Quante calorie bruciano il cerchio - brucia le calorie

L'attività fisica diversa contribuisce alla combustione di calorie. Si ritiene che più pesante è il carico, più calorie vengono bruciate. Questo non è sempre il caso. C'è un modo che non richiede andare nei centri fitness, nelle palestre. Non presume ed esaurisce l'allenamento. Questa è la torsione del cerchio. Ricorda, con quale piacere nell'infanzia intrecciati cerchi di plastica lucenti. E 'stato eccitante e divertente. E ora il cerchio per molti - un assistente affidabile nel rafforzare la salute e combattere l'obesità.

Cerchio e stile di vita sano

La torsione del telaio è un ottimo modo per ottenere non solo una buona figura, ma anche per rafforzare la salute. I risultati della formazione sono i seguenti:

1. Tali esercizi allenano i sistemi cardiovascolare e respiratorio. Se con il respiro sollevato sui gradini, il corpo non allenato non è desiderabile per fare aerobica da ballo o carichi di energia. Una mancanza di respiro - un segnale per l'azione. Un telaio è un'opzione ideale per avviarli.
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2. Le calorie supplementari vengono bruciate. Come ogni esercizio aerobico, l'avvolgimento del telaio brucia efficacemente le calorie.
3. L'apparato vestibolare viene addestrato. Naturalmente, non puoi raggiungere il livello degli astronauti, ma miglioramenti notevoli.

Quante calorie si perdono

Quante calorie bruciate vanno a capo, molti indovinano. I dati possono essere diversi, perché tutto dipende dal tempo e dal tipo di telaio, nonché dal ritmo delle lezioni.

Secondo gli scienziati britannici, appendere con un cerchio fino a 10 minuti al giorno per due o tre settimane ridurrà i fianchi e la vita di 1 cm. Inoltre, perderai almeno un altro mezzo chilo in altre parti del corpo.

Si ritiene inoltre che 100 minuti bruciano fino a 1000 calorie e la vita perde fino a 6 mm. Le lezioni giornaliere porteranno al fatto che il tuo giro vita in un mese sarà più sottile 3-6 centimetri. Ti sentirai leggero in tutto il corpo.

È dimostrato che in una sessione con un telaio per 30 minuti è possibile bruciare fino a 200 calorie o 400-600 all'ora, tutto dipende dall'intensità dell'esercizio. Aumento delle calorie bruciate, se durante gli esercizi si verificano ulteriori carichi: stare su una gamba o eseguire movimenti di danza.

Quale telaio è migliore di

Le caratteristiche dei cerchi devono essere considerate al momento dell'acquisto. Inoltre, è necessario scegliere un telaio adatto alle dimensioni. Definirlo è semplice. Mettilo sul pavimento di fronte a te. Se il telaio in questa posizione raggiunge il petto, allora questa è la tua taglia. Esistono molti tipi di telaio, ad esempio:

1. Cerchio di ferro standard.È fatto di ferro sottile, al suo interno è cavo.
2. Cerchio ponderato. Il peso di questo modello è compreso tra uno e mezzo e due chilogrammi. Scegli un peso comodo per te. Ma ricorda, più pesante è il cerchio, maggiore è la pressione sui muscoli della stampa. Bendaggio per massaggi
3. .Caratteristica del modello: all'interno ci sono piccole sporgenze o sfere. Con il loro aiuto, il tuo corpo viene riscaldato, come sotto le dita di un massaggiatore. Di conseguenza, tutto viene rimosso dai lati e dall'addome.
4. Cerchio pieghevole.È positivo che il numero di segmenti possa essere modificato. Questo ti permette di fare il diametro del cerchio più o meno. Ci sono anche segmenti cavi, in modo che possano essere più pesanti, ad esempio, versando cereali o sabbia.
5. Avvolgere con un computer portatile. Questo modello all'interno ha un computer integrato. Si nutre di batterie a due dita. Tale dispositivo calcola la durata dell'allenamento, il numero di giri e le calorie perse. Il computer determinerà immediatamente quante calorie bruciano. Avvolgimento morbido
6. .Ci sono ponderati e leggeri. Il vantaggio di questi è che puoi fare esercizi di stretching, allenare mani e piedi( come un expander).

Ricorda che non tutti possono allenarsi con un cerchio. Quando decidi di girare il cerchio, non dimenticare di consultare un medico sul tuo stato di salute per non danneggiare gli organi interni. Sii bella e sana!