Dieta per i bambini

per i bambini -equilibrato, nutriente e sistema di alimentazione di alta qualità finalizzato alla lotta contro l'obesità, che può successivamente portare all'obesità.

Caratteristiche nutrizione e perdita di peso nei bambini ^ bambini

diventano spesso vittime di peso extra bevendo alimenti "dannosi" o molto dolci come torte, pasticcini, patatine, hamburger, bibite e altri prodotti inutili.

Inoltre, molti bambini e adolescenti sono dipendenti da giochi per computer, non sono abbastanza tempo per strada e non andare a palestre.

Come risultato di cattive abitudini alimentari e stili di vita sedentari, molti bambini cominciano a soffrire non solo in sovrappeso, ma anche le sue conseguenze:

• deformazione delle ossa, il diabete
• ;
• malattie cardiovascolari.

Al momento di decidere in merito alla revisione di alimenti per l'infanzia e la dieta, essere consapevoli del fatto che, a seguito di una dieta squilibrata sviluppato dietetico seguire la perdita di peso sbagliato, le cui conseguenze possono essere arresto della crescita, carenza di vitamina, mal di testa, perdita di memoria e coordinazione.

La dieta dei bambini deve essere basata su una dieta equilibrata, composta da proteine, grassi, vitamine, minerali e altri nutrienti. L'elenco dei prodotti di peso accettabile la perdita di dieta per i bambini sono i seguenti utile per una crescente prodotti per il corpo: le varietà

• basso contenuto di grassi di pesce, carne, pollame, pesce, naturale patè di fegato;Uova
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• cereali - orzo, avena, miglio, riso, grano saraceno, mais grane;
• Natural latte magro, latticini: latte, yogurt, kefir, neve, Prodotti di latte fermentato, panna acida, ricotta e burro naturale;
• Ortaggi e legumi( secchi, cotti, freschi), frutti di bosco;Legumi
• ;
• Segale, pane di frumento o crusca;
• Bevande - Succhi naturali di frutta, verdura, frutta, gelatina, crema al cacao, acqua minerale;
• Prodotti dolci( limitati) - nero, cioccolato al latte, giuggiola.

Dieta per i bambini non deve contenere le seguenti cibo spazzatura nel menu:

• bevande gassate: Pinocchio, Coca-Cola, Fanta e altri;Prodotti semilavorati di carne o di pollo - cotolette, salsicce, gnocchi di pollo;
• Chips, caramelle, Kirieshki, bar, torte, ecc;
• Alimenti in scatola, prodotti affumicati;
• Prodotti fritti: - patatine fritte, torte salate, belyashi e altri.

Durante l'osservanza della dieta dei bambini dovrebbe seguire le seguenti regole:

• regime nutrizione bambino dovrebbe essere frequenti e frazionata, fornisce quattro pasti. Ogni volta che è necessario seguire alcune regole: primo pasto - fino al 30%, seconda colazione - fino al 10%, la cena - fino al 40% e la cena - fino al 20% della dieta quotidiana;alimenti ricchi di proteine ​​
• dovrebbero essere inclusi nella colazione e pranzo, cereali e verdura è opportuno lasciare per la cena;
• dieta per i bambini è strettamente elimina il consumo incontrollato di cibo e l'eccesso di cibo;
• I piatti sono esclusivamente cotti, bolliti, vapore o in umido;Il burro
• si consiglia di aggiungere cereali in quantità molto ridotte.dieta

bambini presenta i seguenti vantaggi principali: peso

• comincerà a diminuire lentamente ma in modo molto efficace;corpo
• non solo in sicurezza liberata dal grasso, ma anche facilmente sbarazzarsi delle scorie, sali e altri composti nocivi;
• Eccellente sistema immunitario, tessuto osseo e muscolare crescerà più forte.

La dieta negativa per i bambini non ha, dal momento che è il più equilibrato possibile. Controindicazione può servire solo la presenza di singole allergie nei bambini per i prodotti lattiero-caseari, agrumi, e così via.

dieta dimagrante figli: il menu per la settimana e ricette ^ condizione principale

in conformità con la dieta dei bambini per la perdita di peso - uno stile di vita attivo. Per un risultato più rapido e più positivo, è necessario massimizzare l'attività dei bambini con esercizi mattutini, visitare sezioni, scuole di danza o praticare uno sport.

Menu dietetico campione per il bambino:

lunedì

• Mattina: frittata di vapore con riso, composta di mele;
• Lunch: un panino fatto con un pezzo di pane, burro, formaggio e cetriolo, composta;
• Pranzo: patate ripiene di carne macinata, bevanda alle carote;Serata
• : farina d'avena con frutta secca, insalata bollita di barbabietola con uvetta, composta.

Martedì

• Mattina: pancakes con cereali di manna, mela;
• Pranzo: insalata di uova, patate e formaggio, bevanda alla pera;
• Pranzo: polpette con carne di manzo e grano saraceno, brodo di carne, una fetta di pane;Serata
• : gelatina di frutta, insalata di mele, carote, cavolo fresco.

Mercoledì

• Mattina: insalata di calamari, riso bollito e mais con panna acida, succo di melograno;
• Pranzo: patata - cotolette di vapore di pesce, cocktail di banana con latte;
• Pranzo: pesce - zuppa di verdure, cavolo in umido, succo di frutti di bosco;
• Serata: porridge "Amicizia"( miglio, riso), insalata di mele, pere, albicocche e prugne sotto yogurt, brodo di bacche.

Giovedì

• Mattina: frittata di patate, pane di segale con formaggio, neve;
• Pranzo: frutta, ricotta;
• Pranzo: zuppa di cavolo con filetto di pollo e cavolo fresco, vinaigrette, succo d'arancia;Serata
• : gelatina di mele, zuppa di avena con fette biscottate.

Venerdì

• Mattina: frittelle di zucca con panna acida, brodo di albicocche secche;
• Pranzo: mela cotta, una manciata di bacche;
• Pranzo: barbabietola con carne di manzo, insalata di verdure, gelatina di frutta;
• Sera: porridge di mais, yogurt con frutta.

Sulla base del menu proposto, è possibile creare il proprio piano per una dieta equilibrata, tenendo conto delle preferenze di gusto individuali del bambino.

Ricette dietetiche dietetiche per bambini

Le ricette dietetiche deliziose e salutari per i bambini aiuteranno a diversificare il menu. Ecco alcuni di loro.

Cotolette «Riddle»

• Lessare cinque patate medie, strofinare attraverso un setaccio e aggiungere un paio di uova, erbe aromatiche tritate finemente, sale e farli sotto forma di torte.
• 250 gr.di carne macinata da mettere nel mezzo di ciascuna torta piatta e di collegare i bordi in modo che la carne rimanesse completamente dentro.
• Preparare la massa preparata nella farina e metterla in un piroscafo.

Soufflé di pollo

• 60 gr. Filetto di pollo portare a tritare, aggiungere il sale, aggiungere montata in 30 ml di tuorlo.
• Mescolare, mettere su una teglia e cuocere in forno.

Mousse di albicocca

• 100 gr. Albicocche senza buche tagliate, versare acqua calda bollita e portare a ebollizione.
• Quindi aggiungere 20 gr.zucchero e gonfie 10 gr.gelatina e di nuovo portare a ebollizione.
• Quindi la massa viene pulita, raffreddata, battuta fino a ottenere un aspetto schiumoso, versata negli stampi e raffreddata.

, reali sottili e medici raccomandazioni sulla dieta dei bambini per la perdita di peso risultati dieta ^

per i bambini è molto efficace e può raggiungere una perdita di peso di 5 kg al mese o più.Tuttavia, gli effetti positivi sono raggiunti in tutti in modi diversi, a seconda della quantità di chili in più, della carnagione o delle caratteristiche fisiologiche di ciascun bambino.

La cosa principale quando si abbandona la dieta del bambino non è quella di tornare a una dieta "dannosa" e ipercalorica. Poiché questa dieta segue una dieta equilibrata, è molto facile da trasportare per l'età di un bambino e puoi ripeterlo in un paio di mesi.

recensioni su una dieta per i bambini non solo tra la perdita di bambini, ma anche i loro genitori non hanno dichiarazioni negative. Credono che questa dieta, anche se è stata lunga, ma ha davvero contribuito a perdere peso e in gran parte prevenire effetti indesiderati sulla salute. I medici

consigliano di attenersi ad alcuni suggerimenti per evitare ulteriori possibili problemi con la figura o lo stato mentale dei bambini. Ecco alcuni consigli su come perdere peso senza dieta:

• È essenziale controllare la quantità di porzioni;
• Stimolare il bambino a condurre un ritmo di vita mobile;
• Limita i passatempi ai bambini e ai computer;
• Discutere con il bambino del danno alla figura e alla salute di cibi e bevande dannosi;
• I genitori diventano imitatori per i bambini per uno stile di vita sano e corretto.

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