Stanchezza nervosa: sintomi e trattamento, cause
Una condizione particolare che si verifica in una persona a causa di uno stress forte e prolungato è chiamata esaurimento nervoso.
Con lui, una persona ha un numero di sintomi psicologici e fisiologici che influenzano negativamente la qualità della vita.
L'esaurimento nervoso può essere il risultato di un sovraccarico dovuto a fattori esterni ea causa della malattia. Soprattutto esaurimento nervoso sono soggetti a dirigenti, giovani madri e studenti durante la sessione.
Ma vale la pena notare che chiunque abbia sperimentato un grave stress può trovare i sintomi di questa condizione.
Ogni persona ha una scorta di forze interne che aiuta a far fronte ai problemi e agli stress quotidiani. Se una persona non prende tutto a cuore, riposa e mangia bene, quindi le risorse spese al giorno vengono rapidamente ripristinate durante il sonno della notte.
Ma nessuno è immune alla sfortuna. Una forte tensione nervosa o fisiologica prolungata, insieme con l'insonnia, può consumare rapidamente l'intera riserva di manodopera, che porterà all'esaurimento. E se le forze non vengono ripristinate, allora ci sarà un impoverimento generale del corpo.
Quindi, le cause dell'esaurimento nervoso possono diventare: sovraccarico di
Vedi anche, sindrome da stanchezza cronica.
Esiste un sacco di manifestazioni di esaurimento nervoso. Il comportamento umano cambia in peggio. Diventa irritabile, nervoso, impaziente.
In combinazione con questo si ha un calo dell'autostima e dei sentimenti di dolore, tristezza o disperazione. Non c'è interesse nei passatempi, c'è una difficoltà nell'ottenere piacere, poiché una persona perde quasi completamente la capacità di gioire e provare emozioni positive.
Nel tempo, c'è una diminuzione del desiderio sessuale, che influisce negativamente sui rapporti, c'è stanchezza cronica, che attenua i resti dei desideri, così come l'insonnia e i successivi problemi di memoria e concentrazione.
A volte, l'esaurimento nervoso può manifestarsi non attraverso sintomi comprensibili che sono facilmente associati a questa condizione, ma attraverso disturbi psicosomatici. Così, mal di testa, dolori al cuore, nevralgia intercostale, diminuzione dell'appetito e del peso, deficit visivo e paura irragionevole sono sintomi di esaurimento nervoso. Questo rende difficile diagnosticare la malattia, perché i sintomi psicosomatici in realtà possono essere una conseguenza di qualsiasi malattia, piuttosto che esaurimento nervoso, che è tipico per la situazione inversa.
Il pericolo dell'esaurimento nervoso è che, sullo sfondo, ci sono eccellenti depressioni di vari gradi di gravità.La depressione e l'esaurimento nervoso sono lontani dalla stessa condizione, ma spesso vanno di pari passo, il che rende difficile il trattamento.
La prima cosa da fare all'inizio della terapia è rimuovere il fattore irritante. Senza questo, il trattamento dell'esaurimento nervoso sarà estremamente difficile e inefficace.
Inoltre, le seguenti regole dovrebbero essere rispettate:
Leggi anche come uscire dalla depressione da solo.
Ma se una persona ha segni di depressione prolungata o un riposo prolungato non ha aiutato, allora ha senso consultare un medico per un aiuto professionale. Inoltre, non sarà superfluo visitare uno psicologo che aiuterà a comprendere le cause dell'esaurimento nervoso e contribuire alla ripresa.
Con lui, una persona ha un numero di sintomi psicologici e fisiologici che influenzano negativamente la qualità della vita.
L'esaurimento nervoso può essere il risultato di un sovraccarico dovuto a fattori esterni ea causa della malattia. Soprattutto esaurimento nervoso sono soggetti a dirigenti, giovani madri e studenti durante la sessione.
Ma vale la pena notare che chiunque abbia sperimentato un grave stress può trovare i sintomi di questa condizione.
Cause di esaurimento del sistema nervoso
Ogni persona ha una scorta di forze interne che aiuta a far fronte ai problemi e agli stress quotidiani. Se una persona non prende tutto a cuore, riposa e mangia bene, quindi le risorse spese al giorno vengono rapidamente ripristinate durante il sonno della notte.
Ma nessuno è immune alla sfortuna. Una forte tensione nervosa o fisiologica prolungata, insieme con l'insonnia, può consumare rapidamente l'intera riserva di manodopera, che porterà all'esaurimento. E se le forze non vengono ripristinate, allora ci sarà un impoverimento generale del corpo.
Quindi, le cause dell'esaurimento nervoso possono diventare: sovraccarico di
- a causa di un lavoro prolungato;
- forte stress fisiologico, ad esempio il parto;
- alto livello di responsabilità;
- lunghe esperienze e stress;Operazioni chirurgiche
- ;
- varie malattie;
- trauma emotivo;
- ha aumentato lo stress mentale.
Vedi anche, sindrome da stanchezza cronica.
Sintomi di esaurimento nervoso
Esiste un sacco di manifestazioni di esaurimento nervoso. Il comportamento umano cambia in peggio. Diventa irritabile, nervoso, impaziente.
In combinazione con questo si ha un calo dell'autostima e dei sentimenti di dolore, tristezza o disperazione. Non c'è interesse nei passatempi, c'è una difficoltà nell'ottenere piacere, poiché una persona perde quasi completamente la capacità di gioire e provare emozioni positive.
Nel tempo, c'è una diminuzione del desiderio sessuale, che influisce negativamente sui rapporti, c'è stanchezza cronica, che attenua i resti dei desideri, così come l'insonnia e i successivi problemi di memoria e concentrazione.
A volte, l'esaurimento nervoso può manifestarsi non attraverso sintomi comprensibili che sono facilmente associati a questa condizione, ma attraverso disturbi psicosomatici. Così, mal di testa, dolori al cuore, nevralgia intercostale, diminuzione dell'appetito e del peso, deficit visivo e paura irragionevole sono sintomi di esaurimento nervoso. Questo rende difficile diagnosticare la malattia, perché i sintomi psicosomatici in realtà possono essere una conseguenza di qualsiasi malattia, piuttosto che esaurimento nervoso, che è tipico per la situazione inversa.
Il pericolo dell'esaurimento nervoso è che, sullo sfondo, ci sono eccellenti depressioni di vari gradi di gravità.La depressione e l'esaurimento nervoso sono lontani dalla stessa condizione, ma spesso vanno di pari passo, il che rende difficile il trattamento.
Trattamento dell'esaurimento nervoso
La prima cosa da fare all'inizio della terapia è rimuovere il fattore irritante. Senza questo, il trattamento dell'esaurimento nervoso sarà estremamente difficile e inefficace.
Inoltre, le seguenti regole dovrebbero essere rispettate:
- 1) È necessario organizzare l'orario corretto per il lavoro e il riposo. Poiché quasi ogni persona lavora per garantire la propria vita, il riposo sapientemente organizzato diventa una parte importante della vita.È necessario evitare casi che richiederanno spese inutili di risorse interne senza il diritto a un lungo riposo. Certo, il duro lavoro aiuterà a costruire una carriera, ma questo stesso lavoro può giocare uno scherzo crudele su una persona.
- 2) Sonno sano e forte. Niente, quindi, ripristina i poteri dell'uomo come un sogno. Di notte il riposo è preso molto seriamente, perché una costante mancanza di sonno porta all'accumulo di stanchezza.
- 3) Sport e corretta alimentazione. I carichi fisici alleggeriscono perfettamente lo stress e saturano il corpo umano con piacevoli sensazioni dal movimento attivo. Lo sport non è solo un trattamento efficace dell'esaurimento nervoso, ma anche la sua prevenzione. Ma lo sport non è niente senza una dieta sana e regolare, che includerà solo prodotti naturali.
- 4) Passione. Scrivere, disegnare, ricercare, guardare film, leggere libri, ballare - qualsiasi hobby dovrebbe aiutare nel trattamento dell'esaurimento nervoso, in quanto rimuove perfettamente i suoi sintomi. Inoltre, l'effetto preventivo non richiederà molto tempo.
Leggi anche come uscire dalla depressione da solo.
Ma se una persona ha segni di depressione prolungata o un riposo prolungato non ha aiutato, allora ha senso consultare un medico per un aiuto professionale. Inoltre, non sarà superfluo visitare uno psicologo che aiuterà a comprendere le cause dell'esaurimento nervoso e contribuire alla ripresa.