Cos'è una dieta cruda? Caratteristiche, vantaggi e svantaggi

Pro e Contro Pro

• La carne cruda( soprattutto classica) non consuma molto cibo nella dieta. Di conseguenza, per bilanciare il potere di cui ha bisogno per fare qualche sforzo. Altrimenti, il corpo non riceverà sostanze vitali e al posto dell'abbondanza di vitamine verrà assegnato un mucchio di malattie e malnutrizione. Inoltre, vale la pena considerare che alcune vitamine vengono assorbite molto meglio dopo il trattamento termico e in presenza di grassi. Il carotene, che è contenuto nelle carote, può fungere da prom.
  
• Per diventare un alimento crudo, devi essere una persona assolutamente sana. Dal momento che ha un numero di controindicazioni. Con pancreatite e varie malattie del pancreas o della cistifellea, i medici non raccomandano categoricamente dieta cruda, così come ulcere, allergie e colite.
  
• Indubbiamente, la fibra termicamente non trasformata di cibi crudi scarica tossine e cereali da una persona che passa attraverso il tratto gastrointestinale come un "pennello".E tutto andrebbe bene, se proprio questo "pennello" non cominciasse ad irritare il guscio dell'esofago. E questo è pericoloso per la salute.
  
• La forte fermentazione e indigestione, così come la formazione di gas e la diarrea - è causata, stranamente, da un'abbondanza di cibi crudi.
  
• Mangiando cibo crudo, il nostro corpo riceve non meno veleni. Abbastanza pericolosi veleni si trovano in cereali e legumi crudi. E l'abbondanza di verdure crude, come gli spinaci, l'acetosa, il rabarbaro, porta ad un eccesso di acido ossalico. E poi il corpo smette di percepire il calcio e le proteine. Oppure può contribuire allo sviluppo della urolitiasi.
  
• È dimostrato che quando si mangiano uova crude, pesce e carne, c'è il rischio di essere infettati da rabbia, vermi e altri parassiti o malattie. Gli acidi
  
• , che si trovano nella frutta fresca, distruggono lo smalto dei denti molto più velocemente del porridge.
  
• La natura è bella. Ma, ahimè, questo è tutto reale, solo se coltivi frutta e verdura da solo. Perché i prodotti del negozio, "spin" chimica come possono. La maggior parte dei prodotti sono geneticamente modificati, il che non è utile per una persona.
  
• Se il cibo crudo non è la tua vocazione, ma solo un modo per perdere peso, allora quando ritorni alla dieta abituale, il peso sarà ripristinato. Oltre a tutto, da improvvisi cambiamenti di peso, il corpo riceverà uno stress supplementare. Regole

1. Passando da una dieta normale ad una dieta cruda, sii graduale. Non è necessario abbandonare tutto il solito il primo giorno e c'è cibo eccezionalmente crudo. Molto meglio, se nei primi giorni non ti negheresti l'opportunità di mangiare un piatto della vecchia dieta.
   
2. La prima volta, dovrebbe essere, c'è di meno. La moderazione nel cibo faciliterà la digestione e regolerà il corpo alla percezione del cibo crudo.
   
3. Ricorda che frutta e noci vengono assorbite dal corpo meglio prima di pranzo che dopo.
   
4. Non puoi mangiare piatti freddi appena estratti dal frigorifero. La temperatura del cibo dovrebbe essere a temperatura ambiente.
   
5. Per bambini, adolescenti, donne in gravidanza e anziani: è meglio non diventare cibo crudo. I medici raccomandano di passare a questa opzione per le persone dopo 30 anni, ma non prima.
   
6. Il più utile è l'applicazione di cibi crudi per un periodo di diversi giorni a 2-3 settimane. Quindi, il cibo crudo è un ottimo modo per purificare il tuo corpo. Una tale dieta può servire come base per una dieta dopo le vacanze. Se paio rawfoodist di giorni a settimana, non solo non fanno male, ma al contrario contribuire a migliorare il benessere e contribuire alla rimozione dal corpo di varie tossine.
   
   È necessario avere una dieta equilibrata, per il corretto funzionamento. Se pensi che le qualità positive del cibo crudo siano più che negative, prova a trovare un'opzione di compromesso. I nutrizionisti affermano che il rapporto tra alimenti grezzi trasformati termicamente nella dieta dovrebbe essere 1: 1.Rinomato pesista Vlasov ha detto: "Le diete ci sono innumerevoli, e molto diversi, tra i quali - la dieta di cibi crudi" Cin cin
   
   
   
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