Secondo gli scienziati, in primo luogo il titolo "i prodotti più utili" meritava bacche. I ricercatori sottolineano le proprietà dei mirtilli e dei mirtilli. Questi cibi sani contengono la maggior quantità di antiossidanti. Inoltre, l'antocianina contenuta in queste bacche contribuisce al rallentamento dei processi di invecchiamento del sistema nervoso umano. Mirtilli e mirtilli sono alimenti molto utili per chi soffre di malattie dell'apparato cardiovascolare e digerente, malattie oncologiche. Questi alimenti utili sono insostituibili per le persone obese e le persone con diabete, perché possono ridurre il livello di colesterolo e glicemia. Noci
Le nocciole
sono nella lista dei prodotti alimentari più utili e gli scienziati non distinguono alcun tipo particolare di loro - assolutamente tutto è utile. Le noci sono una fonte di un gran numero di vitamine, minerali, proteine, grassi sani. Questi alimenti salutari con il loro consumo giornaliero sono buoni per la prevenzione di malattie cardiovascolari, diabete, anemia, problemi di potenza, visione, ciclo mestruale.È anche dimostrato che le noci sono un alimento utile per lo stress, la depressione, la perdita di forza, il tono generale del corpo.
Cipolle e aglio
Cipolle e aglio sono senza dubbio alimenti utili e gli scienziati lo confermano. Essendo un vero magazzino di vitamine, minerali, oligoelementi, oli essenziali utili, questi alimenti hanno un effetto positivo sull'intero corpo umano. Giudicate voi stessi: cipolle e aglio sono buoni per le malattie del fegato, sistema cardiovascolare ed endocrino, ridurre il livello di colesterolo nel sangue, rafforzare il sistema immunitario umano. E, naturalmente, tutti sanno che le cipolle e l'aglio sono i prodotti più utili per il raffreddore. Oli essenziali e fintotsidy contenuti in cipolle e aglio, impediscono la riproduzione dei microbi e li distruggono. Fagioli
Il prossimo nella lista "I prodotti più utili" sono i legumi. Contenute in loro grandi quantità di proteine preziose e fibre grossolane rendono questi prodotti veramente unici nel loro genere. Soia, fagioli, fagioli e piselli sono prodotti utili per le persone con diabete, aterosclerosi, persone obese, malattie dell'apparato digerente, reni e fegato, con un sistema immunitario debole. Legumi - questo è il cibo più utile per i vegetariani, perché sono in grado di fornire al corpo umano proteine senza grasso( che è impossibile con l'uso di proteine di origine animale).Inoltre, contenuto nelle proteine leguminose( proteine vegetali) promuove la rigenerazione cellulare. Inoltre, i legumi - sono alimenti utili nei disturbi del sistema nervoso, perché gli aminoacidi contenuti in essi forniscono calma, equilibrio della persona. Frutta
Frutta
- certamente, senza di loro la lista dei prodotti alimentari più utili sarebbe incompleta. Prima di tutto, queste sono mele. L'elenco delle malattie per le quali la prevenzione e il trattamento sono particolarmente utili è piuttosto ampio. Sono alimenti utili per il sistema cardiovascolare, digestivo, urinario, del sistema immunitario, della pelle e dell'apparato muscolo-scheletrico. Riducendo il livello di colesterolo e zucchero nel sangue, rallentando la crescita delle cellule tumorali, le mele possono essere giustamente chiamate i frutti più utili. Nella lista dei "Prodotti più utili" c'erano anche altri frutti: kiwi e cachi, ananas e melograno, albicocca e banana, avocado e mango. Quindi, più il tuo "menu frutta" è diversificato, meglio è.Verdure
Un posto nella lista dei prodotti più utili è stato trovato per le verdure. Qui ci sono le verdure a foglia verde: spinaci e lattuga. Questi prodotti utili sono multivitaminici, buoni per l'intestino, rallentano la crescita dei tumori( in particolare la prostata), hanno un effetto diuretico, sono utili nell'ipertensione, nell'obesità, nella tubercolosi, nell'aterosclerosi. Tra le verdure, cavoli e carote reclamano anche il titolo "i prodotti più utili".Quindi, il cavolo( specialmente la testa bianca) ha un alto valore nutritivo ed è utile sia in forma fresca che in salsiccia. Il cavolo arricchisce la microflora intestinale, è in grado di eliminare il colesterolo dal corpo. Questo è cibo particolarmente utile per i pazienti con gastrite con bassa acidità, ulcera peptica, affetti da emorroidi e costipazione, obesità.Le carote non restano indietro rispetto al cavolo in termini di quantità di sostanze utili in esso contenute. Rafforza il sistema immunitario, migliora il funzionamento dell'intestino, influenza positivamente la retina dell'occhio, è usato per prevenire malattie cardiache, renali e epatiche, ha effetti cicatrizzanti e antinfiammatori. Particolarmente buoni sono questi prodotti utili in combinazione, ad esempio, nelle insalate.
Seafood Seafood
Il pesce è sicuramente un alimento salutare. Il primo posto tra loro è il pesce. I prodotti più utili dal pesce sono le varietà grasse: salmone, tonno, sardine. Favorendo in modo favorevole il sistema cardiovascolare, il pesce riduce significativamente la possibilità di varie malattie cardiache( incluse aritmie e ischemie), infarti e ictus. Si raccomanda inoltre di mangiare questi alimenti utili a persone che hanno problemi di stomaco, tiroide, eccesso di peso. Il pesce contribuisce all'attivazione del cervello, una rapida guarigione delle ferite, impedisce la formazione di cellule tumorali.
Eggs
Avanti nella lista dei prodotti più utili sono le uova. Questi cibi sani sono raccomandati per mangiare in quantità di cinque a settimana. Contiene circa un centinaio di sostanze utili, le uova sono in grado di purificare il corpo umano, eliminando il colesterolo e altre sostanze nocive da esso, scindendo i grassi e l'albume è il miglior "materiale da costruzione" per i muscoli. Uova - cibo particolarmente utile per ulcera peptica di stomaco e duodeno, pancreatite cronica, disturbi del sistema nervoso. Gli scienziati hanno anche dimostrato il ruolo delle uova nella prevenzione della formazione delle cellule tumorali e, in futuro, forse le uova saranno utilizzate come uno dei modi efficaci per combattere il cancro.
Prodotti di farina di grano
I prodotti di farina di grano sono anche prodotti alimentari utili. L'alto contenuto di vitamine, minerali, oligoelementi, sostanze biologicamente attive - questo è ciò che dà tutti i motivi per completarle con l'elenco dei "Prodotti più utili".Sono indispensabili per ogni persona, ma sono particolarmente importanti per il diabete, le malattie cardiache, un sistema immunitario debole, problemi con l'intestino. I prodotti a base di farina integrale hanno un effetto positivo sulla pelle, prevenendo il suo invecchiamento, l'infiammazione, le reazioni allergiche. Questo è cibo particolarmente utile per le persone che praticano sport, conducendo uno stile di vita sano.
Milk
Latte e prodotti a base di latte fermentato sono stati inclusi nella lista dei "Prodotti più utili".Il calcio, contenuto nel latte, rinforza ossa, denti e capelli. Inoltre, il latte è raccomandato per le malattie cardiovascolari, l'anemia, l'edema, varie malattie del tratto gastrointestinale( gastrite, ulcera peptica, nevrosi dello stomaco).Il latte si è dimostrato con vari avvelenamenti e non a caso è usato per prevenire varie malattie in "lavoro dannoso".Per quanto riguarda i prodotti di latte acido, yogurt e fiocchi di latte sono i prodotti più utili tra di loro. Influiscono favorevolmente sul lavoro degli intestini e del sistema digestivo nel suo complesso a causa dei batteri contenuti in essi. Inoltre, questo alimento sano provoca l'appetito, stimolando la secrezione di succo gastrico, ha un effetto antimicrobico.
Tè verde
Il tè verde è un altro alimento sano, dicono gli scienziati. Da tempo è stato trasformato da una bevanda esotica in tutti i giorni, e le sue proprietà medicinali sono conosciute da quasi tutti. Il tè verde aiuta a rafforzare i vasi sanguigni, abbassa la pressione sanguigna, il colesterolo e lo zucchero nel sangue. Le sostanze contenute nel tè verde hanno un effetto dannoso su vari virus e microbi.
Il tè verde è un antiossidante meraviglioso, rimuove sostanze tossiche e veleni dal corpo, rallenta la crescita delle cellule tumorali. L'elenco delle malattie in cui questa bevanda miracolosa dovrebbe essere consumata è piuttosto ampia: aterosclerosi, diabete, ipertensione, malattie della tiroide, problemi alla vista, sistema immunitario. Infine, aumentando il tono generale del corpo e rallentando il processo di invecchiamento, il tè verde ha tutte le ragioni per aggiungere all'elenco dei "Prodotti più utili".
Quindi, secondo gli scienziati, questi prodotti alimentari sono attualmente i più utili. E puoi ottenere il massimo beneficio da loro se unisci tutti i componenti elencati nella tua dieta quotidiana. Sii sano e mangia solo i cibi più utili!
I nutrizionisti di tutto il mondo continuano a discutere ostinatamente su quali alimenti sono più utili per gli esseri umani. Il recente numero di stili di vita sani stimola ulteriormente gli scienziati a condurre ricerche in questo campo. Questo articolo non è vero in tutti i casi, ma solo un tentativo di sintetizzare i risultati degli studi nell'ultimo anno, progettato per rispondere alla domanda: " Quali prodotti sono utili? »Bacche
