Ginnastica per il viso Hadu: video esercizi, recensioni sull'efficacia di questo complesso
Ginnastica faccia Hud: lezioni video, i principi e la tecnica esercita
Ora ci sono molte palestre, metodi di perdita di peso, i metodi di ringiovanimento, che meritano attenzione e un'attenta considerazione. Ad uno di questi includono ginnastica ricreative Hud, che agisce favorevolmente su tutto il corpo attraverso il sistema muscolo-scheletrico.
Video Ginnastica faccia Hud vedi sotto: Sistema
Autore Hud Zviad Arabuli. Il sistema dei suoi esercizi è mirato a ripristinare gli atleti dopo gli infortuni. Il principio principale della tecnica è l'uso del solo corpo.È il corpo stesso che è il miglior simulatore per te.
Principi ginnastica Hud
1. In tutti gli esercizi come una tensione di ponderazione funzionamento dei muscoli opposti. Questo approccio coinvolge il doppio dei muscoli rispetto all'allenamento per la forza. Un rifiuto di attrezzature sportive rimuove la possibilità di lesioni.
2. Gli esercizi sono lenti e tesi. La durata della palestra è di circa un'ora. Questo principio aiuta a caricare bene le articolazioni, le ossa e gli organi interni.
3. La palestra Hadu utilizza quei muscoli che di solito sono in uno stato di sonno. Ad esempio, i muscoli del collo e dei muscoli sono muscoli facciali.È questa inclusione nella tecnica che consente esercizi per promuovere il ringiovanimento. Indicazioni
per ginnastica Hud
- il desiderio di avere un bel corpo, senza stress "di ferro";
: l'opportunità di esercitarsi in ufficio;
- prevenzione dell'osteocondrosi e dell'osteoporosi;
: il desiderio di diventare più energico;
- il desiderio di preservare la giovinezza e l'elasticità del viso e del corpo.
Esercizio Hud con il metodo consigliato da uomini e donne, la frequenza delle sedute almeno tre volte a settimana.
Esempi di alcuni esercizi di questa tecnica
1. Sollevatore di pesi. Esercizio per i muscoli della schiena, allenamento respiratorio aggiuntivo. Le gambe sono larghe alle spalle, i piedi sono paralleli, le ginocchia leggermente piegate, la schiena piegata, le spalle abbassate. Inspira dal naso. Piega la schiena con una ruota e fai un'uscita attraverso le tue labbra chiuse. La respirazione è lenta, ripetere dieci volte.
2. La stampa. Esercizio per la parte superiore della schiena. La posizione di partenza è la stessa del primo esercizio. Sull'inalazione per aprire il torace, sull'espirazione per allungare le spalle in avanti. Le sue mani sono tese. Ripeti tutte e dieci le volte, lentamente e con forza.
recensioni
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander:
Ora ci sono molte palestre, metodi di perdita di peso, metodi di ringiovanimento, che meritano attenzione e attenzione. Uno di questi può essere attribuito alla ginnastica per la salute Hadu, che influisce favorevolmente sull'intero corpo attraverso il sistema muscolo-scheletrico.
Video Ginnastica faccia Hud vedi sotto: Sistema
Autore Hud Zviad Arabuli. Il sistema dei suoi esercizi è mirato a ripristinare gli atleti dopo gli infortuni. Il principio principale della tecnica è l'uso del solo corpo.È il corpo stesso che è il miglior simulatore per te.
Principi ginnastica Hud
1. In tutti gli esercizi come una tensione di ponderazione funzionamento dei muscoli opposti. Questo approccio coinvolge il doppio dei muscoli rispetto all'allenamento per la forza. Un rifiuto di attrezzature sportive rimuove la possibilità di lesioni.
2. Gli esercizi sono lenti e tesi. La durata della palestra è di circa un'ora. Questo principio aiuta a caricare bene le articolazioni, le ossa e gli organi interni.
3. La palestra Hadu utilizza quei muscoli che di solito sono in uno stato di sonno. Ad esempio, i muscoli del collo e dei muscoli sono muscoli facciali.È questa inclusione nella tecnica che consente esercizi per promuovere il ringiovanimento. Indicazioni
per ginnastica Hud
- il desiderio di avere un bel corpo, senza stress "di ferro";
: l'opportunità di esercitarsi in ufficio;
- prevenzione dell'osteocondrosi e dell'osteoporosi;
: il desiderio di diventare più energico;
- il desiderio di preservare la giovinezza e l'elasticità del viso e del corpo.
Esercizio Hud con il metodo consigliato da uomini e donne, la frequenza delle sedute almeno tre volte a settimana.
Esempi di alcuni esercizi di questa tecnica
1. Sollevatore di pesi. Esercizio per i muscoli della schiena, allenamento respiratorio aggiuntivo. Le gambe sono larghe alle spalle, i piedi sono paralleli, le ginocchia leggermente piegate, la schiena piegata, le spalle abbassate. Inspira dal naso. Piega la schiena con una ruota e fai un'uscita attraverso le tue labbra chiuse. La respirazione è lenta, ripetere dieci volte.
2. La stampa. Esercizio per la parte superiore della schiena. La posizione di partenza è la stessa del primo esercizio. Sull'inalazione per aprire il torace, sull'espirazione per allungare le spalle in avanti. Le sue mani sono tese. Ripeti tutte e dieci le volte, lentamente e con forza.
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