Dieta da acne

dieta per l'acne e per correggere tali situazioni spiacevoli come acne,pori dilatati e maggiore untuosità della pelle, che sono la conseguenza di malnutrizione. Caratteristiche

potere per il problema della pelle ^

acne, in particolare si trova sul viso, prendere sempre un grande disagio al suo proprietario, come la pelle del viso, allo stesso tempo sembra molto poco attraente e disordinato.pelle

problema è spesso la causa di isolamento tra gli adolescenti e l'emergere di complessi, anche negli adulti. E l'uso di lozioni e creme speciali che promettono un rapido sollievo da acne e l'acne, purtroppo, non dà i risultati sperati, e porta alla disperazione.

Il fatto è che il problema, letteralmente, è "più profonda" e iniziare il trattamento di acne è necessario all'interno. Malsano condizione della pelle e la presenza di acne acuta indica che la malattia nel corpo e il più delle volte è dovuto alla cattiva alimentazione. Quando

abuso dell'organismo zashlakovyvaetsya gastrointestinale, rallentando il metabolismo. L'intestino non può far fronte con la funzione di pulizia, le tossine vengono assorbite e cominciare ad avvelenare il corpo. La pelle cerca di fare questo lavoro su se stessa e la pulizia avviene attraverso i pori della pelle. Di conseguenza, v'è un malsano grigio viso, brufoli, acne, l'irritazione, pori ostruiti sebo, macchie nere e, di conseguenza, un sacco di complessi e sentimenti su di esso.

normalizzare il lavoro tratto digestivo, migliorare il metabolismo non è così difficile come potrebbe sembrare a prima vista.programma di dieta volta a sbarazzarsi di problemi di pelle, offre escluso solo dai prodotti nocivi di dieta e di introdurre utile. Ciò non solo migliorerà la condizione della pelle, ma avrà anche un effetto benefico sulla salute in generale.

prodotti Consigliato:

• per la purezza e la bellezza della dieta pelle deve essere ricca di fibre, che migliora intestinale bene e la sua flora e contribuisce alla pulizia generale. La cellulosa è ricca di frutta e verdura fresca, cereali e legumi. Cellule del materiale da costruzione
• sono proteine, così dieta deve consistere di prodotti proteici basso contenuto di grassi. Questi includono latticini, carne magra, pesce e frutti di mare.
• vitamine E e A - riconosciuto antiossidanti, vitamine, giovinezza e bellezza. La vitamina A contiene tutte le verdure e frutta arancione, fegato di manzo, spinaci, olio d'oliva, noci. La fonte più generosa di vitamina E è matta.
• è particolarmente importante per la dieta con zinco, che regola l'attività delle ghiandole sebacee. In quantità sufficienti di zinco può essere ottenuto da aringhe, carni, asparagi, ostriche e crusca.
• Il selenio microelementi previene la formazione di acne e ripristina le cellule della pelle. Puoi prenderlo da noci e grano.
• vitamine del gruppo B - un componente dieta antiugrevogo indispensabile. Queste vitamine sono coinvolte nei processi enzimatici. Questo gruppo di vitamine è presente nei cereali, cavoli, fagioli, formaggio e reni.
• acidi grassi polinsaturi - abbassare il colesterolo, riducono la formazione di grassi nocivi, stimolare il metabolismo dei grassi. Presente in eccesso in olio di semi di lino( semi), olio di pesce.

vietate prodotti:

• cottura e qualsiasi dolci fatti con farina bianca.
• Zucchero e tutti i dolci. Bevande gassate
• .
• fast food e tutti i fast food, così come i sapori che comprende, condimenti piccanti, coloranti, esaltatori di sapidità.
• Salo, carne grassa, carne affumicata, salsiccia.
• Caffè forte, tè e alcol. In

dieta contro l'acne non ci sono controindicazioni, perché è giusto, sano e una dieta equilibrata. Quasi nessuno - mette in dubbio i chip non redditizi e Coca-Cola e nega il valore di verdure fresche e alimenti ricchi di proteine ​​di alta qualità.Anche se non v'è alcuna - qualsiasi malattia o allergia ad un certo tipo di prodotto, si può sempre fare il proprio menu personalizzato o chiedere per la sua regolazione al medico - dietista.

