Dieta macrobiotica

energico dieta macrobiotica si basa sulla filosofia orientale e buddista anticatradizione e un sistema di alimentazione, finalizzata non solo a trovare l'armonia, ma anche la salute fisica e mentale.

essenza sistema di dieta macrobiotica ^

In macrobiotica si basa su un equilibrio delle due energie - Yin e Yang, con una corretta equilibratura che possono diventare più sano, vigoroso ed energico, per trovare l'armonia tra il mondo esterno e quello interno.essenza

della dieta macrobiotica è quello di mangiare cibi, convenzionalmente diviso in due l'energia Yin e Yang. Autorizzati a-mangiare alimenti sono: prodotti

• naturali: pesce di mare, verdure biologiche e frutta, noci, legumi, semi e alghe;cereali integrali
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• : riso integrale, avena, miglio, segale, orzo, grano saraceno;
• Bevande: verde, tè a base di erbe o frutta composte senza zucchero aggiunto;
• verde: verde cipolla, prezzemolo, lattuga, aneto.alimenti

vietate su questo metodo dieta includono: carni grasse e pesce, zucchero, spezie, piatti speziati, frutti tropicali( kiwi, ananas, avocado, ecc), alcuni tipi di verdure( zucchine, pomodori, patate), salsicce?conserve alimentari, alcool, caffè e grassi del latte.

Regole tecnica dieta macrobiotica è molto semplice:

• non mangiare troppo;
• mangiare solo cibi integrali e naturali;
• razione alimentare al giorno dovrebbe essere costituito da 50% di cereali, 20% verdure di stagione( crude o cotte al vapore), 15% frutta a guscio, frutta fresca e il 15% di pesce, frutti di mare e minestre di verdure e brodi.benefici

della dieta macrobiotica, il seguente:

• ridotto in modo significativo i livelli ematici di colesterolo "dannoso";
• scompare completamente rischi cancerogeni;
• Il rischio di malattie vascolari, cardiache e l'insorgenza del cancro.

Gli svantaggi di metodi alimentari è che molto rigorosa dieta può portare a carenza di vitamine e minerali. Inoltre, l'uso di grandi quantità di fibra rimuove dal corpo non solo dannoso ma anche sostanze benefiche.sistema alimentare macrobiotica può trarre vantaggio da chiunque, ma per sostenere che sarà difficile per gli appassionati di sport.

dieta macrobiotica per la perdita di peso: un menu per una settimana ^

dieta macrobiotica dura 7 giorni, durante i quali la riduzione del peso in eccesso è di solito circa 5-6 kg. Esempio di menu

suggerisce un pasto per quattro volte:

• Colazione: porridge, cotta in acqua, tre cucchiai di farina d'avena con frutta secca, una tazza di tè, un piccolo brindisi di pane di segale, spalmare un sottile strato di miele fresco;
• Pranzo: una piccola porzione di brodo vegetale e qualsiasi parte semole metà del riso bollito o un pezzo di pesce con verdure, noci;Snack
• : pera o una mela di media;Cena
• : una porzione di polenta di grano saraceno, un'insalata di cetrioli freschi, ravanelli e peperoni con i verdi.
• tra pause per i pasti è consentito l'uso di acqua potabile non è gassata.programma

Kushi Dieta macrobiotica Dieta

Michio Kushi ultimi 7 giorni, che lascerà circa cinque chili di troppo.nutrizionista giapponese per sviluppare un sistema di alimentazione equilibrata, che consiste di verdure e cereali, preparati esclusivamente per una coppia. Nel menu sulla sua metodologia dovrebbe includere:

• 50% cereali integrali - mais, avena, grano saraceno, miglio e riso integrale;
• 10% di pesce e legumi - fagioli, i piselli, pesce magro;
• 30% di tuberi e verdure - germogli( broccoli, cavolfiore e cavolo), zucca, rape e sedano;
• 10% fluidi - acqua pura e tè.

