Riso selvatico: beneficio e danno, contenuto calorico, composizione, indice glicemico

selvaggio o riso nero - un parente del familiare a noi il riso bianco. Non solo, un colore diverso, ma è anche molto più rigido, e quindi richiede un lungo ammollo prima della cottura. Se si confrontano i benefici, il riso selvatico in genere non è paragonabile ad altri cereali, quindi è più utile e più ricco di micronutrienti.

L'unica cosa che si ferma maggior parte delle persone quando si acquista un riso nero - un prezzo folle, dal momento che viene raccolto a mano ed è considerato una prelibatezza. Tuttavia, se non si è confuso, vediamo, ciò che è utile per il dimagrimento riso selvatico, benefici e danni per i quali il nostro corpo è già ben studiato dagli scienziati.composizione

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calorico proprietà originali di riso selvatico il primo a notare gli abitanti dell'Estremo Oriente, e cioè che l'uso costante del riso può prolungare la giovinezza e ripristinare la salute. Non si sa, ovviamente, chi e come è testato, ma sarà garantito l'ottimo stato di salute dopo il consumo regolare di questo riso.

Perché?Sì, perché in tutti gli altri cereali non hanno 18 aminoacidi, che si trovano solo nel riso nero. A meno di 200 grammi di riso al giorno è sufficiente per soddisfare un bisogno per l'acido folico. E calorico Wild Rice - 200 kcal per 100 grammi - che lo rende ottimo prodotto dietetico. Così, la composizione dei nutrienti nel riso selvatico:

Vitamine:

a) A

b) In 3, 6, 9

c) E

d) C

e)

microelementi:

a) ferro

b) Fosforo

c) zinco

d) iodio

e) magnesio

f) potassio

g) rame

h)

manganese e anche:

a) Carboidrati

b) acidi grassi utili

c) fibra alimentare

d) Protein

e) proteine ​​

f) niacina

g) Vantaggi fibra

e rischi degli selvaggia

riso dimagrimento in precedenza, riso rosso e marrone usato nelle diete, ma il nero era ancora meglio perquesto obiettivo. Se si utilizza il riso integrale per perdere peso è stato quello di purificare il corpo, elimina le tossine, dare un paio di calorie, il riso selvatico eclissato su tutti i fronti - e calorie in meno e correzioni di fame per un lungo periodo di tempo, e utilizzare inmolte volte più e anche l'acqua e il grasso in eccesso efficienza di estrazione.esempio

piatti di riso selvatici possono essere insalata: 200 c.formaggio "Feta" e riso nero, precotti, rucola e ciliegie snocciolate - 100 grammi, una cipolla rossa, fritti, al distributore di benzina -. Aceto balsamico e olio d'oliva.porzioni contenuto calorico - 400 con poche calorie.

Più dieta sarà utile per la seguente ricetta:

riso bollito da mangiare 3-4 giorni, e senza di lui - niente di più.Si può bere solo acqua o tè senza zucchero, e 2 litri. Ma per quanto tempo a sedersi su una tale dieta non dovrebbe essere - può essere dannoso per la salute, portare a costipazione.

Per evitare lesioni, riso deve essere alternato durante la dieta con verdure, vapore uova strapazzate, frutta, verdura, carne magra, se non è contrario al sistema del vostro potere nel suo complesso.

unica cosa inferiore riso in bianco e nero - è indice glicemico. Ma qui, è meglio - perché il più basso si è, meglio è per la perdita di peso( non aumenta l'appetito) e per le persone con glicemia alta.

Così, i pro riso nero su altre varietà di sua evidente. E che altro non sapevate su di esso prima? Forse il fatto che egli:

I. salva dal cancro! Grazie antociani nella sua composizione.

II.Non contiene glutine.

III.Rafforza i vasi sanguigni e muscoli.

IV.Pulisce completamente tutto il corpo.

V. ripristina la digestione.

VI.Abbassa la pressione sanguigna.

VII.Migliora il funzionamento del sistema escretore.

VI ho I. migliora la visione.

IX.Migliorare la condizione dei capelli.

X. Supporta pazienti con anemia, l'anemia.

XI.Accelera metabolizme

XII.Si migliora la memoria, il cervello, il sistema nervoso.

È difficile sopravvalutare i benefici di questo riso, ma non c'è nulla di male, perché è un prodotto ipoallergenico, e quindi non ci possono essere controindicazioni per il suo uso. Questa erba sarà utile a tutti, senza eccezioni: malati e sani, anziani e bambini, uomini e donne, anche donne incinte. E lui è davvero delizioso!

La compilazione di video dei benefici del riso selvatico ti aiuterà ad assicurarti dei suoi indubbi benefici!