Dieta yoga

dieta yogi -speciale sistema di potere, finalizzato al raggiungimento dell'armonia fisica e mentale, con esercizi di respirazione e esercizi di meditazione.

Caratteristiche del yogi sistema di alimentazione ^

stile di vita Yoga dovrebbero essere isolata e tranquilla, e il potere è naturale, semplice e utile. Si ritiene che l'uomo che non conosce limiti nei prodotti alimentari( mitahara) non è in grado di raggiungere il successo e l'auto subisce infortuni e malattie.

• verdure, frutta, frutti di bosco:

  prodotti consigliati.

• Vegetazione, cereali. Noci
• , tesoro. Latte
• .

Va notato che il cibo deve essere subordinata solo trattamento termico minimo, come gli yogi raccomandano di mangiare cibo pieno di "prana", vale a direenergia vitale.

pollame, pesce e carne - non sono pieni di prana, quindi, il riciclaggio tessuti morti, il corpo perde la sua vitalità.Ma la proteina animale è piena e contiene solo tutti gli acidi essenziali. Il cibo vegetale contiene proteine, ma non contiene molti aminoacidi essenziali. Yoga

estrarre tutto il necessario per una sana attività di vita di latte, perché, secondo loro, ha una grande riserva di prana. In propagandisti yogica insegnamenti prodotti lattiero-caseari - cibo vegetariano è molto popolare, anche se alcuni di essi possono fare a meno del latte, nel segno di una dieta puramente vegetariana. Ma in entrambi i casi, l'uso di grandi quantità di frutta secca come una fonte di proteine ​​proposto.

vietate prodotti - più potenti distruttori di prana:

• Tutti i tipi di carne, pesce e uova.
• In grandi quantità, caffè e tè.Eccitano il sistema nervoso e impediscono una corretta gestione delle emozioni e dei pensieri. Cipolla e aglio
• mal digerito nell'intestino emettono gas, per eliminare gli effetti consumato una quantità enorme di prana.
• Droghe, alcol e nicotina - "veleni del piacere", è severamente vietato.
• paprica e peperoncino, curry non è mangiato, come tutti i cibi molto amaro, caldo e acido. Influenzano negativamente la salute del tratto digestivo.
• Non riscaldare e cibi fritti.
• Prodotti di pasta lievitata fermento e disturbare la microflora intestinale, indebolendo il sistema immunitario.
• Il miele e la frutta dolce sostituiscono lo zucchero.regole di base

del consumo di cibo:

• mangiare dovrebbe avvenire in un buon umore ed essere percepito come un atto di unità con la natura. A cena
• quarto stomaco deve essere riempito di aria, un quarto - acqua e metà - cibo solido.
• Prima di eseguire asana, lo stomaco non deve essere riempito.

dieta indiana yogi: il menu a 9 e 40 giorni ^ ^

nove tecnica volti a pulizia del corpo ed è utilizzato in lezioni di yoga. Tuttavia, può essere utilizzato efficacemente per la perdita di peso.

Menu 9 giorni

• Colazione mezzo pompelmo, 1 tazza di "vivere il bere".
• necessario spremere il succo di 5 carote, 2 gambi di sedano, prezzemolo, lattine metà mezzo litro lattuga schiacciate. Succo diluito in un litro di acqua pulita.

• Pranzo Insalata con verdure di stagione e bevande( 1 tazza).Cena

• Bollito vegetale 1 tipo, il numero non è limitato( tranne le patate), un bicchiere di succo fresco, arancione, bere dal vivo 1 porzione.

Puoi mangiare fino a 5 arance negli snack. Succo di limone( frutta mezzo) Insalata ricaricabili e verdure cotte aggiunto al semplice acqua.

La dieta purificante degli yogi dona leggerezza, chiarezza mentale, migliora l'umore e ha un effetto ringiovanente.È utile passare il tempo al sole e fare il bagno con il sale.È difficile sostenerlo, ma il risultato sarà sorprendente.

dieta yoga indiano formato migliaia di anni ed è una filosofia precisa di potere, che porta la persona ad uno stile di vita sano e felice. Nella catena alimentare degli yogi, il cibo vegetale, riempito con l'energia vitale del sole, è in cima ed è di maggior valore.

Dieta Yoga per la perdita di peso

Il programma di dieta può essere adattato con successo alla vita di una persona che non pratica yoga. Aiuterà a perdere peso e a normalizzare il peso. Puoi creare un menu basato sulle tue abitudini di gusto e seguendo le regole di base.

