Quali sono i benefici delle banane per il nostro corpo?

Le banane sono frutti di un albero di banane che cresce in paesi con un clima caldo, principalmente in Africa, Asia e Sud America. Le banane sono uno spuntino eccellente tra i pasti e una deliziosa aggiunta ai dolci. Tuttavia, questi frutti, nonostante il loro gusto eccellente e le proprietà utili sono spesso sottovalutati. Pochi sanno che usare la polpa di una banana può alleviare rapidamente il dolore spiacevole dopo una bruciatura. Inoltre, le banane sono un deposito di vitamine e microelementi. In 100 g di polpa di questo frutto giallo contiene solo circa 80 calorie, e se lo si consuma con moderazione, non rappresenterà una minaccia per la nostra figura.

Proprietà utili delle banane

Le banane sono una fonte di vitamine e fibre
La banana è una ricca fonte di vitamina C, che aumenta l'immunità e accelera la rigenerazione della pelle. Le vitamine B( vitamine B1, B2, B6), che sono ricche di banane, supportano il lavoro del sistema nervoso, migliorano la memoria e la concentrazione. La vitamina B6 regola il livello di zucchero nel corpo. Contiene nelle banane, la vitamina A è responsabile per la condizione della nostra pelle. Questi frutti gialli influenzano anche il lavoro del nostro intestino. Le persone che soffrono di stitichezza, esperti Vse-Sekrety.ru consiglia regolarmente di mangiare banane. Loro, come le mele, contengono fibre, che aiutano a regolare il lavoro di questa parte del sistema digestivo.

instagram viewer

Ricco di micronutrienti
Nelle banane è presente una grande quantità di magnesio.È responsabile di molte funzioni nel nostro corpo. In particolare, il magnesio supporta il funzionamento dei sistemi muscolari e nervosi e la sua carenza nel corpo può causare i cosiddetti spasmi muscolari. Inoltre previene l'accumulo di colesterolo nel sangue. Le banane contengono molto potassio, che ha un effetto positivo sul nostro corpo. Il potassio migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare e riduce la probabilità di ipertensione. A sua volta, il ferro, che è contenuto nelle banane, stimola la produzione di piastrine e previene l'anemia. Contengono una piccola quantità di sodio, che in alcuni casi può causare una ritenzione idrica nel corpo.

Serotonina e antiossidanti
Le banane sono anche un ricco triptofano, che contribuisce alla produzione di serotonina. Questa sostanza è prodotta nel cervello e colpisce positivamente l'intero nostro corpo. In particolare, migliora il nostro umore e dà energia. Quindi, le banane sono un buon sostituto per il cioccolato, che ha proprietà simili. Le banane contengono molti antiossidanti naturali dal gruppo fenolico. Rafforzano l'immunità, purificano i reni, rafforzano e ripristinano la mucosa dello stomaco.

Consumando regolarmente banane, possiamo aiutare il nostro corpo ad arricchirsi con molte vitamine e microelementi necessari.