7 modi per diventare sportivo a casa?

1. Scegli lo sport giusto! Molti non possono impegnarsi seriamente nello sport, non perché siano pigri o deboli, ma perché non hanno scelto la giusta direzione. Prendiamo, per esempio, una lotta: chi ha scelto il judo non ha sempre un orgoglio speciale in questo, perché per molti la lotta sembra agitare mani e piedi, e qui bisogna studiare convulsioni, colpi di stato, la caduta giusta, ecc. Che, di conseguenza, sforza e rapidamente infastidisce. Pertanto, è meglio che queste persone si cimentino nel kickboxing o nel karate. Oppure, ad esempio, la ginnastica per ragazze è anche un'attività interessante, ma piuttosto noiosa, è meglio provare te stesso nel pattinaggio artistico, qui ci sarà molto più interesse e potrai sempre mostrarti di fronte ai tuoi amici in tutta la gloria sul ghiaccio. In generale, non fermarti mai su uno sport, se diventasse difficile per te e non interessante!


2. Imposta te stesso un mini-task, che traccia i tuoi risultati. Lo sport è un hobby che richiede molto tempo e richiede molto tempo da te, poiché i risultati evidenti nell'aspetto e nelle abilità non arrivano immediatamente, quindi molti non si alzano e abbandonano questa professione. Evita questo aiuto per guidarti, che tu stesso puoi mettere te stesso. Ad esempio, ogni 2 settimane misura i tuoi risultati( scrivendoli su un quaderno): quante volte hai tirato su, quanto è alta la gamba alzata, quanti salti hai fatto, quante ore hai speso, ecc. Concentrarsi costantemente sul risultato raggiunto, una crescita costante( anche se non grande) ti aiuterà a praticare sport senza pigrizia e nervi.
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3. Combina gli sport con altre piacevoli attività. Di norma, gli sport sono impegnati per un certo risultato, ma questo risultato spesso non è sufficiente per una motivazione a tutti gli effetti. Pertanto, la nostra rivista online Vse-Sekrety.ru raccomanda di combinare gli esercizi sportivi con altre attività: guardare film / programmi / serie, ascoltare musica, parlare con gli amici, ecc. Tale combinazione aiuterà ad alleviare la tensione morale e nel tempo, lo sport non sarà più associato a sudore, affaticamento e respiro pesante. Si cesserà di notare le carenze, ma al contrario si adopererà di nuovo, per affrontarlo.


4. Organizzare competizioni tra amici o battere record di altre persone. Per stimolare a migliorare i loro risultati, è necessario, altrimenti i muscoli smetteranno di crescere. Questo è naturalmente molto difficile fisicamente, quindi per questo ti consigliamo di organizzare una competizione tra amici e fidanzate per un po ', per la resistenza, per il numero di esercizi fatti, ecc. Se ora non ci sono amici nelle vicinanze, chiamali al telefono, scopri i loro record in questo sport e inizia indipendentemente a superarli. L'apice dell'abilità è imparare a competere con te stesso.


5. Non entrare per soli sport. Fare sport da solo è molto confuso, specialmente se non puoi costringerti a farlo, perché non c'è forza di volontà.Pertanto, devi andare in palestra, o studiare lezioni, o fare sport con gli amici. Se sei impegnato nello sport solo a casa, invita gli amici nella tua stanza, e preferibilmente una persona cara o una persona cara. Se qualcuno ti guarda di tanto in tanto, allora non puoi semplicemente "filonelare", perché sarà molto imbarazzante.È anche bello andare a fare sport nel cortile sul sito, dove molte persone camminano, prima delle quali anche uno non vuole cadere faccia nel fango. Forse col tempo ti abituerai a guardare, ma non è importante, perché all'inizio questo imbarazzo può farti fare sport, che è quello che stiamo cercando di ottenere!


6. Non saltare gli allenamenti. Lo sport è modalità e consistenza molto importanti. Se fai una lunga pausa, dovrai iniziare a farti come prima, il che significa che sarà di nuovo difficile e poco interessante. Naturalmente, sviluppando la tua routine quotidiana, fai in modo che lo sport non ti spenga tutte le energie, specialmente se sei nuovo. Lascia che siano le prime lezioni di 30 minuti in 1-2 giorni, e alla fine puoi aumentare sia la frequenza che il tempo di allenamento.


7. Inventati metodi di controllo e un sistema di sanzioni. E l'ultimo consiglio è che devi escogitare metodi di controllo su te stesso. Nell'infanzia e nell'adolescenza, potremmo essere controllati dai genitori, ma ora è improbabile che possano esercitare tale influenza su di noi, quindi, dobbiamo fare affidamento esclusivamente su noi stessi. Puoi essere multato in modo diverso: dal divieto al cibo, alle sanzioni pecuniarie. Ad esempio, per ogni lezione persa darai $ 20 a un orfanotrofio. Così, e il denaro non sarà sprecato invano, e per voi sarà nepovadno per violazione. Gli uomini possono chiedere alle loro mogli di punirli a letto, nel senso che non gli è stato permesso di toccarli neanche per una settimana o anche due( anche d'accordo, non una cattiva leva e motivatore).

7 modi per immergerti nello sport e farlo con piacere e zelo eccezionali: