Dieta per i piedi

dieta gamba - una dieta speciale dieta, il cui scopo è la combustione di cellule adipose e riducendo il volume degli arti inferiori.

dieta per la perdita di peso nelle gambe: l'essenza, i vantaggi e le caratteristiche ^ caratteristica principale

delle diete per la perdita di peso nelle gambe è a differenza di altre diete: in questo caso solo perdere peso le gambe e la parte superiore del corpo, compreso il seno, non è interessato.

Questo processo si verifica a causa di pasti a basso contenuto calorico fino a 1300 kcal al giorno, così come l'importanza del ruolo svolto dalle proteine, minerali e vitamine contenute nei prodotti core: rafforzano i muscoli, normalizzare il metabolismo e migliorare il metabolismo.

Questa dieta, oltre a una dieta sana, e comprende una serie di esercizi fisici per gambe, glutei e cosce - solo insieme a loro, è possibile ottenere il massimo dei risultati.

Vantaggi gamba dieta inconfondibile:

• Grasso lascia solo gli arti inferiori e l'addome e il seno non siano ridotti;
• Un menu molto vario;
• Facilità di trasporto.

Quali alimenti si può mangiare durante una dieta: verdure e frutta

• prime;Bacche
• ;
• Uvetta, albicocche secche, prugne secche;
• Angurie e meloni;
• Carne povera di grassi.

esclusi dalla dieta tutti i dolci, affumicato, cibi grassi e fritti.

quanti chili di foglie su una dieta per i piedi

calorie al giorno, non è più di 1300 Kcal, e due settimane di una tale dieta il peso si riduce di 7-10 kg in media.

dieta efficace per gamba dimagrante: mangiare regole, i menu, le ricette ^

gambe sono semplici e chiare: bere

• giornaliera di almeno 1,5 litri di acqua non gassata, nonché di trascorrere del tempoesercizi sportivi;
• Non mangiare prodotti vietati.

Dieta per gambe e le cosce

si raccomanda Questa dieta da osservare non più di due settimane - per un periodo, si può perdere 5 a 7 chili in sovrappeso, attaccando troppo rigida dieta. Esempio di menu

per 14 giorni:

• fare colazione pane tostato con fette di pomodoro, 100 grammi di yogurt, una mela, bere tè senza zucchero;Pranzo insalata di verdure
• con succo di limone e petto di pollo( 200 g), lavare tutti i tè;
• merenda uovo bollito e insalata di cetrioli e pomodori;
• Ceniamo con zuppa magra, mela e tè senza zucchero.

Dieta per gambe e glutei

In questa modalità, il potere è dominato da cibi ricchi di proteine: uova, formaggio, pollo, ricotta, latte e pesce e verdure. La dieta dura solo una settimana ed è facilmente tollerabile.menù

campione per 7 giorni:

• Per la prima colazione si mangia 2 uova sode, insalata, un paio di Khlebtsov crusca, bere 100 grammi di yogurt;
• Dopo un paio d'ore facciamo uno spuntino con una banana;
• Per cucinare il pranzo fagioli, insalata di verdure cucinare, mangiare con il pane di crusca e mangiare una manciata di uva;
• Per uno spuntino mangiamo yogurt alla frutta;fetta
• cena formaggi( 30 g), insalata, verdura e 100 g di petto di pollo cotto.

Dieta per gambe e addome

In assenza di pancia elastico e gambe tornite si adattano questo semplice dieta per un massimo di 1-2 settimane. Per 14 giorni il peso si riduce di 4-7 chili, e può mangiare qualsiasi frutta, verdura, zuppe, insalate, pollo, formaggio e verdure.

Menù approssimativo per tutti i giorni:

• Al mattino stiamo mangiando un'insalata di pomodori e cetrioli;
• Lunch stufato di verdure e petto di pollo( 100 g);
• Per uno spuntino mangiamo 200 g di zuppa di verdure, beviamo 100 g di succo;
• Ceniamo con una patata in uniforme e le verdure stufate lasciate dalla cena o una fetta di formaggio.

gamba dieta magica

Il nome di questa dieta è dovuto al fatto che i suoi risultati, in primo luogo, che si riflette sui piedi, e dura solo una settimana. Entro 5 giorni dal ricevimento del tiro da 4 a 7 chilogrammi, mentre nella dieta coinvolge le più utili cibi a basso contenuto calorico: frutta, verdura, formaggio e pollo.

Menù approssimativo:

• Per colazione, beviamo una tazza di caffè;
• Pranziamo con due uova e un pezzo di formaggio;
• Stiamo cenando con verdure fresche.

dieta per peso rapida perdita di piedi

Se si vuole ridurre rapidamente il volume delle gambe e lanciare da 3 a 5 chilogrammi - aiuta a questa dieta, chiamato "dieta skinny".Non dura più di una settimana, e l'accento principale è sull'uso di succhi, acqua e bevande a base di latte. L'attività fisica è controindicata.

Menù approssimativo per tutti i giorni:

• Primo giorno: beviamo 1 litro di latte, suddiviso in più porzioni. Inoltre beviamo acqua;
• Il secondo giorno: beviamo 1 litro di succo, durante il giorno mangiamo la ricotta( 200 g);
• Il terzo giorno è il più difficile: beviamo solo acqua;
• Quarto giorno: a pranzo ea cena mangiamo 2 patate lesse, beviamo 800 ml di succo di frutta per tutto il tempo;
• Quinto giorno: per colazione, pranzo, merenda e cena, mangiamo una mela a testa;
• Sesto giorno: ceniamo e ceniamo con carne di vitello o pollo( 100 grammi l'uno), beviamo 1 litro di succo;
• Settimo giorno - kefir: bere solo bevande a base di latte acido( 1,5 litri) e acqua.

Dieta per gambe snelle: recensioni, risultati, storie reali di perdita di peso ^

Medici caratterizzano gamba dieta come uno dei più sicuri, salvo nei casi in cui usato la dieta difficile. Per evitare che il rischio per la salute, aderire alla potenza limitata può essere non più di due volte l'anno, e l'ex peso non è più tornato, non abbastanza da mangiare i prodotti nocivi vietati.

corretta uscita dopo la dieta non è senza significato per le gambe: è necessario iniziare con un graduale aumento del numero di calorie al giorno, che porta fino a 1500-1700 calorie al giorno. Non puoi appoggiarti subito agli alimenti grassi - provoca indigestione e rapido aumento di peso.

I risultati della dieta per perdere peso gambe sono semplicemente meravigliosi:

• Slim, belle gambe;
• Ridurre il volume dell'addome, delle gambe, delle cosce e dei glutei;
• Miglioramento dell'accelerazione del metabolismo e del metabolismo.

Recensioni di dieta per la perdita di peso ai piedi dei nostri lettori abituali molto positivo:

Alexander, 25 anni:

«avevo bisogno di perdere peso velocemente, e piedi - il mio problema principale. Ho deciso di ricorrere alla dieta "magra", e non mi sbagliavo: cominciato a pesare 4 chili di meno, e vale la pena tog per guadagnare forza e sopportare una dieta così difficile »

Ekaterina, 33 anni:

« Ero seduto su una dieta magia. Naturalmente, non è abbastanza facile e ho dovuto fare appello alla forza di volontà in un pugno, in modo da non rompere, ma ora ho le gambe normali e non di spessore - questo è ciò che significa perdere 5 chili nello stesso numero di giorni »

Veronica, 48 anni:

« Dietaper le gambe e glutei - è un ottimo modo per migliorare l'aspetto di queste parti del corpo, senza esaurire se stesso fino alla morte. Ho perso peso su di esso su 5 chili e piedi diventano notevolmente più sottile, ma vale la pena notare che faccio i miei esercizi di mattina e tozzo di almeno 20 volte al giorno »