Prodotti di origine animale

La dieta di quasi ogni persona i prodotti presenti di origine animale, quindi è molto importante sapere,che ruolo giocano per il corpo.benefici

di prodotti di origine animale ^

in quasi tutti gli alimenti di origine animale contiene elemento essenziale - una proteina che è essenziale per ossa e muscoli.

Oltre ad esso, contengono altre sostanze che sono favorevoli o viceversa - un effetto negativo sulla salute, a seconda del tipo di cibo. Il suo nome

tali prodotti ottenuti dal fatto che essi sono prodotti da rifiuti di origine animale, e questi includono il miele, uova, latte, yogurt, formaggio, carne, pesce e olio di pesce.

origine animale Alimenti: beneficio o danno per

umana Parlando delle proprietà benefiche di questi prodotti, è necessario tener conto dei loro effetti sul corpo:

• Contengono proteine ​​migliorano la sintesi degli ormoni ed enzimi, rafforza il tessuto muscolare;
• Il ferro, che viene assorbito dai cibi animali meglio che dai cibi vegetali, è utile per il flusso sanguigno;grassi
• ottenuti da questi prodotti, bile stabilizzare e migliorare il funzionamento degli organi interni, ma la loro surplus possono anche pregiudicare il loro funzionamento. Per evitare questo, è necessario mangiare carne magra: contiene la quantità ottimale di grasso per il corpo.

effetti nocivi è che l'uso di cibi grassi destabilizzato i processi metabolici, per cui è possibile "guadagnare" l'obesità, il diabete e una miriade di altre malattie endocrine.

Ora non è raro incontrare persone che non mangiano prodotti animali per motivi psicologici o morali. Si dividono in due categorie: la prima riguarda i vegetariani che rifiutano solo pesce e carne, ma non hanno restrizioni severe sul miele, sul latte e sui formaggi.

seconda categoria - i vegani: non mangiano il cibo che è stato preparato con la partecipazione di qualsiasi animale, sia esso il miele, yogurt o carne. I vantaggi di una tale dieta è ancora in fase controversa, ma è stato dimostrato che la presenza di proteine ​​alimentari di origine animale vengono assorbiti molto più facilmente di quelli ottenuti da prodotti vegetali.

Un altro motivo per cui alcune persone preferiscono un vegetariano o vegano - un contenuto di grassi negli alimenti di origine animale: è noto che l'abuso di cibi grassi è spesso la causa della malattia, così le persone che preferiscono frutta e verdura, spesso vivono più a lungo di quanto mangiatori di carne. Controversie

sui prodotti di origine vegetale non sono ancora abbassarsi animali, ma, secondo i medici, è importante rispettare la misura in tutto e non correre da un estremo all'altro.

prodotti di origine animale: l'elenco delle proprietà utili di ^ prodotti

Quali alimenti contengono

proteine ​​animali Questa domanda è più spesso chiesto dagli atleti che vogliono costruire il muscolo, perché per questo è necessario utilizzare i prodotti ogni giorno contenente proteinedi origine animale:

• Manzo: è meglio scegliere parti a basso contenuto di grassi e cuocere cucinando;Fegato
• : Di tutti i sottoprodotti, contiene la maggior quantità di proteine;
• Bird: tale carne è molto facile da digerire;
• Uova: due pezzi conteneva circa 17 g di proteine, e di loro si consiglia di preparare il vapore omelette o semplicemente bollite;
• Curd: E 'meglio assorbito se mescolare con panna acida o yogurt magro;
• Pesce: una proteina arricchisce gli acidi Omega corpo. Quali prodotti di origine animale puoi mangiare bodybuilder

  differenza degli esseri umani, che non hanno alcuna relazione con sportivi, culturisti e coloro che si carica regolarmente l'allenamento della forza deve essere il più alto numero di alimenti che sono ricchi di proteine ​​di origine animale. Calcolare il tasso proteico può essere il seguente: 2 kg per chilogrammo di peso. E 'inoltre necessario considerare che il potere di impostare la massa e l'essiccazione è diverso:

  • Se si vuole accelerare la crescita muscolare, la quantità di prodotti proteici dovrebbe raggiungere il 20%;
  • per una rapida proteine ​​grassi asciugatura e la divisione dovrebbe rappresentare il 70% della dieta sui grassi - il 10%, e carboidrati lenti - 20%.

  Contenuto di vitamina P nei prodotti animali

  Uno degli svantaggi dei prodotti animali è che la vitamina P non è contenuta in essi. Se il corpo si sente la sua mancanza di necessità di mangiare albicocche, agrumi, ananas, ciliegie, grano saraceno, ribes nero, fianchi e lattuga di rosa.

  La vitamina B12 si trova nei prodotti di origine animale

  Questo articolo può essere trovato in uova e le frattaglie, e l'intero contenuto di vitamine negli alimenti di origine animale sono spesso ridotti al minimo, quindi, senza eccezione, le persone sono incoraggiate a mangiare frutta e verdura.

  vitamina C si trova nei prodotti animali

  Si ritiene che la vitamina C è presente in grandi quantità solo in peperoni e agrumi, ma non è così: può essere trovato nel latte del cavallo, che è molto buono per la salute:

  • normalizza il metabolismo;
  • Previene le malattie infettive;
  • Migliora la circolazione sanguigna;
  • Aumenta la potenza.

  vitamina D si trova nei prodotti animali

  La principale fonte di questa vitamina sono l'olio di fegato di merluzzo, uova, fegato, carne di manzo o di pollo, ostriche, pesce, frutti di mare, uova, formaggio, ricotta e latte, ma nelle piante è molto raro.

  OGM in prodotti di origine animale

  Gli organismi geneticamente modificati sono più spesso presenti negli alimenti vegetali,molte aziende li usano quando coltivano soia, mais o cotone. Possono entrare in carne o pesce solo se sono combinati con verdure, oppure nutrire polli e bestiame con piante coltivate con additivi.

  Quali alimenti di origine animale senza colesterolo

  Tra tutti i prodotti di origine animale non hanno quelli che non aumentano il colesterolo, quelli che non sono disponibili, ma si possono ridurre al minimo il loro impatto sostituendo grassi del latte, formaggio, pesce o carne magra.

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  animali: parere medico ^

  Tutti gli alimenti, sia vegetale o animale svolge un ruolo per il corpo umano, in modo da dare alla carne o, per esempio, la ricotta, ancora non ne vale la pena. I medici ritengono che ciò possa portare a problemi di salute, ma gli aspetti negativi del vegetarismo non sono ancora stati studiati.

  Per prevenire la malattia, è sufficiente mangiare bene, compresi nella dieta e verdure e carne - solo in questo caso il corpo riceverà tutte le sostanze necessarie.