Dieta allattante

dietal'allattamento al seno - una dieta equilibrata per le madri che danno bambino tutti i materiali necessari per la crescita e lo sviluppo normale.

Caratteristiche cibo per le donne con l'allattamento al seno( HS) ^

E 'noto che l'assunzione di sostanze nutritive un bambino dipende da ciò che mangia la sua mamma, quindi la domanda - se è necessario dieta durante l'allattamento?- scompare da sola. Naturalmente, in questo momento una donna dovrebbe mangiare a destra, perché le diete non sono sempre utilizzati per la perdita di peso.dieta

durante l'allattamento deve essere composto solo di piatti sani, ricchi di vitamine, oligoelementi e altri componenti che permettono al neonato di sviluppare correttamente e non si ammalano. Con la carenza di queste sostanze indebolisce il corpo, immunità ridotta, può apparire nervosismo, sonnolenza, o viceversa - hyperarousal.caratteristica fondamentale

della dieta durante l'allattamento è l'inclusione nella dieta è solo prodotti utili:

• Kas;
• Minestre;
• carne magra e pesce;
• ortaggi;
• frutta;pane integrale
• .

Se la flatulenza neonato, è necessario rimuovere dalla loro dieta i carboidrati complessi:

• cavolo;
• legumi;
• Frutta fresca;
• prodotti lattiero-caseari;pane
• nero.dieta

post-partum, mentre l'allattamento al seno è il più grave dal momento che le prime tre settimane del Bambino Adattato unico sistema digestivo e intestinale popolata da batteri benefici. E 'meglio attenersi a una dieta durante l'allattamento per mese, come un periodo di tempo specifico nel corpo del bambino si verificano diversi cambiamenti naturali.

la correttezza madre dieta allattamento al seno il suo sviluppo dipende direttamente, in modo dalla vostra dieta è necessario rimuovere il seguente:

• Alcol;chip
• , fast food, frutta a guscio, cracker, popcorn;
• prodotti cui mia madre hanno allergie;
• fritto e cibi grassi;
• Dolci( in quantità limitate).

possibile perdere peso durante l'allattamento

Naturalmente, la questione della perdita di peso dipende dalla gravità della dieta, ma una madre che allatta deve, prima di tutto, pensa a tuo figlio se lei riceverà elementi meno utili o malnutriti, il bambino non sarà in grado di sviluppare in modo ottimale. V'è un parere che la madre dovrebbe mangiare per due, ma non lo è: l'eccesso di cibo minaccia la comparsa di eruzioni cutanee allergiche, flatulenza e altri problemi.

più l'opzione migliore - si tratta di una dieta, grazie al quale è possibile e per perdere peso, e non male al bambino, ma prima di usarlo è necessario consultare il medico.

dieta per la madre durante l'allattamento: il menu, le regole ^

dieta per l'allattamento al seno: consulenza del dottor Komarovskij

Yevgeny Komarovskij - pediatra nota - raccomanda che le madri che allattano di seguire alcune semplici regole:

• Consigliatobere il tè verde, frutta cotta, succo di mela e carota, ma il latte al forno usato con cautela;
• cercare di mangiare il meno grasso;
• Per normalizzare l'allattamento deve essere incluso nelle noci di menu e lievito.

dieta durante l'allattamento di un neonato

Nelle prime tre settimane, è necessario escludere dal menu di tutti gli alimenti che possono causare allergie nel bambino: frutta, noci e frutta secca.menù di esempio

:

• hanno breakfast formaggio 100g, o un paio di uova di quaglia( cotto), il tè con cumino dei prati - migliora l'allattamento;
• Dopo 2 ore beviamo tè, facciamo uno spuntino con biscotti o cracker;
• Ceniamo con zuppa di pesce, verdure bollite;
• Facciamo merenda con kefir;
• Per cena mangiamo insalata e una fetta di carne magro.

L'allattamento al seno: una dieta per il primo mese

Se il bambino ha le coliche frequenti o flatulenza, dopo aver consultato il medico può usare questo menu:

• mattina si mangia 2 uova sode, bere il tè con i pani;
• Pranzare qualsiasi piatto di verdure senza cavolo;Abbiamo la cena con verdure al forno o stufate.dieta

per la perdita di peso durante l'allattamento

Per perdere 3-4 chili a settimana senza danneggiare il vostro bambino, è possibile usufruire di questa opzione del menu esemplare:

• al mattino mangiare un pacchetto di formaggio, bere il tè con una fetta di formaggio;
• Mangiare uno spuntino con frutta;
• Ceniamo con pesce bollito e insalata di verdure;
• Ceniamo con un bicchiere di yogurt e broccoli bolliti.

dieta ipoallergenica per

allattamento Al fine di sbarazzarsi di allergie in madre o il bambino, è necessario utilizzare nella vostra dieta i seguenti prodotti:

• Kashi da grano saraceno, orzo, riso e mais;
• Carni magre( eccetto l'agnello);
• Zucca, spinaci, cetrioli, verdure, patate;
• Gooseberry, ciliegie, mele e pere varietà verde, prugna e prugna;
• Crackers, maters, essiccazione;
• Formaggi solidi, latticini.

Ducane Dieta a

allattato al seno In assenza di allattamento nutrizionista Pierre Ducane consiglia di utilizzare il seguente menu esempio:

• fare colazione frittelle a base di carne e yogurt;
• Abbiamo uno spuntino con frutta;
• Pranziamo con insalata, filetto di pesce e zuppa con polpette di carne;
• Facciamo merenda una casseruola di ricotta e frutti di bosco e tè;
• Per cena mangiamo verdure stufate, carne e lenticchie;
• Beviamo kefir prima di andare a letto.

grano saraceno la dieta durante l'allattamento

dimagrante e arricchire la dieta di proteine ​​e micronutrienti è sufficiente per cena a mangiare una porzione di grano saraceno bollito senza sale per 15 giorni, e il resto del tempo di mangiare sul menu di esempio:

• hanno insalata bacche colazione e tè verde;
• Ceniamo con zuppa, verdure bollite o stufate, beviamo kefir;
• Facciamo uno spuntino.dieta di

Protasov durante l'allattamento Tecnica

nutrizionista israeliana Kim Protasov progettato per 5 settimane, e le prime due settimane non può mangiare cibi caldi, e la dieta dovrebbe essere basata su latticini e verdure.menù di esempio

:

• prima e la seconda settimana si mangia verdure crude, non contenenti amido e formaggi( 5%), yogurt magro, 1 uovo sodo tutti i giorni, mela verde, caffè o tè senza zucchero;
• prima della quinta settimana uova bollite rimuovere, essere sicuri di mangiare 300 grammi di carne al giorno.

dieta giapponese durante l'allattamento

Questa dieta è utilizzato per ridurre il peso di 5-7 kg ed è a base di pesce, frutti di mare e riso:

• mattina abbiamo mangiare una porzione di riso bollito. Beviamo una tazza di tè verde;
• A pranzo mangiamo pesce fritto o bollito, beviamo succo di pomodoro;
• Ceniamo con la frutta.dieta

Kefir durante l'allattamento

Questa opzione digiuno giorno può essere utilizzata solo durante il periodo di alimentazione, in modo non appena il seno non è adatto per l'alimentazione:

• tutto il giorno bere 1,5-2 litri di yogurt magro;
• Sono ammessi tè verde e acqua( 2 litri).dieta proteica

durante l'allattamento

Per lanciare una settimana fino a 5 kg, è possibile utilizzare questa dieta a base di alimenti ricchi di proteine:

• Al mattino beviamo tè con il pangrattato;
• Pranzo uova sode( 2 pezzi) e insalata di cavoli;
• Cena petto di pollo o pesce bollito, insalata e verdure.

dieta rigida durante l'allattamento: recensioni di medici, i risultati di dimagrimento ^

Come risultato, dieta dopo l'allattamento al seno il bambino riceve il più appropriato per i materiali, e non è più disturbato crampi e eruzioni cutanee, e mia madre riescono a perdere peso bene, in alcuni casi, la perdita di peso può essere fino a 57 chilogrammi a settimana.

medici circa una dieta per perdere peso durante l'allattamento:

Irina, 30 anni, un pediatra:

«vi consiglio prima di utilizzare questo o che la dieta, ma di consultare un pediatra, come l'uso di alcuni alimenti il ​​bambino puòessere individuale controindicazioni »

Oksana, 33 anni, un nutrizionista:

« la corretta dieta è utile per la madre e per il bambino: mangiare cibo sano, la donna riesce a perdere peso, beh, bambino, a sua volta, si sviluppa normalmente. In questo caso non vedo alcuna interferenza al fine di essere in grado di utilizzare una delle diete suggerite »

Anna, 39 anni, un pediatra:

« Io stesso spesso consiglio di giovani madri si siedono su una dieta, in quanto sono spesso erroneamente credere che essi dovrebbero avereper due. Di conseguenza, questo spesso si traduce in obesità della donna e coliche nel bambino. La dieta più adatta è la proteina - sicuramente non farà male al bambino »