Dieta per l'osteoporosi

dieta per l'osteoporosi è considerata parte integrante del trattamento complesso, che di solito è prescritto da un reumatologo o da un traumatologo.

Caratteristiche diete per l'osteoporosi ^

L'osteoporosi - una malattia delle ossa caratterizzata da un aumento della fragilità ossea: anche piccoli carichi possono causare danni e fratture. Tra le possibili complicazioni mediche sono indicati come segue: Rallentamento

• o fermare la crescita del bambino durante l'infanzia o l'adolescenza;
• "Essiccazione" in termini di crescita degli adulti;
• Disturbo posturale;
• malfunzionamenti degli organi interni a causa della compressione ossa deformate.

motivi più comuni per la nascita di osteoporosi sono: una mancanza di vitamina D, uno stile di vita sedentario, cambiamenti ormonali, l'assunzione di cibo sbagliato, il consumo di caffè in grandi quantità, così come il diabete, l'insufficienza renale e l'alta attività della ghiandola tiroidea.

Il punto più importante per il successo del trattamento è l'uso della dieta per i pazienti con osteoporosi. Il suo menu deve tenere come molti cibi contenenti calcio e prevenire la sua rimozione:

• cavoli, ricotta, mandorle;
• Uova, panna acida sesamo, formaggio;Cereali
• ;Fagioli
• ;
• Frutti di mare;Fegato di manzo
• ;
• Celery;
• Banane, cereali;
• Prodotti a base di latte acido;
• Verdure a foglia;cetriolo
• , carota, barbabietola, e mela succhi di frutta.

Ci sono anche alimenti che è necessario escludere durante una dieta terapeutica per l'osteoporosi:

• Caffè, cioccolato, cacao e tè forte;olio
• , maionese, carne e margarina( parzialmente);
• Alcool, limonata e diuretici.

Potenza in osteoporosi della spina dorsale dovrebbe includere il maggior numero di alimenti che contengono la vitamina D, oligoelementi, ma l'uso di proteine ​​deve essere limitato, in quanto potrebbero interferire con l'assorbimento del l'elemento più importante - calcio.

Per quanto riguarda la nutrizione in osteoporosi ossea, non c'è bisogno di aderire a regole generali:

• sbarazzarsi di cattive abitudini;
• Praticare la terapia fisica;
• Elimina i prodotti vietati.

Ci sono molte varietà di menù per l'osteoporosi, e tutti si differenziano per scopo: 4.3 e 2 del modulo ha molti limiti, ma quando una forma di osteoporosi basta osservare tutte le regole e mangiare utile in questa malattia il cibo.menu di osteoporosi

dieta, e in particolare nutrizione clinica ^

dieta osteoporosi nelle donne

distintivo potenza caratteristica donne a tale malattia è un vantaggio di alimenti contenenti vitamina D: pesce, banane, carne di manzo, pesce, lenticchie,sedano, noci, latte e latticini - a causa della loro necessità di rendere la vostra dieta seguendo il menu esemplare:

• fare colazione con tè verde o succo di verdura, mangiare 100 grammi di ricotta basso contenuto di grassi;
• Facciamo uno spuntino con uova sode;
• zuppa di lenticchie pranzo, insalata di mare, yogurt drink;
• Mangiamo noci per uno spuntino;
• cenare con un pezzo di pesce bollito e insalata con sedano.

dieta nell'osteoporosi 2 gradi

Per il trattamento di questa forma della malattia deve essere utilizzato nella sua porridge di menù cereali, minestre e altri prodotti di cui suddette raccomandazioni. Esempio di una dieta quotidiana:

• Mangiamo porridge di farina d'avena, beviamo succo di frutta o tè;
• Per spuntini mangiamo un panino con un pezzo di formaggio;
• Zuppa di cipolle e insalata di verdure;
• Per uno spuntino mangiamo uova sode;
• Ceniamo con insalata di mare e una fetta di vitello bollito. Dieta

osteoporosi 3 gradi

In questa forma è necessario utilizzare il maggior numero di prodotti lattiero-caseari può essere, e può utilizzare il seguente menu esempio:

• mattina accettare 1 cucchiaino. .triturati in un guscio d'uovo di caffè macinato, mangiamo cagliata, beviamo un bicchiere di kefir;
• Abbiamo mangiato un'insalata di carote per pranzo;
• Pranziamo con zuppa di verdure, un pezzo di manzo bollito e succo, pre-consumo 1 cucchiaino.guscio d'uovo;
• Per uno spuntino a metà mattina consumiamo insalata di cavolo;
• Ceniamo con fegato bollito e fagioli stufati con patate.dieta calcio

per l'osteoporosi

Questa dieta è più comunemente usato per l'osteoporosi 4 gradi, ma può essere utilizzato da tutti i pazienti. Si dà la preferenza ai prodotti lattiero-caseari, frutta secca, cereali, pane di grano, formaggi a basso contenuto di grassi, pesce e un favorito con tutto il gelato - la crema, ma si può mangiare non più di 2-3 volte a settimana.

Menù approssimativo:

• Facciamo colazione con tè e un panino con pane e formaggio;
• A pranzo beviamo un bicchiere di kefir;
• Pranziamo con zuppa di pesce;
• Per uno spuntino a metà mattina mangiamo una manciata di noci;
• Ceniamo 100 g di pesce bollito e un'insalata di pomodori.

dieta per la prevenzione dell'osteoporosi

Come misura preventiva, i medici consigliano di mangiare il più possibile tutti gli alimenti contenenti calcio: legumi, latticini, girasole halvah, spinaci, cipolle, aneto, cachi, pesce, frutti di mare e uova.menù approssimativa

:

• fare colazione un paio di uova sode e bere il tè verde con pane tostato;
• Facciamo uno spuntino con cachi giapponesi;
• A pranzo mangiamo zuppe di pesce e un'insalata con spinaci;
• Facciamo merenda un pezzo di halva;
• Per cena mangiamo verdure bollite o stufate e 100 g di pesce di mare cotti.

, pareri e raccomandazioni dei medici sulla nutrizione in osteoporosi ^

Secondo i medici, la cosa più importante per prevenire la malattia - è la prevenzione dell'osteoporosi. Include una corretta alimentazione, esercizio fisico e ginnastica terapeutica, che devono essere eseguiti su base giornaliera.

Suggerimenti su come evitare l'osteoporosi:

• Esercitare regolarmente;
• Rifiuta cattive abitudini;
• Mantenere uno stile di vita sano;
• Aderire ad una corretta alimentazione;
• Cerca di mantenere una postura morbida.

I risultati di una dieta per l'osteoporosi sono molto buoni:

• Guarigione radicata;
• Mitigazione dei sintomi del dolore;
• Rafforzamento significativo delle ossa.

Opinioni di dieta per l'osteoporosi dai medici:

Vladimir, 34 anni, un reumatologo:

«mi sento di raccomandare di utilizzare il menu più pomodori, in quanto contengono anche una quantità sufficiente di zinco. Come con qualsiasi forma di osteoporosi, è auspicabile tre volte al giorno per consumare i gusci d'uovo lavorato: ha un effetto positivo sulle ossa »

Olga, 38 anni, un trauma:

« Il più delle volte, l'osteoporosi è il risultato di cattive abitudini alimentari e stili di vita inattivi, quindi è importante prestare attenzione alla vostra dieta. Naturalmente, non sempre arriva a contare l'uso di certi prodotti, ma in questo caso, almeno una volta all'anno è necessario bere un corso del farmaco contenenti calcio »

Marina, 39 anni, un reumatologo:

« Sul trattamento dell'osteoporosi può richiedere anni, quindi la dieta - èuna condizione obbligatoria per tutti i miei pazienti. Dipende dalla sua forza delle ossa, dalla frequenza del dolore e, cosa più importante, dal risultato favorevole della malattia »