Diete per l'acne: un menu approssimativo ^

dieta per l'acne e l'acne dovrebbe includere piatti preparati attraverso la dieta, è necessario abbandonare la cucina completamente e di limitare l'assunzione di sale.menu di dieta stimato di acne sul viso può essere composto in questo modo:

Day One

• colazione - porridge fatto di miglio, con l'aggiunta di latte e composta di mele.
• Lunch - borsch con carne di manzo, senza condimento fritto, crusca e tè verde.
• Cena - pesce al forno, insalata di carote( preferibilmente con aglio).

Secondo giorno

• Colazione - uova, ricotta ai frutti di bosco, tè non zuccherato.
• Lunch - brodo di pollo e verdure stufate, una fetta di pollo, succo di pomodoro. Cena
• - grano saraceno, carne di pollo, insalata di verdure.

Terzo giorno

• Colazione - porridge di cereali di grano, un bicchiere di kefir.
• Lunch - zuppa di pollo, pane alla crusca, kissel. Cena - stufato di manzo con verdure, composta.

Giorno 4

• Colazione: insalata di brynza e pomodori, una fetta di pane nero, pera, tè verde.
• Lunch - zuppa di piselli, un pezzo di pesce, un'insalata di cetrioli, mors. Cena
• - ricotta, crusca, frutta e un bicchiere di yogurt.

Giorno 5

• Colazione - grano saraceno con latte, frutti di bosco o frutta, tè.Zuppa - zuppa di manzo, crusca, gelatina. Cena
• - pollo brasato con riso integrale, un bicchiere di kefir.

Giorno 6

• Colazione - ricotta con frutti di bosco, una fetta di formaggio, composta. Pranzo - brodo, un pezzo di pollo, crusca, insalata. Cena - pesce, insalata di barbabietola con aglio, un bicchiere di kefir.

Giorno 7

• Colazione - bistecca di pollo, frutta, tè verde.
• Lunch - borscht di manzo, una fetta di carne e pane di segale, verdure. Cena - ricotta, crusca, yogurt. La dieta

per acne, ka e brufoli, deve necessariamente includere prodotti che neutralizzano le tossine, rimuovono i lipidi e hanno proprietà battericide. Questo è, prima di tutto, limone, aglio, zenzero, carote e prezzemolo. Inoltre, è necessario bere circa 2 litri di acqua pulita.

Spesso l'acne e l'acne coprono non solo il viso, ma anche la schiena. Le ragioni rimangono le stesse, quindi la dieta da acne sul retro si basa sulle stesse regole della dieta proposta contro l'acne. Nell'adolescenza, l'acne appare come risultato dell'adattamento ormonale, durante questo periodo è particolarmente importante monitorare la nutrizione. Una tale dieta sosterrà un corpo in crescita, una dieta acneica per gli adolescenti non solo purificherà la pelle, ma favorirà anche la salute del corpo in crescita.

Secondo i medici, non appena il lavoro dell 'intestino viene ripristinata e il metabolismo normale, condizione della pelle migliora notevolmente e brufoli scompaiono. La dieta per la pelle problematica sarà particolarmente efficace se si segue il corretto regime alimentare . Non è consigliabile organizzare gli snack, in rari casi può essere kefir o frutta.

La pulizia delle viscere aiuterà il corpo a far fronte più rapidamente al problema dell'acne. Il giorno di scarico su kefir, cocomeri o prugne può essere organizzato prima dell'inizio della dieta . Dall'acne sulla fronte e su altre aree del viso e del corpo, un menu di questo tipo aiuta a sbarazzarsi nel più breve tempo possibile.

risultati e le opinioni dei medici circa la dieta, quando l'acne ^

Nutrizionisti e medici concordano sul fatto che il cibo spazzatura è un male per la pelle, in modo dalle recensioni della dieta sulla acne più positivo. Esistono studi che dimostrano che la predominanza di carboidrati veloci nel menu porta ad un aumento del numero di ormoni maschili. Questo rende la pelle grassa, porosa, i microrganismi moltiplicati nel sebo stimolano la formazione di acne e acne.

I risultati della dieta da acne piaceranno certamente, come quando si conforma alla salute generale migliora, e oltre a ridurre l'acne, c'è una normalizzazione del peso. Le tecniche dietetiche volte a combattere l'acne, l'acne, l'acne e la pelle problematica, sono abbastanza facilmente tollerate e saturano il corpo con i nutrienti necessari. Questo sistema di nutrizione può essere pienamente preso come base per una dieta sana.

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