Dieta macrobiotica della Madonna

La Madonna è una grande fan del sistema macrobiotico dell'alimentazione. L'opzione di perdere peso da Madonna le permette per 2 settimane di liberarsi dal peso in eccesso entro 7 kg. Secondo lei programma di dieta, è possibile ottenere grandi risultati se non si allontana da alcune delle regole:

• non morde;
• Mangiare solo durante la fame;
• evitare alcol, caffè, latticini, zucchero, sale, spezie e pomodori;
• Il menu deve essere composto da cereali - 50%, verdure - 25%, il 10% - proteine, e del 5% - frutta fresca, zuppe, pesce e noci.

Grazie al programma di nutrizione macrobiotica della Madonna, non solo puoi diventare una figura snella, ma anche essere in buona forma fisica. L'aspetto principale della sua tecnica è mangiare solo quando inizia a farsi sentire una sensazione di fame.

dieta macrobiotica per il cancro

dieta macrobiotica è ampiamente usato in presenza di tumori maligni, e mezzi compresa nella dieta quotidiana di una grande quantità di fibre e un bassissimo contenuto di grassi nella dieta del paziente. Il menu dovrebbe includere: il 60% di cereali, 30% di verdura e il 10% delle alghe, legumi e legumi. Questo tipo di alimentazione, secondo i medici, può ridurre o prevenire lo sviluppo del cancro.

dieta macrobiotica sulle palle di grano saraceno

programma di perdita di peso per le palle di grano saraceno appositamente progettati per la gente occupata che vogliono gettare il peso in quanto è comodo da usare durante il lavoro. Il piatto principale, che dovrà essere mangiato per tre giorni, è preparato in questo modo: 200 gr.vetro o grano saraceno ebollizione e dopo raffreddamento a uno stato di carne tratto.

Quindi aggiungere tritato peperone e medie carota, passato attraverso la grattugia. Dopo la miscelazione, è necessario rotolare piccole palline dalla composizione risultante. All'inizio della fame, un paio di palline vengono masticate molto lentamente. Dopo 5 minuti, bere un bicchiere d'acqua o un tè.

macrobiotica macrobiotica porridge sono il pasto principale del programma di alimentazione, e può essere preparato come segue: cereali integrali o cereali lavato olio viene essiccata senza attaccarsi alla padella, spingendo ulteriormente in un mortaio in polvere e trasformati in uno stato slurry simile con acqua calda. Con questo metodo di preparazione, tutte le sostanze utili rimangono nel cereale.

, vero e proprio sottile e medici circa il metodo di dieta macrobiotica ^

risultati dieta macrobiotica - per una diminuzione settimana peso di 5 kg o più, il livello di colesterolo dannoso nel sangue diminuisce. Inoltre, un tale sistema alimentare fungerà da eccellente prevenzione del cancro.

fuori della dieta macrobiotica dovrebbe essere lentamente, aumentando gradualmente nel frutto menù, verdure, succhi di frutta, riducendo l'assunzione di alimenti a base di cereali e introducendo più carne e pesce, così come i piatti da loro. Ripeti la tecnica di perdere peso in un paio di mesi.

recensioni sulla dieta macrobiotica dei medici - nutrizionisti sono ambigui. Questo tipo di alimentazione dietetica è arricchito con carboidrati e ridotto dalla quantità di grassi, che è in qualche misura utile per la salute. Tuttavia, la nutrizione, sulla base dei più cereali integrali, può causare una carenza di altri nutrienti che si trovano in altri prodotti. Se prestiamo attenzione alle recensioni dietisti che hanno utilizzato una dieta macrobiotica in atto, molti sono stati molto soddisfatti del risultato.

vedrete i video anche informativo con i suggerimenti degli esperti nutrizionisti - circa i migliori tre giorni dalla dimissione, aiutando a perdere peso rapidamente ed efficacemente: