Dieta ipocolesterolo

dieta ipolipemizzante aiuta moltipersone prolungare la vita, migliorare la salute e sbarazzarsi dei chili di troppo.

E 'noto che il colesterolo è una sostanza vitale per il corpo umano - è coinvolto nella formazione della vitamina D, ormoni sessuali e svolge un ruolo importante nel sistema immunitario.

Tuttavia, il suo alto contenuto nel sangue può essere mortale.

Catering, basata sulla riduzione del livello di sostanze nocive che aiutano a combattere cardio - malattie vascolari, aterosclerosi, e l'obesità.Caratteristiche dieta

con colesterolo alto ^ alimenti

proibiti sono i seguenti: grassi

• - strutto e altri grassi animali, burro - burro, olio di palma, olio di cocco, margarina.
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• Latticini - panna acida, panna, latte grasso, ricotta, formaggio a pasta dura, ricotta e formaggi fusi, gelati, latte condensato. Carne
• qualsiasi carne grassa, pollame, pelle di pollame, le frattaglie, carne affumicata, salsicce, paté.
• Yaytsa- tuorlo.
• frutti di mare - pesci grassi( salmone, salmone, sgombro, trota, passera, l'aringa), in scatola, fritto, affumicato e pesce salato, uova di pesce, calamari, gamberi, ostriche.
• Cereali - semola, riso brillato.
• Farina - dolci e pasta sfoglia, qualsiasi dolci, la pasta.
• dolce - cioccolato, tutte le caramelle, zucchero, zucchero, miele, confetture, caramelle, sciroppi, uva passa, prodotti crema.
• Minestre - cotti brodo grasso, negozio di zuppe, creme.
• verdure - fritti nel grasso animale o patatine olio, patatine fritte, funghi, radicchio, ravanelli, spinaci.noci
• - arachidi, nocciole, pistacchi.
• Fruit - in sciroppo dolce o candita.bevande
• - alcol, caffè o tè con panna o grassi del latte, cacao.
• Condimenti - qualsiasi maionese.

Gli alimenti che dovrebbero essere usati:

• Grassi - in quantità limitata, invece di grassi di origine animale possono essere utilizzati vegetale: semi di girasole, mais, olive, semi di cotone.
• Latticini - latte, yogurt e yogurt - basso contenuto di grassi o basso contenuto di grassi, basso contenuto di grassi e formaggio salato, panna acida - solo che invece di maionese per insalate e altri piatti.
• carne magra di vitello bollite o al forno, coniglio, pollo, tacchino, gioco.
• Eggs - la proteina non è più di 3 a 7 giorni.
• moreprodukty- Pesce e magro di pesce, bollito o al forno, vongole, alghe.
• Cereali - sotto forma di porridge o casseruole - tutto tranne riso lavorato e semole.
• Farina - la pasta di grano duro, grano intero e pane di segale, un pane di dottorato, sorbetto, biscotti di farina d'avena.
• dolce - ghiaccioli, gelatina, dolci senza zucchero.
• verdure - tutti tranne quelli indicati nell'elenco proibiti, fagioli e mais.
• Frukty- con un basso contenuto di zucchero.bevande
• - tè, caffè, succhi di frutta e verdura fresca, acqua minerale.
• Condimenti - Salsa di soia, senape, aceto, spezie ed erbe aromatiche.programma anti-colesterolo dieta

svantaggi è che esso impone molte restrizioni sui prodotti alimentari.il costo del cibo aumenterà un po '.Questa tabella ha controindicazioni - si riferiscono alle donne in gravidanza e in periodo di allattamento, i minori e le persone affette da cancro. Ciò è dovuto ad una mancanza di menù equilibrati.

Pro dieta anti-colesterolo è che migliora in modo significativo la condizione del corpo e aiuta a ridurre il peso. Inoltre, per conformarsi ad essa non è difficile.

dieta anti-colesterolo per 7 giorni: dieta menù ^

1 giorno

Colazione

• - grano saraceno senza olio, bollite in acqua( 200 g), tè e un pezzo di pane integrale( essiccato),;
• La seconda colazione - 1 frutto o bacche, yogurt magro;Pranzo
• -varonaya uccello( 100 g), insalata di verdure con semi di girasole o olio d'oliva;
• Snack: frutta e brodo di rosa selvatica;Cena
• - 150 grammi di pesce bollito, una fetta di pane;
• Di notte - un bicchiere di latte magro o kefir.

• Day 2 Mattina - ricotta casseruola, succhi di frutta;Snack
• - frutta o bacche;
• Day - zuppa magra con brodo vegetale, carne o pesce( 100 g);
• Snack: meloni o frutta;
• Evening - riso integrale( 100 g), 100 g di pesce, verdure al vapore( 100 g);
• Di notte - un bicchiere di yogurt magro.

Giorno 3

• Colazione - fagioli bolliti( 200 g) e pane tostato;
• La seconda colazione è fresca;
• Lunch - patate bollite( 200 g), insalata di verdure;
• Snack - gelato alla frutta;Cena
• - 100 g di carne bollita a basso contenuto di grassi, insalata di verdure.
• Prima di andare a letto - latte magro. Colazione - porridge di farina d'avena e mela cotta;
• La seconda colazione è gelatina;Pranzo
• - zuppa magra con una fetta di pane di segale, ricotta;
• Snack: biscotti d'avena e mousse alla frutta;Cena
• - bistecca alla griglia( 150 g), insalata di verdure;
• Di notte - yogurt magro.

5 giorni

• colazione - latte parzialmente scremato, pane tostato con un velo di miele;
• Seconda colazione - frutta o verdura;
• Pranzo - pollo bollito( 100 g), fetta di pane, insalata di verdure con olio d'oliva, mandarino;
• Snack: mais bollito e tè verde;
• cena - stufato, pesce bollito o al forno( 100 g), fagioli bolliti( 100 g), di mele;
• Per la notte: succo di frutta.

giorno 6

• colazione -hlopya avena in acqua( a secco - 25 g), le mele bollito( 125 g);
• Lunch - tubuli di wafer al cioccolato( diversi pezzi);
• Pranzo - patate lesse( 200 g), i fagioli bolliti( 100g) e pomodoro;
• Snack - mousse di frutta e ricotta a basso contenuto di grassi( 150 g);
• Cena - bollito carne magra( 100 g), porridge orzo( 100 g), insalata di verdure;
• Prima di andare a letto - yogurt naturale.

7 giorni

• mattina - verdure bollite, succo di frutta e pane tostato;
• Per pranzo - gelato alla frutta;
• Day - pesce grigliato, insalata di verdure, pane tostato e prugne;Snack
• - cracker ipocalorici con succo;
• sera - pollo bollito, purè di patate( senza burro), insalata di verdure;
• Di notte - latte magro.

Recensioni medici e ricette popolari di cibi che abbassano il colesterolo ^

Secondo i medici, la dieta ipolipemizzante in aterosclerosi e altre cardio - malattie vascolari è di vitale importanza, perché il colesterolo in eccesso tende ad essere rinviata alle pareti dei vasi sanguigni, formando le cosiddette placche e complicando la circolazione. La dieta con colesterolo alto può essere osservata a lungo finché non si raggiunge il risultato desiderato.

In questa dieta per abbassare il colesterolo può essere molto gustoso, come ci sono un sacco di ricette per alimenti a basso contenuto di colesterolo. Eccone alcuni.

Dolce pilaw

• Bollire un bicchiere di riso integrale. Immergere 200 g di albicocche secche e tagliarle a strisce.
• Albicocche friggere 1 carota grattugiata in un calderone, aggiungere il riso, mescolare.
• Riempire con acqua e lasciate cuocere finché evapora.

Porridge di mais con zucca

Zucca

• ( 400 g) e 2 mele tagliate a cubetti.
• Cuocere per 20 minuti in forno su una teglia da forno.
• Bollire un bicchiere di porridge di mais in 2 bicchieri d'acqua.
• 5 minuti prima della fine della cottura, aggiungere una zucca con le mele. Mescolare.

Dessert di frutta

• 200 g di ricotta senza grassi, frullare con un frullatore con 200 g di ribes e 2 cucchiai.cucchiai di fruttosio.
• 5 mele tagliate a metà, selezionare i semi e mettere in forno fino a quando il frutto diventa morbido.
• Pulp scegliere un cucchiaio, combinare con la miscela di cagliata e bacche e farcire metà delle mele.

Zuppa di purea - purea

• 0,5 kg di zucchine, 2 patate, mazzetto di aneto, cipolle e carote tagliate, far bollire in acqua. Stagione
• con yogurt e verdure.È caldo

Le recensioni sulla dieta anti-colesterolo tra i medici sono molto positive, spesso prescrivono un tale corso dietetico a pazienti con malattie cardiovascolari per una lotta più efficace contro le malattie. Già dopo un paio di settimane del programma dietetico, c'è un aumento di energia dal migliorare la circolazione del sangue e ridurre il carico sugli organi.

Tuttavia, va notato che i risultati della dieta con colesterolo alto durano a lungo solo se non si inizia ad abusare di cibi con un alto contenuto di sostanze nocive.

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