Dieta dopo il parto

dietadopo la consegna diventa urgente bisogno di molte donne che hanno segnato un notevole peso durante la gravidanza.perdita di peso metodo

Postpartum sviluppato in vista della graduale perdita di peso senza danneggiare la madre e la salute del bambino. Caratteristiche

potere per le donne nel periodo post-partum ^ dieta

dopo il parto per le donne che allattano al seno deve essere organizzata in modo tale che il cibo dieta era ricca, nutriente e sano. Secondo i medici, una dieta equilibrata e corretta dieta dopo la nascita aiuteranno dando vita a buttare fuori l'eccesso di peso senza ridurre l'allattamento e senza causare danni alla salute del bambino durante l'allattamento.

post-partum dieta per le donne che allattano al seno ha le sue peculiarità:

• Mangiare dopo la nascita dovrebbe essere frequentemente e frazionarie - piccole porzioni, almeno 4 - 5 volte al giorno;
• Una volta al giorno, includere nella dieta di carne o carne;
• mai fame e mangiare troppo. Il digiuno dopo il parto può causare stress al corpo della madre e ridurre la produzione di latte e l'eccesso di cibo porterà solo disagi e aggiungere peso supplementare;
• tra il campo di consegna dieta sono invitati a prendere complessi multivitaminici;
• Evitare gli agrumi dieta, cibi fritti, maionese, salse, ketchup, sottaceti, tutti i tipi di alcolici e succhi gassate, liquori, carni affumicate, e cioccolato;
• preparazione di carne, verdure e pesce regola frittura.

Dopo la nascita, durante la prima settimana, è desiderabile eliminare dalla dieta delle uova, verdure crude, legumi, frutta, cavoli, al forno, in scatola, in salamoia e cibo acida. Durante questo periodo si consiglia di mangiare cereali, zuppe, carne, frutta secca, formaggi, verdure cotte, frutta al forno e pesce.

Attaccando a tale menu è necessario al fine di avere un bambino durante l'allattamento non è sorto gonfiore, costipazione, disturbi intestinali, o che cosa -( . Diatesi, orticaria, arrossamento, e così via) o reazioni allergiche.

perdita di peso dieta dopo il parto: una dieta menù approssimativa ^

dopo il parto per perdere peso durante l'allattamento è stato progettato per un lungo periodo e circa è composto dai seguenti dieta dietetico:

Week One

• Colazione: grano saraceno e farina d'avena, tè, cracker con burro;
• Lunch: yogurt con cereali non zuccherato;Pranzo
• : grano saraceno a vapore, purea di zucca, o di brodo vegetale, tè, carne di vapore( pollo senza pelle o manzo), cracker;
• Snack: un piccolo ospite di noci;
• Cena: stufato in umido barbabietole, zucchine e carote, latte con cereali.

• Settimana Due Colazione: biscotti di mele, tè, uova, fiocchi d'avena;
• Pranzo: cracker con burro o uova;
• Pranzo: cracker, pasta, yogurt, pollo o pesce con vapore;
• Snack: insalata di verdure bollite;Cena
• : zuppa di verdure magra, composta non zuccherato di albicocche e uva passa, una fetta di prosciutto.

• Settimana Tre Colazione: una fetta di pane, farina d'avena con frutta secca e burro, latte;
• Pranzo: mela cotta;
• Pranzo: zuppa di manzo vapore con crackers, bevanda senza zucchero;
• Snack: Insalata di uova, carote bollite e formaggio;
• Cena: stufato di vapore di verdure, yogurt o latte al forno fermentati, ricotta con un cucchiaio di miele.

quarto e quinto settimane

• Colazione: insalata di formaggio con la mela rossa arrostita, succo di carota, polenta con il burro;
• Pranzo: latte cagliato, formaggio;
• Pranzo: cracker, latte( pollo) zuppa - tagliatelle, cotto zucchine insalata e carote;Snack
• : marmellata, cacao;
• Cena: una fetta di carne lessa o vapore o pesce, pasta o verdure contorno, il tè.

Settimana 6

• Colazione: tè non forte( si può includere brodo di riso), formaggio, porridge, uova;
• Lunch: una piccola bevanda a base di latte o di latte acido;
• Pranzo: zuppa o orecchio di carne, pesce al forno o fetta di carne al vapore, composta o un cocktail, pane tostato;Snack
• : qualsiasi insalata, ma da cibi cotti;Cena
• : prosciutto, un piatto di verdure bollite, tè.

La dieta dietetica della sesta settimana può essere mantenuta fino al raggiungimento del risultato desiderato. La principale condizione della dieta dopo il parto è l'inclusione giornaliera di carne o pesce, bevande con latte acido e ricotta nel menu. Le verdure crude, in particolare i cetrioli, quando vengono allattati al seno dovrebbero essere introdotte con molta attenzione, poiché possono influire negativamente sulla digestione del bambino.

La seconda variante della nutrizione dietetica dopo il parto per le donne che non aderiscono all'allattamento al seno, è progettata per un tempo più breve. Questa tecnica ti consentirà di buttare via circa 5 kg o più per un mese dopo il parto. Il menu approssimativo per il giorno è fatto in due versioni.

La prima variante della dieta dopo la nascita di

• Mattina: scaglie non zuccherate con latte o farina d'avena( in acqua senza sale), uova, pane tostato;
• Pranzo: insalata di patate bollite, pomodoro e cavolo fresco, qualsiasi zuppa, bevanda al latte acido;Snack
• : pompelmo o ananas;Cena
• : verdure al vapore( riso bollito) con carne, formaggio, tè, frutta( eccezione delle banane).

La seconda variante della dieta dopo la nascita di

• Mattina: fettina di pane essiccata, purea di verdure, pesce, yogurt, kefir o latte cotto fermentato;
• Pranzo: pasta, salsa di carne macinata bollita, pomodoro e verdure, insalata di verdure crude, ginestra o composta non zuccherata;
• Snack: yogurt con muesli o frutti di bosco;Cena
• : cracker o toast, cavolo stufato, frutta e succo di frutta.

Non è necessario attenersi rigorosamente a queste due opzioni dietetiche per un mese. Possono essere cambiati a piacere, ma va notato che tutti i prodotti nel menu delle donne dopo la consegna dovrebbero essere ipocalorici e utili.

Risultati, raccomandazioni e feedback dei medici sulla nutrizione dietetica dopo la nascita ^

I risultati di una dieta per la perdita di peso dopo il parto dipendono in gran parte dalla fisiologia del corpo femminile e da quanto la donna ha guadagnato peso durante la gravidanza. Mangiando sulla dieta postpartum proposta, il peso diminuisce gradualmente e non danneggia la salute.

Successivamente, trasferendo il bambino all'alimentazione artificiale, è più facile per le donne diversificare la loro razione di cibo, in cui il peso diminuirà in modo molto più efficiente. La dieta medica dopo il parto viene trasferita molto facilmente a causa della mancanza di fame e di severe restrizioni nei prodotti.

Attirando l'attenzione sulle recensioni dei medici sulla dieta dopo il parto, puoi vedere le opinioni approvate su questo alimento dietetico. Una dieta equilibrata e razionale per le donne dopo il parto è concepita in modo tale da non rendere affamate le mamme che dimagriscono dopo il parto ei bambini piccoli per avere problemi di salute.

Inoltre, i medici raccomandano soprattutto alla fine di due mesi dopo il parto di ricorrere a vari stress fisici. Con una combinazione di alimentazione dietetica ed esercizio fisico, è possibile ottenere il risultato desiderato in modo molto più rapido ed efficiente.

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