Dieta Sibarit

suo nome Dieta Sybarite obbligato a originaleUn cocktail che ricorda un cocktail di atleti professionisti. Durante la dieta, questo cocktail diventa la principale fonte di nutrimento.

essenza e la dieta regole del sistema Sybarite ^

autore del metodi di perdita di peso Sybarite è Accademico Elena Stoyanova, un esperto nel campo della nutrizione e autore di molti libri sui problemi di peso in eccesso.

La base della dieta è un cocktail sibarita - un basso contenuto calorico, gustoso e nutriente frutta - piatto di cagliata che ben si allevia la voglia di zucchero e doma l'appetito.sybarite

è una persona che vive splendidamente e con gusto, perché Helen e ha dato un nome cocktail luminoso. Dopo tutto, nella sua dieta di una persona continua a mangiare deliziosi, non si sentono disagio e porta la figura dei loro sogni. Grazie alla speciale cagliata

equilibrata - frullati Sibarit quotidiano apporto calorico è ridotto, in modo che il corpo comincia a bruciare le riserve di grasso per compensare l'energia mancante.menù

è costruito in modo tale che crea un rapporto dimagrimento perfetto dei grassi, carboidrati e proteine. Una buona parte di piatti cagliata per una cena presto e cacao per la tarda notte, non lascia sperimentare la fame e non mangiare di notte.

suo risultato di perdita di peso è più che impressionante - 38 chilogrammi. Il sistema di alimentazione non solo mira a ridurre il peso, ma anche per la conservazione a lungo termine. Consiste di due fasi: perdita di peso attiva e perdita di peso.

richiesto il rifiuto di alcuni alimenti: zucchero

• , miele, burro e olio di semi di girasole.
• È accettabile un cucchiaio di olio d'oliva al giorno.
• impossibile da bere succo di frutta, e l'aggiunta di ananas o kiwi formaggio promuove la formazione di sapore amaro.
• Non bere carote bollite, sottaceti, patate, zucca e barbabietola, carni affumicate e dolci.

food Consigliato:

• zero grassi ricotta, yogurt 1%.
• tutti gli agrumi, mango, pesche, angurie, pere, meloni, mele, albicocche, banane.
• Le bacche possono essere mangiate mirtilli, more, fragole, prugne, lamponi.
• può mangiare i funghi, legumi, le varietà a basso contenuto di grassi di pesce e di carne, uova, semi di lino macinati, cacao.
• cereali preferenza Perlovka, farina d'avena, grano saraceno, miglio e riso integrale.
• Maccheroni solo da grano duro.

dieta Sybarite Vantaggi:

• facile da trasportare, non è accompagnato da una costante sensazione di fame.
• Molto produttivo.
• Preparare un cocktail non richiede molto tempo.
• Mangiare in modo equilibrato, il corpo non soffre di mancanza di sostanze nutritive e di carenza di vitamina.
• Tutti i prodotti consigliati sono utili e convenienti.
• Grazie ad un cocktail è più facile rinunciare ai dolci.

Svantaggi programma di dieta Sybarite:

• necessario per controllare la quantità di cibo e rinunciare a certi alimenti.
• Il cocktail deve essere cotto ogni giorno.
• La cena tardiva è severamente vietata.

Dieta Sybarite: menù per la settimana e ricette ^

ricetta cocktail Sybarite

Cocktail in fase di preparazione molto semplice e rapido.È ricotta schiacciata con bacche o frutta su una grattugia o in un frullatore. I frutti duri vengono preliminarmente tagliati a fette.

• Durante riduzione di peso libbra attivo richiesto cagliata 0,6% e 400 g di bacche o frutta.
• Nei giorni di ritenzione di peso per preparazione cocktail 300 gr.0,6% di ricotta e 260 gr.frutta o bacche. Se non
• ricotta 0,6%, si può prendere un 150 gr.solito e aggiungerlo 150 gr.yogurt senza grassi.

Una porzione cocktail Sybarite è di 100 grammi.ricotta e 80 gr.frutta. L'utilizzo di questo prodotto riduce l'apporto calorico giornaliero, inoltre è molto gustoso e sano. Dessert Gourmet e la dieta sembrano incompatibili, ma si rivela essere un sibarita è del tutto possibile.

Per menu non è stanco, il pranzo può essere alternata cereali e modificare le insalate, e il pranzo si alternano diverse varietà di carne nella dieta con il pesce, usare un non amidacei verdure fresche o in umido, zuppe e borscht. Può essere aggiunto ai piselli alimentari e funghi, un po 'di sale, aceto balsamico, usare brodi, unico grasso da loro completamente rimosso.

fase di perdita di peso intensiva non è adatto per le donne incinte, le malattie renali, come la dieta contiene un sacco di calcio, alcuni sono controindicati tale proteina o allergie alle proteine ​​del latte. In generale, una persona sana non ci sono controindicazioni, Sybarite appropriata e le madri che allattano. Passo

intenso dimagrimento durata

della prima fase può durare una settimana o 6 settimane, a seconda del numero di imbottitura extra e caratteristiche metaboliche.menù

per la fase intensa dimagrimento

• colazione - 2 porzioni fresche( 360 gr.) Cocktail.
• supplementare prima colazione - porridge, da cereali integrali, cotti in acqua e insalata di verdure, olio d'oliva aromatizzato( 5 ml.).Noci o 3 grani di mandorle o nocciole. Olive, 3 pezzi o semi di lino macinati - un cucchiaio da dessert. Pranzo
• - prima di un cocktail 180 gr.(per 20 minuti), quindi 150 gr.cotta modo alimentare di carne magra o pesce, una grande porzione di insalata fresca, zuppa di verdure o verdure cotte senza olio. Cena
• alle 18.00 - cocktail da 360 gr.
• di notte - l'acqua di cacao( 2 cucchiai).
• acqua bisogno di bere prima dei pasti e 2 ore dopo un pasto( almeno 2 litri al giorno).

Fase peso stabilizzazione

L'obiettivo principale della seconda fase - per consolidare il peso raggiunto. Tuttavia, nella fase di stabilizzazione, se non superare la dose raccomandata di calorie, il peso continuerà a diminuire, anche se non così intenso.

• Nella fase di stabilizzazione, la prima colazione e la cena sono gli stessi, ma durante il giorno si può mangiare qualsiasi tipo di cibo.
• Oppure si può usare un'altra opzione e per 20 minuti prima dei pasti a mangiare una porzione di cocktail. Lui è molto nutriente e permette di mangiare a pranzo o cena parte, riducendo in tal modo il calorico giornaliero.
• anche possibile aderire il primo stadio nella fase di stabilizzazione, ma per aumentare la porzione di volume dei pasti dei cereali e proteine.
• Puoi provare a scaricare giorni 2 volte a settimana. Mangiare 4-5 volte al giorno per 2 porzioni di cocktail e acqua. Dal momento che il sistema di alimentazione

Sybarite non causa la perdita di massa muscolare, l'esercizio fisico contribuirà a questo. Il requisito principale per l'attività fisica - devono essere focalizzato sulle aree problematiche e hanno un'intensità ragionevole.

perso peso e perdita di peso risultati nella dieta ^

Sybarite, a seconda della quantità di imbottitura extra sul primo stadio, si può perdere peso da 5 a 16 kg. Elena Stoyanova lei sostiene che conosce il risultato della perdita di peso di 66 kg, grazie ad un sistema di potenza.risultati di dieta Sybarite sono sorprendenti, e, allo stesso tempo, è possibile evitare gli attacchi dolorosi di fame.

Dieta Sybarite, a detta di molti peso perso, abbastanza facile da trasportare, perché l'assunzione di cibo è ampio e vario menu.fase di fissaggio può essere seguita a tempo indeterminato, come si è presentato in opzioni user-friendly, e il peso continuerà a diminuire. Se necessario, per sbarazzarsi di una grande quantità di peso, la dieta può essere ripetuto dopo una pausa di due settimane.

Opinioni di dieta Sibaritv maggior parte dei casi positivi. Non può essere dannoso per la salute e nel rispetto delle regole semplici in modo molto efficace. Questo sistema di nutrizione è approvato da medici e nutrizionisti. Dieta ipocalorica e nutriente Sybarit ha molti fan. A volte viene chiamato "dieta" stelle, secondo indiscrezioni è utilizzato non solo ragazza glamour, ma anche molti membri dello spettacolo - il business del sesso forte.

Si consiglia inoltre di guardare un video sul video con consigli utili di dietologi sui tre migliori giorni di rilascio per aiutarti a perdere peso velocemente ed efficacemente: