Dieta con costipazione nei bambini

La costipazione è uno dei problemi più comuni delle persone moderne, da lui soffre regolarmente o occasionalmente più della metà della popolazionepaesi sviluppati.

Qual è il pericolo della stitichezza ^

Nonostante l'intimità di questo problema, che non è accettato nella società per discutere, è impossibile scrollarsi di dosso, perché la costipazione cronica può portare alla formazione di scorie e l'intossicazione generale, così come allo sviluppo di molte malattie gravi.

Chi pensa stitichezza frivola e non degno di attenzione il problema, è necessario leggere un libro dal celebre medico tedesco Mark Gerzon "trattamento del cancro", che è a causa di un cancro collegamento diretto con una dieta povera e la stitichezza.

autore ha passato molti anni a studiare questo problema e sostiene che in base alla sua ricerca, di 10.000 pazienti affetti da cancro, solo una persona si ammala a causa di cambiamenti irreversibili nel corpo. Tutti i rimanenti 9.999 casi erano dovuti all'avvelenamento del corpo con i suoi vitelli.

causare stitichezza diventa spesso il nostro stile di vita malsano scelto, in particolare:

• dieta impropria,
• inattività fisica, stress
• ,
• stanchezza,
• costante di punta.

A causa di questo, stitichezza per lungo tempo è stato conosciuto come la "malattia della civiltà".

Prodotti di stitichezza ^

Se hai iniziato la stitichezza, non abbiate fretta di utilizzare lassativi e clisteri per la stipsi, lasciarli in caso di emergenza. Attivamente commercializzazione di fondi di stitichezza, provare a utilizzare il meno possibile, perché l'intestino rapidamente si abitua e si fermano per svuotare se stessi.

Con la dovuta pazienza e perseveranza è possibile sbarazzarsi di costipazione con l'aiuto di una corretta alimentazione, i metodi tradizionali e le erbe officinali.

Acqua

I medici dicono che la stipsi è un segno sicuro di disidratazione, che porta al prosciugamento di lubrificazione naturale della mucosa intestinale. Come risultato, le feci diventano secco e duro, non può muoversi nelle parti più basse, che porta a costipazione cronica e emorroidi.

Molto spesso, a partire correttamente e in quantità sufficiente a bere l'acqua normale, una persona si libera di stipsi, e la sua sedia diventa facile e regolare. Al fine di sbarazzarsi di disidratazione cronica, è necessario ogni giorno per bere almeno 2 litri di acqua a seconda del peso corporeo. Per saperne di più la necessità di acqua e pericoli della disidratazione, è possibile leggere l'articolo sul nostro sito.

prodotti ricchi di fibre nel cibo è necessario includere alimenti per la stitichezza, soprattutto cibo vegetariano che contiene un sacco di fibra alimentare, fibra alimentare e pectina, che favoriscono il movimento intestinale regolare.

fibra stimola lavoro contrattile bene, causando cibo di passare più rapidamente attraverso il corpo, ed elimina le tossine, i grassi, le tossine e colesterolo izbytchny.

sacco di fibra trova nei seguenti prodotti: ortaggi, frutta

• , bacche, noci
• ,
• albicocche, prugne,
• Phoenicia, fichi
• ,
• in farina d'avena e grano saraceno semole essiccati.

contenuta in molti frutti, bacche e pectina di agrumi ha una splendida proprietà a gonfiarsi come una spugna, assorbendo i microbi, tossine e altre sostanze dannose, proteggere il corpo dalla tossicità.Pertanto, mele, pesche, albicocche, arance, pere, lamponi, ribes, barbabietole e carote sono raccomandati dai nutrizionisti come i prodotti eccellenti da costipazione.

Inoltre, la fibra e pectina ben inibire putrefazione e creare condizioni ottimali per lo sviluppo della microflora benefica nell'intestino. Ecco perché i vegetariani che si nutrono principalmente su alimenti vegetali, hanno una buona digestione, e non sarà mai soffrire di stitichezza.

prodotti utili per la stitichezza sono considerati pane di segale, crusca e frutta secca, che può essere usato da solo o aggiunto a qualsiasi cibo e bevande. Come la crusca è un potente agente di pulizia e di agire a livello intestinale come un raschietto metallico, di introdurli nella dieta dovrebbe gradualmente, iniziando con 1 cucchiaino, aumentando fino a 2-3 cucchiaial giorno

eccellente prodotto efficace per la stipsi sono una fresca e in salamoia cavoli, broccoli e fagioli. La colazione è utile per avviare una verdura o frutta insalata, condito con olio vegetale o panna acida. Questa insalata è chiamata "scopa" perché è grandi colpi intestini di contenuti extra.

• Per questa griglia cavoli, barbabietole, carote, mele, aggiungere il burro e le erbe.
• A seconda delle preferenze alimentari possono sperimentare e aggiungere un'insalata di pomodori, cetrioli, peperoni, zucchine o squash. Se
• da cavolo fresco o di altre verdure a livello intestinale è rafforzata fornire di gas, può essere bollita o leggermente bollire per qualche tempo e preparare la vinaigrette.

grano intero cereali

prodotto indispensabile cereali stipsi sono preparati con cereali integrali - grano saraceno, orzo, avena, orzo, miglio.

• non acquistare pacchetti semi-completi di porridge, poiché dopo il trattamento, sono privi di fibre, vitamine e minerali, ed è quindi inutile.
• Quando la cottura porridge di non tenere a lungo in fiamme, abbastanza per far bollire l'orzo 15 minuti per concludere e lasciare per uprevaniya a tenerlo tutte le sostanze nutritive.
• Aggiungendo al porridge di olio d'oliva, frutta e verdura aiuta a efficacemente sbarazzarsi di vecchi "depositi".

Latticini Latticini, soprattutto yogurt e kefir giorno, sono i prodotti tradizionali dietetici da costipazione.

Nella vecchia costipazione cronica, i medici raccomandano di bere regolarmente alla tazza di coricarsi di yogurt con un cucchiaio di olio d'oliva. Un buon effetto lassativo è fornito dalla carota fresca o dal succo di patate.

Bene aiutare sbarazzarsi di decotti di costipazione di erbe medicinali come senna, frangola, piantaggine, radice di tarassaco, ortica, avena e semi di lino. In caso di molto persistente stipsi intrattabile può essere quello di seguire una politica di pulizia clisteri a casa. Circa il trattamento della costipazione in casa erbe e clisteri in questo articolo.

causano alimenti costipazione ^

causare stitichezza e muscoli intestinali effetto paralizzante, è necessario escludere dalla vostra dieta il più possibile. Questi includono alimenti ad alto contenuto calorico, che consiste di carboidrati semplici e praticamente privi di fibre, intese a stimolare l'attività del processo digestivo.

alimenti che causano la costipazione includono:

• Dairy , in particolare formaggi e formaggio, contribuiscono alla nascita di stitichezza a causa della mancanza di fibre e ricca di grassi, calcio e proteine, rallentando le viscere.

• Fast Food( fast food) e di prodotti a base di farina bianca( pasta, pane bianco, dolci, dolci) sono anche poveri di fibre e contengono un sacco di calorie "vuote".

• carne rossa in grandi quantità, carni forte e brodo di pesce causare stitichezza a causa di contenuto di grasso eccessivo. Pertanto, per migliorare la digestione cercare di mangiare solo carne con insalata di verdure o polenta contenenti cellulosa.

• Prodotti contenenti caffeina .Tè forte, caffè, cola, cacao, cioccolato, forte causa vino disidratazione e quindi riguardano i prodotti, causando la costipazione.

• Frutta e bacche fissa la sedia. Questi includono mirtilli, mirtilli, pere, melograni, Cornus.prodotti

• medicinali contenenti ferro e altri farmaci possono causare stitichezza, in modo da tutti i cambiamenti negativi nel tratto gastro - intestinale bisogno di tempo per informare il medico in modo che possa regolare il trattamento.

Dieta per la stipsi nei bambini ^

Sfortunatamente, la stitichezza nei bambini di tutte le età è diventata molto comune, specialmente nei bambini delle elementari. A causa delle scarse prestazioni dell'intestino, il bambino diventa pigro, disattento, spesso rinchiuso in se stesso e imbarazzato nel dire a qualcuno che non va in bagno male.

La stitichezza da bambini spesso porta a malnutrizione, stile di vita sedentario, conflitti in famiglia e a scuola. Spesso i bambini esitano a visitare un bagno pubblico in presenza di estranei, quindi ci sono casi di stitichezza severa negli scolari più giovani a causa della mancanza di cabine nei bagni delle scuole.

Per normalizzare lo sgabello in un bambino, è necessario procedere in due modi:

• per sviluppare l'abitudine di svuotare gli intestini allo stesso tempo,
• per rispettare la dieta.

La defecazione è migliore al mattino, alle 7 - 8 del mattino, quando il bambino è a casa. A stomaco vuoto è necessario dare da bere 1 bicchiere di acqua fredda, che spesso stimola l'atto dello svuotamento. Se non ci sono chiamate, è necessario fare esercizi, fare colazione e tornare in bagno di nuovo. Ripristino dell'atto di defecazione - un lungo processo, non c'è bisogno di essere nervoso e rimproverare il bambino, in modo che la stitichezza non prenda una forma cronica.

Una dieta per la stitichezza nei bambini deve necessariamente includere i seguenti gruppi di prodotti: prodotti

• che aumentano il volume delle feci e migliorano la motilità intestinale( verdure, frutta, crusca);I prodotti
• ad azione avvolgente, aiutano il cibo a scivolare bene nelle sezioni inferiori( oli vegetali e olio di pesce);Prodotti
• con contenuto di potassio necessario per un buon lavoro dei muscoli intestinali( frutta secca, patate al forno, banane, farina d'avena e orzo perlato);
• prodotti di latte acido, miglior kefir di un giorno prima di coricarsi. Gli utili bifidobatteri contenuti nel kefir contribuiscono allo sviluppo della microflora intestinale utile e lo preparano per lo svuotamento mattutino.

Limita i prodotti che causano stitichezza al bambino: pane bianco, pasta, vareniki, gnocchi, riso bianco, latte intero e panini interi. Una dieta correttamente organizzata e regolata in modo competente con costipazione nei bambini può risolvere tutti i problemi del tratto gastrointestinale senza l'aiuto di medicinali.

Il trattamento della costipazione di solito inizia con l'introduzione nella nutrizione del bambino di succhi di frutta e bacche;verdure e frutta in forma fresca e lavorata dovrebbero occupare non meno della metà dell'intera dieta.

Menù dietetico campione per la stitichezza nei bambini

• Prima colazione: insalata di verdure con panna acida o olio vegetale, fagioli bolliti fritti con uova, farina d'avena nel latte, tè.
• Seconda colazione: mele.
• Pranzo: zuppa di verdure, cavolo brasato con carne bollita, composta di frutta secca. Snack
• : prugne o altri frutti secchi. Cena
• : involtini di cavolo vegetale, grano saraceno di grano saraceno con ricotta, tè.
• Prima di andare a letto: kefir.

Dal momento che la dieta per la stitichezza nei bambini richiede la limitazione di dolci e farina, invece di dolci, è possibile preparare un bambino un dessert utile e gustoso di frutta secca. Prugne, fichi e albicocche secche si strappano con acqua bollente, si mescolano in proporzioni uguali, si aggiungono tante noci e miele. Mescolare tutto, sterilizzare per 10-15 minuti e dare 2 cucchiaini.3 volte al giorno dopo i pasti.

Per rendere rapida la dieta, organizza l'attività fisica quotidiana del bambino sotto forma di gioco, cammina con essa, fai esercizi, nuota, scia, mostrando un esempio dell'uso di stili di vita attivi.

Raccomandiamo di guardare un video sul super-cibo per combattere la stitichezza: