Frottianesimo: beneficio o danno

Molte persone usano fruitarianism non solo come un modo per sbarazzarsidi peso in eccesso, ma anche come una dieta per promuovere la salute, perché i prodotti che sono di base in questa tecnica, è estremamente utile per l'organismo.

fruitarianism e uno stile di vita sano è l'essenza ^

fruitarianism - un sistema di potere, che comprende solo i più freschi frutta, bacche e verdure. I prodotti che hanno subito un trattamento termico, così come le noci, prodotti lattiero-caseari, carne, tè, cereali e legumi in questo caso non sono accettabili: in base a un fruttariano, creano un ulteriore onere per il corpo e sono dannosi.

fruitarianism: i pro ei contro

fruitarianism vantaggio principale sta nel fatto che la frutta fresca e verdura che non sono stati sottoposti a trattamento termico, conservano un massimo di sostanze importanti per la salute - vitamine e minerali. Se tali prodotti sono sottoposti a cottura o la cottura, la maggior parte del loro valore nutritivo semplicemente scompare.

Che altro sono i vantaggi frutarianstva:

• Tale potere permette un breve periodo di tempo per portare il corpo dalle tossine e dei rifiuti, pulire l'intestino;
• esclusi dalla dieta proteine ​​animali riduce significativamente il carico sul tratto gastrointestinale, e impedisce anche i processi che si verificano spesso marciume dovute all'uso di carneè, in contrasto con la frutta viene digerito molto più lentamente;A causa
• frutorianstvu può perdere peso e ringiovanire, comeFrutta e verdura sono a basso contenuto di calorie, ma ricca di vitamine, accelera la rigenerazione delle cellule della pelle e migliora il tono e l'elasticità della pelle.

danno fruitarianism( fruktoedeniya, plodoedeniya) è grande come i suoi benefici:

• Fallimento di alimenti ricchi di proteine ​​di origine animale sono spesso comporta un indebolimento dei muscoli e delle ossa;deficit di proteina
• può causare insufficienza ormonale;
• per mantenere la salute ha bisogno di una dieta equilibrata, e fruitarianism non è.

Per evitare possibili complicazioni, si consiglia di aderire a fruitarianism solo periodicamente, ogni volta che ritorno alla dieta abituale. Nonostante il fatto che fruttariani solito silenzio sulle loro problemi di salute, hanno spesso è ancora lì, perchéper il corpo sono ugualmente importanti, e proteine ​​vegetali e animali. Regole

, menu e ricette per un fruttariano ^

Principi fruitarianism

di cogliere l'essenza di fruitarianism, è per molti un modo di vita, è necessario acquisire familiarità con i suoi principi di base:

• Non mangiare frutta e verdura, raccolticon alberi "sacrificato" e piante. Come regola generale, fruttariani consumano frutta che crescono su un cespugli "live";
• Sotto il divieto sono frutta e verdura che contengono pesticidi - i prodotti dovrebbero essere solo naturale;
• È possibile raccogliere i frutti caduti dagli alberi - la cosa principale che siano puliti e privi di marciume;Mangiare frutta
• necessaria ogni 2 ore durante questa parte deve essere di piccole dimensioni;
• Per non morire di fame, dovrebbe bere almeno 2 litri di acque minerali gassate.

fruitarianism: si può mangiare

compongono il loro menu dei seguenti prodotti:

• frutta acida: ananas, pompelmo, arance, kiwi;
• lievemente frutti: mango, ciliegie, pesche, mele;
• dolci frutti: banane, uva, meloni, cocomeri;
• Frutta secca;verdi
• ;
• Oil Products: oliva, noce di cocco, avocado;
• ortaggi: melanzane, pomodori, cetrioli, ecc

fruitarianism per la perdita di peso:. .

menù di decidere di utilizzare fruitarianism come una dieta, si raccomanda di sviluppare autonomamente la loro dieta in questo esempio:

• Al mattino mangiamo macedonia, beviamo con succo;
• Per pranzo - banana;
• Pranziamo con un'insalata di verdure;
• Facciamo merenda un cetriolo e un pomodoro;
• Ceniamo con qualsiasi verdura e frutta( 1 pezzo ciascuno).

Ricette per i fruttariani

Ricetta per insalata con mele:

• Tagliare il sedano, schiacciare la mela e le carote;
• Tutto è mescolato, condito con olio d'oliva.

La ricetta della lattuga pulente con le barbabietole:

• Puliamo le barbabietole, tagliamo la mela sbucciata, tritiamo la cipolla;
• Combiniamo gli ingredienti, versiamo il succo di limone.

Ricetta bevanda alla fragola:

• In 400 g di acqua, aggiungere succo di fragola( 4 cucchiai), succo di mezzo limone;
• Mescolare tutti, aggiungere qualche cubetto di ghiaccio.

Fruktorianstvo: danno o beneficio, raccomandazioni del medico ^

Avendo familiarizzato con la dieta, si può capire che è piuttosto severa, inoltre, non tutti possono sopportarlo. Se aderisci alle raccomandazioni dei medici e ricorri al fruttariano non più di 3-4 volte l'anno per un periodo non superiore a due settimane, puoi ottenere solo buoni risultati:

• Migliora il lavoro del cuore, purifica i vasi e gli intestini;
• Abbassamento del colesterolo;
• Il corpo è scaricato da sostanze nocive;
• Il peso corporeo diminuisce;
• La persona riceve la massima saturazione con vitamine.

Quando si parla di danno, si dovrebbe tenere in considerazione che tale dieta è sbilanciata, perchéin esso le proteine ​​e i grassi sono ridotti al minimo. In definitiva, questo può portare a fallimenti ormonali, carenze nutrizionali e bruschi salti nel glucosio nel sangue.

Fructorian per perdere peso: feedback dei nostri lettori

Olga, 29 anni:

"Ho perso molto peso su alcuni frutti - 8 kg sono scomparsi in 2 settimane. Questo risultato non è stato raggiunto in precedenza, ma ora resta solo da sostenere la figura. "

Tatiana, 34 anni:

"Il fruitarianism è particolarmente importante per me in inverno e in primavera, quando il corpo ha più bisogno di vitamine. Grazie a lui, non ho avuto l'avitaminosi per 7 anni e il metodo di nutrizione per me non è difficile - mi piacciono i frutti e li posso mangiare in grandi quantità ogni giorno ".

Galina, 25 anni:

"Sono riuscito a perdere 5 kg mangiando frutta e verdura per una settimana. Certo, per me è stato difficile sopportare una tale dieta, ma il risultato finale vale comunque la pazienza. "