Vengono pubblicizzati tre pasti, poiché la digestione completa richiede fino a 6 ore. Il cibo è accuratamente masticato. La cena dopo le 18:00 è vietata. Bere 2-3 litri di acqua normale.

• colazione si consiglia di mangiare cibi che contengono amido - pane azzimo, cereali polenta, patate al forno. Verdure e verdure semi-amidacee.
• Una cena a base di cibo proteico. Latticini 2 volte a settimana, negli altri giorni - noci, semi, verdure e piatti da loro. Cena
• - bacche, verdure, frutta secca e frutta.

Il cibo deve essere separato, come indicato nel menu, è impossibile mescolare proteine ​​e cibi amidacei.

Yogi dieta per 40 giorni

Con capanna di meditazione e si sveglia speciale energia kundalini, la perdita di peso è dovuta a stato d'animo particolare, che interrompe la connessione tra cibo e l'assorbimento di piacere.kundalini yoga dieta cambia l'atteggiamento al cibo - una persona prende il cibo solo quando davvero fame, e nella quantità necessaria per il normale funzionamento del corpo.

Lo yoga Kundalini e la dieta verde di sono ben combinati. Yogi Bhajan promuove la nutrizione, che consente di mangiare solo cibo verde all'interno o all'esterno. Promuove la perdita di peso, pulizia del sangue e del fegato, migliora la condizione della pelle e rimuove il muco tossico dal tratto digestivo.

Durata programma dietetico per 40 giorni, il menù è composto dai seguenti prodotti verdi: Lenticchie

• verdi e piselli, fagioli verdi. Pistacchi, semi di zucca e burro.
• Verdi, lattuga, cipolle verdi ed erbe aromatiche.cetrioli
• , zucchine, peperoni, tutte le varietà di foglie di cavolo e cavolo, carciofi, pomodori verdi.
• Kiwi, mele verdi, uva, pere, datteri, anguria, avocado, noce moscata e altri.

Yoga dieta a base di riso

La dieta yogica a base di riso è estremamente popolare e ha già aiutato molte persone a perdere peso. La dieta del riso degli yogi, che sono aderenti a questa cultura, viene utilizzata per la purificazione e la rimozione di rifiuti e sali. Aiutano a sentire la leggerezza nel corpo, e la gente comune perde peso. Il riso

• va consumato a colazione.
• È necessario numerare la confezione per il riso( 4 pz.).Ogni giorno, devi versare 2 cucchiai di acqua di risciacquata e pulire in frigorifero.
• Ottieni 4 barattoli, cambia l'acqua ogni giorno.
• Il quinto giorno nella banca numero 1 il riso è pronto, deve essere cotto e mangiato a colazione. In questo barattolo mettere una nuova porzione e segnare il numero 5.
• E così sulla catena per due settimane.

, consigli e opinioni dei medici di dieta yoga per la perdita di peso ^

persone per le quali lo yoga è diventato il senso della vita e ha colpito le sue sottigliezze sono generalmente in buona salute, devono essere vecchi flessibile e snello. I risultati della dieta yoga sono contraddittori. Alcuni vengono da lei a causa della malattia e riescono a guarire. Ma questa è una filosofia intera, che non può essere compresa da molti. I medici la dieta della yogi molto cauto - a loro parere, una persona inesperta può anche danneggiare.

Non tutti sono d'accordo con il vegetarianesimo, ma molte delle raccomandazioni, per esempio, masticazione accurata, un atteggiamento positivo, infatti, aiutano a sbarazzarsi di problemi gastrointestinali e disturbi nervosi. Il cibo non contiene colesterolo, protegge contro l'arteriosclerosi e le malattie cardiovascolari.

Il cibo crudo nelle nostre condizioni climatiche è difficilmente ragionevole. Sì, e trovare nel periodo invernale, la qualità, i cibi vivi: verdi, frutti, bacche, come richiesto dallo yoga, è quasi impossibile. Ma nella stagione della raccolta di frutta e verdura locale, è possibile utilizzare la tecnica degli yogi e usarla per perdere peso. Ciò contribuirà a perdere peso, purificare il corpo e rafforzare la salute. Le asana speciali renderanno la figura flessibile, leggera e snella. Dopo tutto, puoi scegliere esercizi mirati a un'area specifica del corpo.

vedrete i video anche informativo con i suggerimenti degli esperti nutrizionisti - circa i migliori tre giorni dalla dimissione, aiutando a perdere peso rapidamente ed efficacemente: