Dieta a base di noci

Noci sempre e ovunque considerato uno dei piùprelibatezze preferite e deliziose. Nonostante l'alto contenuto calorico, la dieta non può essere evitata senza di loro. L'esempio più vivido dell'uso di questo prodotto durante la perdita di peso è la dieta a base di noci.

essenza e benefici della dieta sul noci ^

Noci, nonostante il grande gusto, sono anche prodotto alimentare indispensabile che deve essere presente nella dieta di ogni individuo. Portano molto più beneficio al corpo umano che danno, grazie alla grande quantità di proteine ​​vegetali che contengono.

Come sai, è assorbito dal corpo meglio dell'animale. I grassi insaturi, contenuti anche nelle noci, accelerano il metabolismo e partecipano alla formazione delle cellule del corpo.

A causa della presenza di grasso nelle nocciole, c'era un'opinione secondo cui è impossibile perdere peso mangiandoli. Ma questa ipotesi era sbagliata, perché i nutrizionisti hanno dimostrato che un buon uso di questo prodotto aiuta anche a perdere peso. Proteine, acidi grassi e altre sostanze nutritive lo rendono un prodotto che soddisfa in modo permanente la fame e fornire energia al corpo.

noci sono un prodotto unico, perché non solo aiuta a perdere peso, ma anche rafforzare il sistema immunitario, alleviare la depressione, migliorare la pelle e ringiovanire esso. Tutto ciò grazie alla presenza di potassio, magnesio, vitamina E, il selenio, steroli vegetali, antiossidanti, ferro, zinco e calcio, così come gli acidi grassi.

Inoltre, mangiare noci aiuta a ridurre il colesterolo, migliorare le funzioni cardiache e persino a prevenire il cancro. Le fibre di arginina, con le quali sono ricche, contribuiscono all'espansione delle pareti dei vasi sanguigni. Ciò significa che il rischio di aterosclerosi è significativamente ridotto.

Come qualsiasi altro prodotto alimentare, le noci presentano alcune controindicazioni. Mangiare questo prodotto non è raccomandato per le persone con:

• problemi digestivi, perché sono abbastanza difficili da digerire;
• Allergie alle noci. Le allergie dovrebbero fare attenzione, poiché anche un piccolo dado in una torta o un gelato può causare una reazione forte.psoriasi o eczema
• poiché alcuni componenti contenuti nelle noci, possono provocare o aggravare la malattia.
• Malattie dell'intestino, aumento della coagulabilità del sangue, problemi al pancreas.
• Una predisposizione all'essere sovrappeso. L'uso eccessivo di noci può portare ad un aumento del fegato.
• Alcuni tipi di noci sono controindicati nei seguenti malattie: mandorle - con una frequenza cardiaca elevata, e nocciole - a diabete e malattie del fegato.

Naturalmente, tutti i tipi di noci fanno bene alla salute, ma gli scienziati hanno sostenuto che il più efficace nella perdita di peso sono nocciole, noci, mandorle, arachidi, e la necessità di utilizzarli in piccole quantità.

Dado Dieta: menu di 10 giorni e la varietà popolari ^ programma di dieta

dado è diviso in diversi tipi. La tecnica dado alimentare più popolare ed efficace considerato di 10 giorni, il cui utilizzo può perdere fino a 3 kg di peso in eccesso, per purificare il corpo e migliorare la sua condizione generale.

Prima di avviare il sistema di dado per la perdita di peso, deve avere familiarità con le principali regole della tecnica:

• Il primo passo è quello di eliminare dalla dieta di dolci e farina, in sostituzione di questi prodotti con frutta secca in combinazione con le noci ed erbe e verdure fresche.
• Hai anche bisogno di mangiare cereali, bere succhi e composte senza zucchero.
• Il principio fondamentale del dado programma di perdita di peso di 10 giorni - sostituire le proteine ​​animali con vegetali, e limitando porzioni di cibo a 250 g

seguenti sono le opzioni per la prima colazione, pranzo, merenda e cena, che possono essere combinati in 10 giorni. Menu

per 10 giorni

Opzioni per la colazione:

• Insalata a base di pomodori, mandorle e rucola, condita con olio d'oliva, caffè, cotta senza panna e zucchero.
• Una piccola fetta di pizza con pomodori, peperone verde, formaggio di capra e anacardi tritati.
• Casseruola di ricotta con mandorle, cosparsa di salsa all'arancia, tè verde senza zucchero.

punti di ristoro: zuppa

• a base di patate, finocchi, lattuga, noci tritate e una goccia di olio d'oliva, pomodoro fresco, succo di zucca.
• Zuppa di pomodoro con basilico, insalata con patate fritte, lattuga, yogurt bevente.
• Insalata di funghi e noci tritate condite con panna acida, un po 'di frutta secca e succo di frutta.

Opzione per snack:

• Una piccola porzione di noci con uvetta. Frutta a guscio e una mela verde. Date
• e qualsiasi tipo di frutta a guscio.

Opzioni per la cena:

• Farina d'avena, acqua bollita, tisana verde di camomilla, melissa.
• Insalata leggera con carote e panna acida, una bevanda a base di frutta secca.
• Insalata di formaggio e spinaci con olio d'oliva, tè freddo al karkade.

Oltre tecniche 10 giorni dado, ci sono una serie di programmi per la perdita di peso, che consiste nell'aggiunta di diversi tipi di noci alla dieta:

• dietetici noci ritenuto utile per ridurre e stabilizzare il peso, nonostante l'elevato contenuto calorico del prodotto.È dimostrato che il contenuto di proteine ​​di alta qualità favorisce la perdita di grasso e la crescita muscolare e che i grassi insaturi portano il corpo alla saturazione e sopprimono l'appetito. La tariffa giornaliera del prodotto è di 1-2 cucchiai.al giorno
• La dieta di burro di arachidi non ha solo un effetto dietetico, ma anche un fortificante. Per l'efficacia di questo sistema, dovrebbero essere consumati da 3 a 4 cucchiai di arachidi al giorno e gli alimenti grassi dovrebbero essere esclusi dalla dieta. Il valore energetico giornaliero dei prodotti non deve superare le 1500 kcal.
• dieta anacardio significa consumare 100 g di frutta secca e kefir per 3 giorni. La quota di anacardi è di 30 g, i restanti 70 grammi sono altri dadi.
• Dieta Apple-nut si riferisce a metodi a breve termine e dura non più di 3 giorni. In programma durante la dieta dovrebbe essere consumato tre tipi di frutta secca: noci, nocciole e mandorle, si alternano tra di loro, così come le mele e succo di mela.
• Fruit - dado dieta simile alla noce - tecnica di mela, ma può essere utilizzato non solo mele, ma altri frutti acidi e agrodolci. La quota di frutta nella dieta quotidiana è 2/3, noci - 1/3.
• dieta a base di miele e noci si riferisce anche alle varianti più veloci. Durante il programma, il miele dovrebbe essere usato in combinazione con i dadi. Inoltre, è possibile preparare una miscela di noci e miele che darà una spinta di energia e rafforzerà la salute.
• Diete a dado per l'aumento di peso è efficace quando si utilizzano i dadi in grandi quantità rispetto a quanto previsto. Tuttavia, questo metodo deve essere trattato con cautela, poiché l'uso eccessivo di questo prodotto può innescare una serie di malattie.
• La dieta nutrizionale per gli uomini è l'ideale, poiché includere questo prodotto nella dieta può aumentare significativamente la massa muscolare e ridurre significativamente il grasso.

recensioni e risultati di noce dieta ^

Per salvare la dieta di noce e di non danneggiare la loro salute, a ricorrere a questo metodo di perdita di peso è un valore non più di 1 volta in 3 mesi. Il feedback positivo sul programma di dimagrimento basato sui dadi indica la sua efficacia e la facile trasportabilità.I risultati medi di perdita di peso sulla dieta a base di noci, secondo il più sottile, sono di solito circa 4-5 kg ​​di peso in eccesso a settimana.
vedrete i video anche informativo con i suggerimenti degli esperti nutrizionisti - circa i migliori tre giorni dalla dimissione, aiutando a perdere peso rapidamente ed efficacemente: