Esercizi facciali per il viso: una serie di esercizi e lezioni video con specialisti

Mimetismo - l'unico modo per vedere le emozioni degli interlocutori. Ci sono momenti in cui è necessario nascondere il proprio stato emotivo, ma la persona non è un assistente in questa materia, specialmente quando gli interlocutori comprendono l'umore spirituale delle altre persone.

La capacità di introdurre correttamente i gesti e le espressioni facciali aiuta nell'autoregolazione mentale. Pertanto, la simulazione della ginnastica è diventata popolare. Divenne la base del metodo psicoterapeutico, che i medici designarono come terapia di gioco.

La ginnastica mimica aiuta una persona a tirarsi su di morale, a rimuovere la fatica, a raggiungere uno stato creativo.È necessario usarlo non solo per gli attori, ma per tutte le persone, anche lontano dal teatro.

Complesso di esercizi

1. Per molto tempo gli insegnanti della voce usano la tecnica dello sbadiglio per la produzione vocale. Anche sbadigli migliora la ventilazione polmonare, la circolazione sanguigna e la funzione cardiaca. Prima di ogni esercizio, devi essere regolato mentalmente. Stare in piedi, seduti o sdraiati, è necessario rilassarsi e provare a simulare un suono basso, come con lo sbadiglio. Allo stesso tempo, appare uno stato di calma.

2. Per fare un esercizio del genere, è necessario arricciare il naso, sollevare le sopracciglia, provare a chiamare uno sbadiglio e mantenere con forza questa stimolazione per alcuni secondi. Poi ci sarà il vero desiderio di sbadigliare. Devi farlo con calma, abbassando gradualmente il suono dell'Uuuuu in basso e in basso per sentire tutto ciò che sta accadendo nella regione del plesso solare.

3. In questo esercizio, è necessario alzare gli angoli delle labbra, per creare rughe divertenti vicino agli occhi, arricciare leggermente il naso. Una tale espressione facciale per mantenere e chiudere gli occhi. Alzare lentamente le mani e sentire la gioia della vittoria.

4. Qui puoi provare a combinare tutti gli esercizi precedenti. Ruga il naso, alza le sopracciglia, fa sorridere le labbra, vuole ridere e sbadigliare allo stesso tempo. Dentro, emetti un suono alto e-e-e senti l'energia del sole. Dopo un tale esercizio, l'afflusso di energia ed energia è garantito.

Tutti questi e molti altri esercizi di questa ginnastica mimica per il viso aiuteranno a liberarsi delle rughe e sollevare l'umore.

L'intero complesso deve essere eseguito più volte al giorno, dopo l'apparizione di tali occupazioni. Se ci sono forze e desideri, allora tutto può essere completato con un motivo di esercizio, in cui l'aria gonfiata dalle guance viene rilasciata attraverso gli angoli delle labbra. Rilascia l'aria meglio in linea retta, rappresentando la piuma volante che controlli.

Dopo la ginnastica mimica standard è necessario terminare alcuni esercizi più fisici:

1. È necessario andare alla finestra aperta, fare un respiro profondo. Trattenete un po 'il respiro e fate un'espirazione vigorosa. Ripeti tutto fino a dieci volte. Durante tale procedura il muscolo circolare della bocca funziona.

2. Devi mettere le mani dietro la schiena. Un tratto sopra la tua testa. Mantenere la respirazione regolare e profonda, lasciare che le labbra siano in stato di espirazione. La mano, completando il semicerchio, ritorna dietro la schiena. Le mani cambiano, l'esercizio si ripete. Qui, lavorano sia i muscoli del collo sia i muscoli circolari della bocca.

Completare questi esercizi di respirazione è meglio purificando il viso e applicando una crema nutriente. Inoltre, non dimenticare di sollevare le maschere.

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