Nutrizione sui segni dello zodiaco - segni di aria
L'elemento zodiacale dell'Aria corrisponde prima di tutto alla nostra attività mentale, quindi le persone nate sotto i segni di Gemelli, Bilancia e Acquario devono essere osservate per assicurare che la loro dieta contenga prodotti che stimolino il lavoro del cervello. Questo è il pesce e ricco di fagioli e piante di soia, arance, noci e mandorle.
Soprattutto, ai gemelli non piace la monotonia. Se senti che diventa noioso, apri un libro di piatti esotici e cucinane uno. I gemelli non hanno ossa molto forti, quindi diversifica la tua dieta con cibi ricchi di fosforo e calcio.È anche utile mangiare uova, latticini, legumi e altri cibi arricchiti di proteine, ma la quantità di grassi e carboidrati sarebbe buona da tagliare.
Il menu del giorno dovrebbe includere asparagi con piselli, carote, barbabietole. Di frutta, è meglio mangiare prugne, pesche e albicocche. Affrontare l'eccitabilità del sistema nervoso aiuterà i frutti secchi, non è consigliabile bere alcolici. Di vitamine, l'attenzione dovrebbe essere rivolta ai gruppi D e B, in particolare la vitamina B12.Per il suo migliore assorbimento, si consiglia di mangiare meno pasta lievitata.
Bilancia come il cibo gustoso e inusuale, ma a volte è meglio per la salute qualcosa di semplice e non troppo ricco di condimenti. Le bacche nordiche, i mirtilli e i mirtilli rossi ingiustamente dimenticati saranno molto utili nel tuo menu, come i lamponi, le more ei mirtilli tradizionali. Presta attenzione alle vitamine A ed E, così come allo iodio, è abbondante in cavoli di mare e altri frutti di mare. Le verdure tradizionali - pomodori, carote, cavoli e barbabietole - dovrebbero apparire sul tuo tavolo ogni giorno. Di frutta, banane e avocado, mele e pesche, sono preferibili i cachi. Presta attenzione ai cereali e ai legumi. Bere succhi di verdura.
Le pietanze a base di carne non dovrebbero essere la base del menu per la Bilancia, ma possono solo integrarla.
Per evitare problemi con il metabolismo, mangiare più frutta e verdura, specialmente quelli contenenti vitamina C, è necessario per una corretta circolazione del sangue. Mangia più latticini, specialmente a colazione e invece a cena, se vuoi dimagrire.
E, naturalmente, non lasciatevi trasportare dai dolci, ad esempio il barattolo di zucchero può essere sostituito con il miele, invece di dolci e torte, l'essiccazione rosicchia e i biscotti di farina d'avena. Nella dieta, devi essere presente con i frutti di mare, il sale semplice può essere sostituito con sale marino. Di frutta, granelli, meloni e mele cotogne sono preferibili. Per rendere il cibo più saporito e profumato, aggiungi i suoi salvia, cannella o verdure alla menta, questi condimenti sono perfetti per te. Con l'alcol dovrebbe essere trattato con cautela, dovrebbe rilassarsi, non stimolare, altrimenti danneggerà gravemente il sistema nervoso.