Latte e prodotti a base di acido lattico

latte o prodotti lattiero-caseari( bioyoghurt, acidophilus, bifidok, biokefir, Ryazhenka, yogurt, mechnikovskaya yogurt, koumiss, acidophilus e pasta acidofile, latticini, che possono fermentare utilizzando il "Narine" pasta madre, ecc) devono essere inclusi nella dieta di gravidanzadonne quotidiane come una delle più importanti fonti di proteine ​​e calcio.

leggere attentamente le etichette: acquistare solo i prodotti lattiero-caseari arricchiti con batteri vivi, e più di loro, migliore è la qualità.Non lasciarti ingannare dalle pubblicità delle acrobazie. Tali prodotti lattiero-caseari che possono essere conservati per più di un mese e in cui nessun batteri lattici viventi( ad esempio lactobacilli e bifidobatteri) non sono richiesti per legge a contenere la parola "yogurt" e "yogurt".Quindi i produttori devono inventare tutti i tipi di nomi esotici. Il latte

non è utile per tutte le donne in gravidanza. Per gli asmatici e le persone che soffrono di bronchite cronica, sinusite, raffreddore da fieno, reazioni allergiche, il latte stesso è un potente allergene, dal momento che genera una grande quantità di muco. Queste donne dovrebbero evitarlo, ma hanno sicuramente bisogno di avere prodotti del latte, in particolare nel nostro clima freddo, una quantità insufficiente di illuminazione solare e piccola varietà di frutta e verdura. Nel nostro clima, soprattutto in autunno e in inverno, con i prodotti lattiero-caseari non può essere, ma per le donne in stato di gravidanza è solo irto di gravi complicazioni.

è noto che il 30% delle persone in Europa e il 60% delle persone in Asia non digerire il latte.È molto semplice scoprire se lo impari personalmente. Notate cosa succede se si beve il latte fresco - gas costipazione, indigestione, torture.

coppia( non bollito) il latte può bere solo se si è fermamente convinto che la mucca è sano e non malato afta epizootica. Ecco perché è necessario utilizzare latte pastorizzato. Quando bolle latte sulle pareti dei titoli pan depositati sali di calcio, vitamine ed enzimi vengono distrutti.È importante riscaldare il latte pastorizzato esattamente quanto necessario e non di più.La maggior parte del latte semplicemente riscaldato a bagnomaria: tegame con il latte messo in un'altra padella con acqua riscaldata a fuoco basso senza far bollire.

Non bere latte bollito dalla canna è assolutamente controindicato: È possibile ottenere infetto da brucellosi.

Latte di capra molto utile, non dà allergie. Basta abituarsi ad esso è necessario a poco a poco, prima diluirlo con acqua bollita, perché è molto grassa.

Non dimenticare la ricotta - in qualsiasi forma. La cosa principale è che deve essere fresco!latticini

, formaggio e formaggio - vi proteggerà da carie.

Vi aiuteranno ad assicurare che i denti del nascituro sarà forte. Tra l'altro, tenere presente che la base dei denti da latte sono formati prima della nascita, in modo da non lasciare senza calcio.

Cheese - una fonte molto importante di calcio, ma devono essere di buona qualità.Prova a scegliere formaggi magri, sodi e stagionati. La loro qualità, come quella del vino vero, migliora col tempo. I francesi hanno preso dopo cena su una tavola di legno pezzi servono una grande varietà di formaggi. Provare formaggi diversi, questo è - molto divertente

Formaggi, specialmente vero bulgaro, sulguni altri formaggi di pecora - una fonte importante di proteine ​​naturali e cibo molto prezioso per le donne in gravidanza( e non solo).Ci sono due scuole di cucina: i seguaci di uno versato pezzi di formaggio bulgaro con acqua bollente per mezz'ora, mentre altri - al contrario, un lungo ammollo in acqua fredda. Decidi tu! La cosa principale, ricorda, patate al forno con formaggio e verdure - semplicemente delizioso! Goditi il ​​pasto da solo e soddisfa i tuoi cari con piatti gustosi e salutari.

panna acida, utilizzare solo come condimento per insalate, verdure, zuppe vegetariane. La crema

può essere aggiunta al caffè, al cacao. Ma resisti alla tentazione delle fragole con panna montata e non provarci! Prepara macedonie con panna montata, noci tritate e cioccolato grattugiato. Ottieni un sacco di divertimento!