essere equilibrata, ma in un giorno si può mangiare non più di 2000 kcal.

Se l'artrosi deve essere abbandonata spezie e spezie in generale, quindi con l'artrite, alcuni specialisti, a condizione che non vi sia alcuna allergia, raccomandare lo zenzero e la curcuma.

Spesso c'è una reazione negativa alle solanacee - patate, pomodori, peperoni, melanzane. Per la prevenzione, è meglio escluderli.

Dieta con deformazione dell'artrosi

Una dieta efficace con deformazione dell'artrosi è finalizzata al ripristino dell'immunità e alla prevenzione della lisciviazione del calcio dal corpo.

Pertanto, escludere immediatamente l'alcol e le bevande gassate, caffè, sale e zucchero il più possibile.

Preferenza è data a prodotti ad alto contenuto di potassio, magnesio, calcio, vitamine del gruppo B. L'uso di frutta e verdura è molto importante( possono anche essere spuntati se si ha fame tra i pasti).

Includere regolarmente sul menu carne magra e pesce di mare, latticini( specialmente formaggi a pasta dura e burro), legumi( fagioli, piselli, lenticchie), uova e piatti da loro.

In conclusione - una selezione di video relativi a: