Dieta per l'artrosi

Dieta perosteoartrite è il collegamento più importante nelle misure terapeutiche complesse, come questa malattia è molto importante non solo per fare un menu equilibrato e fornire energia costruttiva del danno articolare.

cause e sintomi di osteoartrite verificarsi ^

osteoartrite - malattia cronica comune delle articolazioni che si verifica a seguito di deformazione delle ossa. Sviluppo di artrosi primaria facilita la violazione della sintesi della cartilagine.

modo, la cartilagine che copre il giunto ed esegue smorzamento funzione diventa lubrificazione regolare e naturale( liquido sinoviale), grossolana e distrutto l'osso è messo a nudo, e l'attrito delle articolazioni di ogni altri aumenti.

In osteoartrite secondaria comincia distruzione del tessuto delle articolazioni e crescite la formazione shipoobraznyh. Il paziente avverte dolore e mobilità limitata delle articolazioni. Artrosi deformante è in continuo progresso. Nel caso della fusione delle superfici articolari sviluppa anchilosi, di muoversi indipendentemente in modo che il paziente non è in grado.

coxartrosi o artrosi deformante dell'anca - la forma più comune di osteoartrite. Le persone più colpite da esso hanno più di 45 anni. Il sintomo principale è il dolore dell'articolazione dell'anca durante il movimento.

osteoartrite o artrosi del ginocchio colpisce generalmente donne e la prevalenza è secondo.vene varicose e sovrappeso aumenta significativamente il rischio di sviluppare questo tipo di osteoartrite. In questa malattia dovrebbe prendere una vitamina B12 separata.

piccole articolazioni sono anche soggetti a questa malattia, non v'è l'artrite delle dita delle mani e dei piedi. Può essere prodotto in diverse dita, di solito sulle articolazioni, che sono più vicini ai chiodi, ma più spesso colpisce gli alluci. Diversi

meno probabilità di sviluppare l'artrosi dell'articolazione della caviglia, e l'artrite dell'articolazione della spalla. A volte è preceduto da una malattia vascolare. Se colpito diversi articolazioni degli arti, la malattia si chiama poliartrosi.

I medici distinguono le seguenti principali cause della malattia: variazioni

• legate all'età e l'ereditarietà.Eccesso di peso, dieta scorretta.condizioni avverse
• associate a frequenti raffreddori, infezioni.
• inattività fisica, debolezza muscolare nelle articolazioni.
• eccessivo sforzo fisico, lesioni. I sintomi della malattia

giunto artritico: dolore

• possono essere presenti durante il giorno e la notte l'attività a placarsi. O, al contrario, ci sono dolori durante la notte e durante il giorno di riposo, che si svolgono durante l'attività fisica.
• Mattina rigidità, gonfiore delle articolazioni, la pelle nella zona interessata si riscalda.
• decrescente mobilità, scricchiolio, deformazione.diete terapeutiche

finalizzate alla riduzione del peso, miglioramento del metabolismo, l'equilibrio di vitamine, proteine, grassi e carboidrati. Nell'artrosi importante escludere insaccati con conservanti, in quanto questi ultimi sono in grado di accumulare nelle articolazioni di composti chimici che distruggono comune di lubrificazione, per esempio, hondrokaltsinaty e acido urico. Pertanto, la dieta richiede esclude completamente di carne e di prodotti semilavorati, se non c'è fiducia nella sua sostenibilità.

Prodotti utili :

• di pesce e frutti di mare, noci, olio di lino, come fonte di Omega - 3.
• carne magra e gelatine.
• ricca di prodotti vitaminici, D, C, A e Gruppo B. Questa frutta fresca, verdure e frutti di bosco. Particolarmente utile da usare: le barbabietole, pomodori, carote, cavoli, mirtilli, fagioli, banane, arance, mele e pane integrale.
• Zenzero e altre spezie.
• Latte e latticini - un'ottima fonte di calcio.
• Utile succhi di frutta freschi.

vietate prodotti:

• Fast food, salumi, semilavorati, patatine e tutti i prodotti raffinati.
• Carne grassa.
• Panini, pane bianco, zucchero.
• latticini grassi, formaggi salati.
• Maionese, grassi transgenici.
• Riso bianco, semola.
• Marinate, conservazione, sottaceti.
• Alcool, energia, soda.

Dieta per l'artrosi delle articolazioni: menu e caratteristiche approssimative della nutrizione terapeutica ^

L'eccesso di peso aggrava la condizione e spesso diventa la causa principale della malattia articolare. Si raccomanda di ridurre il contenuto calorico della dieta per l'artrosi, ma il corpo non dovrebbe mancare di sostanze nutritive. Il digiuno in primo luogo influirà negativamente sulle articolazioni.

• Una dieta con artrosi deformante comporta mangiare pesce. Particolarmente utile è un pesce come sardine, aringhe e altre varietà contenenti acidi Omega 3 e una proteina di alta qualità.L'olio di pesce aiuta a ridurre l'infiammazione e le proteine ​​sono un materiale da costruzione estremamente necessario nella distruzione delle ossa.È utile mangiare il brodo di pesce di salmone, le cui cartilagini e ossa contengono condroitina naturale, che aiuta a ripristinare il tessuto cartilagineo.
• Tuttavia, non tutte le proteine ​​sono utili, in prevalenza sono presenti carne grassa, grasso, burro, acidi Omega 6 che, al contrario, provocano infiammazione. Una proteina molto importante per la struttura dei tendini e delle cartilagini è il collagene. I pazienti con artrosi devono semplicemente usare la gelatina( gelatina, gelatina), questo aiuterà a ripristinare i tessuti.
• Verdura e frutta sono meglio da mangiare crudi. Un gran numero di antiossidanti previene l'invecchiamento, comprese le articolazioni. Succo di melograno contenente antiossidanti ha anche un effetto anti-infiammatorio e blocca l'enzima del corpo, che colpisce l'usura della cartilagine. L'ananas ha anche un effetto anti-infiammatorio. Rendendo il menu di una dieta terapeutica, è necessario concentrarsi su questi prodotti. Le porzioni di
• devono essere piccole, in modo che non vi sia alcuna sensazione di fame nel cibo che è necessario assumere spesso. Dalla cena in ritardo dovrà arrendersi. Bere regime con una dieta di 1,5 litri.

Menù esemplificativo

Ad esempio, ci sono diverse opzioni per una dieta curativa, che possono alternarsi tra di loro in modo che il menu risulti vario e completo.

Opzioni per la colazione:

• Ricotta a basso contenuto calorico con frutti di bosco, formaggio non salato, tè con miele. Porridge di grano saraceno, un bicchiere di latte, una pera.
• Gelatina di proteine, gelatina di frutta e bacche, composta.

Colazione opzionale:

• Mezza ananas.
• Arancione o mela.
• Un bicchiere di succo di melograno.

Opzioni pranzo:

• Orecchio, riso integrale e carne di pollo bollita, insalata di verdure di stagione. Zuppa di verdure con fagioliSardine al vapore e verdure in umido.
• borsch vegetariano. Una fetta di porridge al forno e cereali( patate al forno).Snack

:

• Pesce in gelatina( migliori salmonidi).
• Uno sgabello di pollo.
• Mezzo ananas.

Opzioni per la cena:

• Salmone rosa al cartoccio, insalata di cavoli.
• Insalata con uova, cetrioli freschi e calamari, condire con panna acida senza grassi. Merluzzo con verdure e lenticchie stufate, arancio.

La dieta per l'artrosi della colonna vertebrale è fatta secondo lo stesso principio.È necessario prendere un ulteriore complesso di vitamine e minerali. Inoltre, per ottenere un miglioramento visibile e sospendere il processo di distruzione delle vertebre, oltre alla dieta, è necessario impegnarsi in ginnastica terapeutica.

Gli esercizi fisici dovrebbero mirare principalmente al rafforzamento della struttura muscolare della colonna vertebrale: questo alleggerirà il carico dalle vertebre, migliorerà la loro mobilità e faciliterà notevolmente le condizioni del paziente.

Risultati, raccomandazioni e feedback dei medici su una dieta curativa per l'artrosi ^

alimenti a basso contenuto di grassi animali e carboidrati veloci, ricca collagene naturale, condroitina, antiossidanti e micronutrienti, naturalmente, sono buone manutenzione preventiva e contribuire al miglioramento delle articolazioni già danneggiate. I medici la dieta della dell'artrosi è pienamente confermata.successo dieta sono particolarmente evidente sullo sfondo di un trattamento medico competente.

dieta risultati in osteoartrite non ci volle molto a sottoporre tutte le raccomandazioni mediche. Inoltre, menù equilibrato e basso contenuto calorico aiuteranno a perdere peso e ridurre lo stress sulle articolazioni, dolore e l'infiammazione, per fermare l'ulteriore distruzione delle articolazioni.

Ti consigliamo anche di guardare un video con consigli utili di dietologi sui tre migliori giorni di rilascio che aiutano a perdere peso velocemente ed efficacemente: