Quanto bere liquidi
Cerca di rispettare rigorosamente le regole incluse nel programma "Acqua - la formula dell'armonia".Quindi il corpo riceverà una parte significativa dell'acqua necessaria a spese del liquido contenuto nel cibo. Questo è importante soprattutto per gli anziani.
Esegui un piccolo esperimento: acquista una diversa acqua minerale da tavola, prova e confronta. Sicuramente determinerai rapidamente i tuoi gusti di gusto preferiti.
Il resto del corpo ha bisogno di acqua nel processo di bere. A seconda delle condizioni, dovresti bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. In alcuni casi questa quantità deve essere aumentata:
Sudorazione multipla o aumentata Diarrea
Sport o sforzo fisico Calore, calore eccessivo
Stare a lungo in stanze troppo asciutte.
Si raccomanda di usare acqua potabile di alta qualità dal rubinetto.È utile installare filtri aggiuntivi, sebbene l'acqua potabile sia prelevata da fonti sotterranee e terrestri: da fiumi, bacini idrici, laghi, ecc.sotto stretto controllo e accuratamente pulito.
L'acqua minerale da tavola è prodotta da un apporto idrico purificato ulteriormente, saturato artificialmente con sostanze minerali.
L'acqua chiave sgorga da sotto terra, dalle falde acquifere del terreno. Deve rispettare le norme e i regolamenti sanitari.
L'acqua di guarigione viene estratta dalle riserve sotterranee. La sua composizione dipende dalla composizione degli strati rocciosi in cui giace l'acqua. L'acqua curativa viene imbottigliata direttamente alla fonte, i segni distintivi sull'etichetta confermano la sua autenticità.
Non bere acqua distillata, che è un vapore acqueo condensato. Certo, non ci sono batteri e parassiti, ma non ci sono minerali rimasti. Il nome scientifico dell'anidride carbonica è l'anidride carbonica, la formula chimica è CO2.Pertanto, le molecole di anidride carbonica consistono di due atomi di ossigeno e un atomo di carbonio.
In natura l'anidride carbonica è contenuta nell'acqua, sotto una certa pressione si trasforma in ghiaccio secco.
Per le imprese che producono bevande analcoliche, l'acido carbonico è fornito in bombole o contenitori metallici.È saturo di limonata e altre bevande.
Bere è raccomandato in modo che il colore delle urine sia minimo. La luce a breve termine o il colore giallo intenso possono essere dovuti al fatto che alla vigilia di una persona che mangia cibo con un alto contenuto di carotene, ad esempio barbabietole.
Caffè, tè, birra o vino non dovrebbero essere inclusi nella norma giornaliera dell'acqua potabile. Contengono sostanze( ad esempio, alcol) che contribuiscono alla rapida rimozione del fluido risultante dal corpo.
Bere immediatamente più di 0,5 litri di acqua, senza provare una sete acuta, è inutile. Il risultato sarà solo un aumento della voglia di urinare e una situazione stressante nel corpo.È meglio dividere 1,5 litri di acqua in piccole porzioni e berle durante il giorno.
Il corpo non percepisce il caffè, il tè nero o l'alcol come liquidi a pieno titolo e li libera rapidamente. Le bevande
, ideali per dissetare la sete, sono tisane, succhi di frutta appena spremuti o succhi di pomodoro e altri ortaggi( preferibilmente senza sale).E il latte - è solo "acqua più": l'87% dell'acqua contenuta in esso è arricchita con zucchero, proteine, grassi, sali minerali e vitamine del latte.
Latte senza problemi bilancia errori nutrizionali associati all'uso di alimenti salati. Inoltre, il latte rafforza il sistema nervoso, lo fornisce con proteine e molto calcio. Il modo ideale di mangiare: una banana e 0,5 litri di latte scremato o latticello.