Cibo crudo: buono o cattivo

Recentemente, una dieta di cibi crudi sta diventando sempre più popolare, eha molte ragioni: questa tecnica permette di potere di rafforzare la loro salute, perdere peso, e sempre mantenersi in forma.

dieta di cibi crudi come un modo per l'immortalità: l'essenza ^

dieta di cibi crudi per un trattamento molto tempo è stato discusso da molte persone, e una volta conosciuta nutrizionista Mr. Sheldon ha detto che le persone che preferiscono mangiare alimenti trasformati termicamente possono essere in buona salute solo perché tutti nella loro dietapresenti anche frutta fresca, verdure, succhi di frutta, noci, erbe e frutti di bosco - prodotti che sono alla base di questa metodologia.

L'essenza principale del diritto e intelligente dieta di cibi crudi è che è vietato mangiare cibo preparato da cottura, bollitura, frittura, ecc,sotto l'influenza delle temperature, perde tutte le sue proprietà utili.

Alcuni confondono vegetariana e crudi dieta, ma questi due concetti sono completamente diversi: nel primo caso è permesso di mangiare cibi cotti fritti, e nella seconda il cibo dovrebbe essere solo fresco.

Raw dieta: pro e contro

Coloro che usano la dieta dieta di cibi crudi per la perdita di peso o semplicemente aderisce alla tecnica del potere, è possibile rimuovere per la vostra salute massimo beneficio:

• principali prodotti eliminano le malattie del sistema cardiovascolare e prevenire la comparsa, ridurre il colesterolo, ridurreprobabilità di sviluppo di oncology;
• fibra contenuta nella stragrande maggioranza di verdure, contribuisce ad una pulizia rapida e sicura intestinale, soddisfa la fame e la velocità di riduzione del peso;
• Nella maggior parte dei casi, crudisti non conoscono problemi come calcoli renali, stitichezza, emorroidi, disturbi nervosi e malattie delle articolazioni.

Sapere se una dieta di cibi crudi è utile, è necessario prendere in considerazione anche il suo male:

• Un tale sistema di alimentazione esclude completamente le proteine ​​animali presenti nel pesce, uova e carne - dice dieta squilibrata. Inoltre, la percentuale di grasso nel menu è estremamente bassa, anche se queste sostanze sono importanti per la salute;
• Prima di procedere ad una dieta grezza, è necessario ridurre gradualmente la quantità di alimenti trattati termicamente e aumentare la porzione di fresco, altrimenti potrebbero peggiorare allergica;
• prime 2-3 settimane di una dieta di cibi crudi può essere difficile per i principianti, e, in ultima analisi, un uomo abituato a completamente alimentato, si rompe. Tali differenze nella dieta portano a un forte insieme di problemi di peso e di salute.menù

e ricette dieta di cibi crudi per ogni giorno ^

prima: come avviare

Secondo il parere di crudisti, per una transizione di successo a una dieta di cibi crudi è importante da capire per se stessi alcuni dettagli: dieta

• Raw - non è solo una certa dieta,ma anche uno stile di vita finalizzato allo sviluppo della spiritualità.Può aiutare a sbarazzarsi di alcune malattie, e prevenire l'insorgere di peso in eccesso;
• In principio, è necessario rinunciare ai cibi pronti, salse e cibo in scatola, e solo allora dovrebbe vietare a voi stessi di mangiare pesce, carne, prodotti lattiero-caseari;
• La prima fase ha permesso di cuocere o cuocere il cibo ad una temperatura di 40 gradi, ma poi e questo deve essere abbandonata. Cereali possono versare acqua bollente per qualche ora - quindi mantenere un certo numero di elementi più utili.

Raw dieta: Menu per la settimana per i principianti

Coloro che hanno deciso di utilizzare un dieta di cibi crudi per la perdita di peso, si raccomanda di rendere il proprio menu per questa immagine:

• mattina abbiamo mangiare arance, kiwi e banane( 2 pz.);
• Per pranzo - 50 g di noci;Pranzo
• vapore verde di grano saraceno e verdure
• pomeriggio spuntino 70 g di frutta secca;
• Ceniamo con frullati di verdure e pane.

Raw Food: ricette di cucina

ricetta di grano saraceno:

• 2 ore prima dei pasti, versare una tazza grande o un piatto di 70-100 g di grano saraceno, versare acqua bollente;
• Partiamo per due ore. Il sale non è aggiunto.

Ricetta per insalata di verdure:

• Tagliare cetrioli, peperoni, pomodori e cipolle;
• Tutto è mescolato, versato con olio d'oliva.

Ricetta per frullati di verdure:

• Pelare pomodori e avocado, tagliare basilico e prezzemolo;
• Tutti collegati, frullare con un frullatore.dieta di cibi crudi per

Zelanda

Autore insegnamenti esoterici "realtà Transerfing" Vladimir Zelanda sostiene che i prodotti a base di carne - simili a tossicodipendenza e il rifiuto di loro si sentiranno un forte desiderio di mangiare in grandi quantità.Per evitare questo, ha escogitato un sistema per un passaggio efficace a una dieta cruda:

• Se vuoi mangiare salsicce, è meglio dare la preferenza al prosciutto naturale. In futuro, dovrebbe anche essere abbandonato a favore di carne bollita fatta in casa;
• Se vuoi mangiare patate fritte, devi prepararlo a bagnomaria, preferibilmente a buccia;
• In futuro, è necessario abbandonare gradualmente il cibo trattato termicamente.

Raw dieta alimentare: recensioni e risultati ^

Ora è possibile trovare un gran numero di libri su questo sistema di alimentazione, ad esempio, "12 passi per cibi crudi" Victoria Butenko, che chiarisce che il corpo è intasato a causa di "cibo morto", che è trattato termicamente. Per quanto riguarda l'opinione dei medici sul cibo crudo, tutti sostengono che una tale dieta non può essere rispettata in modo permanente, altrimenti potrebbero esserci problemi di salute.

Quali sono i risultati della dieta cruda:

• Il peso diminuisce o rimane normale - tutto dipende dal desiderio di una determinata persona;
• Maggiore immunità;
• Il digiuno sistematico e la dieta cruda aiutano a prevenire lo sviluppo di molte malattie.

dieta di cibi crudi, che benefici e danni hanno a lungo dibattuto temi è ora vero per un sacco di gente, perché questo metodo consente di perdere non solo il peso, ma anche per guadagnare vitalità.

Recensioni di cibo crudo dei nostri lettori regolari:

Ekaterina, 29 anni:

«Mio padre - rawfoodist, l'ho fatto fino a quando non fa la mia mente, mi piace la carne. Probabilmente devono ancora mettere insieme la forza di volontà, perché mio padre è molto raramente malato ed è sempre in gran forma, e la dieta di cibi crudi gioca un ruolo significativo, credo »

Margarita, 25 anni:

« Per 2 anni ho rawfoodist, e nonNon ho notato brutti cambiamenti con la salute, e anche al contrario: il peso in eccesso ha smesso di apparire, la condizione della pelle è migliorata e alla fine il mal di testa è cessato. Partenza è stata difficile, ma ora sono contento del risultato »

Olesya, 35 anni:

« sulla dieta di cibi crudi, mi è durato solo un mese, ma io ancora non me ne pento, perché durante quel tempo sono diventato più sottile di 10 kg! Questo risultato non è stato raggiunto con nessuna dieta! ".