Perché sono così basso?
Forse, almeno una volta nella vita hai fatto questa domanda se leggi attentamente questo articolo. Le ragioni della bassa crescita possono essere diverse - e per capire come crescere più alti per te, dovresti determinare qual è la ragione della tua stentata.
Può essere la predisposizione genetica di : difficilmente in una famiglia in cui tutti i membri hanno una bassa crescita, un bambino alto crescerà. L'abuso di nicotina e alcol nell'adolescenza influenza anche la crescita - queste cattive abitudini contribuiscono al ritardo dello sviluppo durante la pubertà.Di grande importanza sono , le caratteristiche individuali dello sviluppo del corpo - qualcuno cresce gradualmente, qualcuno "si gonfia" in pochi mesi, e qualcuno continua a crescere per tutta la vita. Una bassa crescita può indicare la presenza di qualsiasi malattia ( di solito un sistema endocrino o un sistema muscolo-scheletrico), lesioni, lesioni.
Da dove viene il desiderio di essere alti?
Lo standard standard di bellezza è un uomo alto e bello con una muscolatura ben sviluppata e una ragazza con le gambe lunghe dalla copertina di una rivista di moda. Non c'è da stupirsi che, , concentrandosi sugli stereotipi di , le persone di bassa statura iniziano a testare complessi a causa di questa presunta mancanza della loro figura. Particolarmente preoccupati per la questione di come crescere più alti, gli uomini - sono ossessionati dalla paura che la ragazza, essendo cresciuta più alta, non ricambierà.Meno preoccupati per questo problema delle ragazze, ma hanno il desiderio di diventare come modelli dal podio, anche contro la crescita di un paio di centimetri in più.
Puoi parlare a lungo della natura del desiderio di imparare a diventare alto, e di discutere su cosa sia più facile e più opportuno fare: trovare un modo efficace per crescere o affrontare questo problema con un terapeuta. Tuttavia, il numero di coloro che vogliono crescere non diminuirà.Pertanto, consideriamo il principale conosciuto al momento come fare ciò che deve essere fatto per crescere.
Come crescere più alto? Consiglio semplice
Innanzitutto, non inseguire i nuovi farmaci e cercare di mentire sotto il coltello del chirurgo: a tali misure cardinali avrai sempre tempo per venire. Inizia con ciò che è più sicuro e più utile per la tua salute.
Cosa devo fare per crescere? Come minimo, mantiene costantemente uno stile di vita attivo .È stato a lungo dimostrato che un'attività fisica regolare stimola la crescita del corpo. Vai per lo sport : nuoto, pallacanestro e pallavolo sono gli sport più comuni per chi vuole crescere.
Esercizi efficaci per le persone che stanno valutando come diventare alti, sono visti sulla traversa, pull-up, salti, pendenze ai lati, sorseggiando, deflessioni del corpo indietro. Ricorda anche che con lo sforzo fisico non puoi esagerare, al contrario, rallenta( e talvolta ferma) la crescita del corpo.
Abbandona le cattive abitudini, inizia ad indurirsi, passa attraverso diversi corsi di massaggio, appoggiarsi a cibi utili( prestare particolare attenzione ai prodotti contenenti calcio e potassio), senza dimenticare che dovrebbe essere equilibrato. In generale, inizia uno stile di vita sano , che andrà a vantaggio di chiunque, e per qualcuno che vuole diventare più alto, ancora di più!
Con la regolare osservanza di queste regole in un'età fino a quando è possibile la crescita dell'organismo( fino a 18-20 anni), è possibile aggiungere fino al 20% in crescita!
Esercizi complessi "Come diventare alti"
Prima di iniziare una serie di esercizi, eseguire un allenamento( camminare, inclinare e ruotare il tronco, deflessioni, mani oscillanti, correre per 5 minuti).
L'esercizio è il primo .In piedi di fronte al muro, allungati, sollevati sulle punte e raddrizzati al massimo. Esercita il secondo .Appendi sulla barra, rilassati i muscoli il più possibile, fai oscillazioni da sinistra a sinistra( come un pendolo).Puoi legare un carico ai tuoi piedi. Esercita il terzo .Tirare la traversa. Scendi e appenditi per 3 minuti, completamente rilassati. Ripeti l'esercizio 6-10 volte.
Esercizio quarto .Aspetta sulla traversa. Ruota il corpo a sinistra ea destra per 3 minuti con il massimo rilassamento muscolare. Puoi legare un carico ai tuoi piedi. Esercita il quinto .Appendere la traversa capovolta, premendo il peso aggiuntivo sul petto. Le gambe devono essere assicurate con cinghie speciali in modo che sia difficile eseguire l'esercizio senza assistenza.
Esercitare il sesto .Salta alternativamente a sinistra e a destra, quindi su entrambi. Quando salti, cerca di raggiungere qualsiasi oggetto situato in alto( rami degli alberi, lampadari, ecc.) Il numero di salti al giorno è almeno 100.
Esercitare il settimo .Sdraiati sullo stomaco, tira le gambe dritte, chiudi le mani dietro la schiena. Massimizza te stesso sollevando la testa e le spalle dal pavimento. Ripeti 6-10 volte.
Esercitare l'ottavo .Sdraiati sulla schiena, le gambe distese, le braccia divaricate. A turno per alzare le gambe fino a formare un angolo retto. Ripeti 6-10 volte.
Esercitare il nono .Sdraiati sullo stomaco, raddrizza le gambe, allunga le braccia lungo il corpo. Sollevare le gambe dritte e chiuse. Ripeti 6-10 volte. Esercita il decimo .Sali le scale fino al quinto piano. Vai giù, rilassa i muscoli. Ripeti 5 volte.
Se questi esercizi non sono efficaci( è possibile, se avete più di 20 anni e influenzano la crescita dell'organismo non è così facile), ma il desiderio di essere più alto, non vi lascerà, deve ricorrere a più radicale procedure .formatori speciali e lettini da massaggio, l'intervento chirurgico( correzione dei difetti di postura, allungamento delle ossa delle gambe) contribuirà in una certa misura, a risolvere il problema della crescita.
Tuttavia, prima che il "tratto" se stessi alla dimensione desiderata, ancora una volta attenzione: si può e con bassa crescita è autosufficiente persona - in realtà è molto più importante nella vita che i centimetri in più di crescita.
Tutti sanno che la persona media finisce di crescere di circa 20 anni. A questa età si forma infine lo scheletro, il tessuto osseo, ed è semplicemente impossibile diventare più alti dopo 20 anni. Tuttavia, molte persone con una bassa crescita continuano a cercare una risposta alla domanda su cosa fare per crescere - e talvolta conducono esperimenti impensabili per raggiungere il loro obiettivo. Come diventare alto - e se lottare per questo - leggi nel nostro articolo.
